[...] potrzebne i tu zwracam się do was co by najlepiej było dołożyć i jaka jest cena jeśli można słyszałem, że deke/teścia czy tam "prop" jakiś najczęściej chciałbym więc wybrać najlepsze i myślałem nad propem ale w ogóle nie mam pojęcia co z tymi strzykawkami itd i jak to się nazywa nie pójdę do dila i nie powiem daj mi propa muszę wiedzieć coś o [...]
pomysle nad tym rozwiązaniem jesli nic innego mi nie wpadnie,bedzie to chyba najlepsze opcja. Jeszcze jakis propozycje sympatyczne z waszej strony :d ?
Witam mam 15 lat i chcę wprowadzic sobie kretke i cos do tego ale nie wiem czy moge i jakie moge, jakie są najlepsze. Mam 180cm Waga: 77kg Mam trening ułożony z pomocą tego forum i oceniony na tym forum. Dieta orientacyjna na podstawie tego forum. Ćwicze około 1.5 roku niedługo 2 lata. Regularna dieta i treningi. Co radzicie na moje warunki? Z [...]
bardziej niż ilość liczy się jakość białka a to które wymieniłeś to akurat liche jest. Najlepsze żródła białka to np. drób, wołowina, jajka,tuńczyk,twaróg psonic mnie uprzedził:) Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-03 18:15:31 Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-03 18:15:50
[...] bez nich dojście do formy na następny trening trwa dłużej. Trzeba to wyczuć. Ponadto, trenując bez suplementów, należy wyjątkowo przestrzegać sportowego trybu życia. Sen to najlepsze lekarstwo dla zmęczonego organizmu. Dużo snu, zero piwa i papierosów. To na pewno pomoże każdemu z ćwiczących. Kontrola postępów. Jeśli trenujesz a nie ma efektów, [...]
Potrzebuje rady jak najskuteczniej poszerzyc bicepsy. Słyszałem ze podnoszenie sztanki,hantelek uchwytem mlotkowatym to najlepsze cwiczenie czy to prawda ??
A jakie najlepsze czwiczenie zeby poczatek bicepsa pompowało ( chodzi mi od strony barku) Nigdy tej czesci tego meisnia nie czuje spompowanej po treningu
"maso rzeźba"? To znaczy jako masochista możesz się znęcać nad swoim organizmem i wyrzeźbić sobie dwa podbródki i oponę A teraz konkret: gyros z biedronki (czy innych insektów) sobie daruj. Pierś z kurczaka możesz zamienić na rybę. Kasza i brązowy ryż są najlepsze pod względem IG. Pozdrawiam!
[...] nabiałowych w każdej kampanii reklamowej podkreślają, jak wspaniale mleko wpływa na nasz organizm i całe nasze życie. Wzmacnia kości, zapobiega osteoporozie i w ogóle jest najlepsze. "Pij mleko, będziesz wielki!" - tak brzmiało jedno z haseł reklamowych. Tymczasem jest dokładnie odwrotnie. Mleko utrudnia wchłanianie wapnia potrzebnego do budowy [...]
[...] mozliwosci cos zjesc (np zaspałem i niemam kanapek) to lepiej zjesc fast food'a czy byc te 5-6h bez jedzenia. Tylko nie piszcie ze mam zjesc ryz + cyc bo ja wiem ze to najlepsze ale załózmy ze niemam w jakis dzien takiej mozliwosci. Aha i czy fast food są niezdrowe tylko na dane narządy itd bo tłuszcz jest wielokrotnie uzywany, czy fast [...]
żeby stracic tluszcz aeroby np bieganie jest najlepsze (tracisz tluszcz na calym ciele). ale trening wzmacniajacy,np na maszynach jest niezbedny, zeby po redukcji to mialo rece i nogi i porzadnie wygladalo ;) w zaleznosci od diety jakiej stosujesz i czy stosujesz, musisz wybrac odpowiednia dlugosc i czestotliwosc treningow aerobowych. ale na pewno [...]
bierz jak napiosałem, jak bedzie sie kończyło to wtedy dodaj np. hyperfusion mysle, ze formy takie jak ester, chelat magn., orotan, pirogronian to najlepsze wersje przy redukcji. aha... bcaa bierzesz 1g. na 10kg. mc ale na jedną porcję
jak Twoja druzyna wygra polskie rozgrywki i pojedzie na europejskie to tam napewno sa ,jak Ja gralem to ''finaly''( czyli najlepsze druzyny z calej Europy ) rozgrywane byly w Holandii.. tam napewno sa
[...] ja lepszy jest gainer z większą ilości ww. Co do organizmu to taka przenośnia. Mono wiem jak brać. Co do cyklu i omegi to chce wszystko wziąść w jednym czasie, żeby były jak najlepsze efekty. Gainera bym chciał najlepszego w stosunku cena/jakość. Jak bym wziął pvla to dokupić ostrowie i meiszać to będą większe przyrosty? Zmieniony przez - Yelonas [...]
co mają rodzynki do orzechów? rodzynki to przecież ww i to te nie najlepsze - fruktoza orzechy to dobre źródło tłuszczy kombinuj z przyprawami, a nie powinna Ci zbrzydnąć możesz dać indyka, upieczony schab, możesz zrobić sobie cieniutkie kotleciki z chudej wieprzowiny.wołowiny najlepiej kroić jakieś mięcho na plasterki i walić do kanapek
tak , potwierdzę, ale caly czas usiłuje 'przeforsować' to co w tej -na tym etapie- jest dla autora najlepsze wg. mnie, czyli stak o podstawowym składzie zadne shocki, KO, hp itp raczej nie sa jeszcze na tą chwilę, z czasem oczywiście tak. u poczatkujących mogą "zaciemniać" nieco obraz, odczucia treningowe, wypaczając nawet technikę [...]
w sumie ok, tylo nie jedz tych orzechów codziennie, bo trochę od nich tyłek rośnie :) i koniecznie dodaj jakies warzywa (najlepsze to brokuly, papryka, pomidory, kalafior)
[...] sobie jakis uzywany rowerek stacjonarny do domu. Teraz mozna takie kupic za 200zl juz na allegro. Najwazniejsze jest to, zebys sie nie zniechecil i zeby dawalo ci to satysfakcje. Dlatego wlasnie wg mnie najlepsze sa zdrowe zbilansowane diety i jakas fajna forma wysilku fizycznego ktora akurat ci pasuje (np moja pasją jest bieganie). Pozdrawiam!
Jak zostać piłkarzem?
