Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to zależy od tego jak Ci pasuje i od intensywności treningów bjj trening najlepiej w dni w których nie masz bjj, na początek najlepsze wyjście FBW - 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-12 11:36:07
[...] mimo że o to prosiłam, bo nie miały czasu. Zamiast sie obrażać i narzekać dużo działałam na własna ręke i kombinowałam z dietą i treningiem, żeby zobaczyć co dla mnie będzie najlepsze. Cieszyłam sie, że Marta wzieła mnie pod opieke i zawsze sie starałam robić wszystko jak najlepiej, żeby udowodnic, że warto poswięcic mi troche czasu :-D [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (niepotrzebnie z resztą) jak koń pod górę. To zupełnie tak jak ja }:-( I przyznam ci szczerze, że kombinowałem tak przez dłuższy czas jak tu robić jakieś dziwne rzeczy, by były najlepsze efekty, a efekty zaczynam zauważać dopiero jak zacząłem ćwiczyć same podstawy, jeść według najprostszych zasad i stosować najprostszą suplementację, polecam ;P
[...] to byłem mega wyspany. Środek jest przeraźliwie tani ale już niektóre sklepy nie chcą tego do Polski wysyłać. Ta substancja jest w Apap Noc ale w niedużej dawce, więc gra nie warta świeczki ładować w siebie kupę paracetamolu. To najlepsze co miałem na sen. Minusem bardzo realistyczne sny, co przy koszmarach może prowadzić do zesrania się\-)
[...] czyli podstawy posiadam). Chodzi mi głównie jaki cykl byś polecił, który pomógł by w przyrostach siły jak i masy (chodzi mi o jakieś stacki przedtreningowe, kreatynka, NO boostery, boostery teścia co z czym połączyć żeby dało jak najlepsze efekty.) Proszę o pomoc pozdrawiam! Zmieniony przez - grubsonix21 w dniu 2013-10-12 08:44:26
Witam, Mógłby mi ktoś polecić najlepsze (według was) książki o dietetyce. Chodzi o to jak dobierać makro składniki do uzyskania pożądanej formy jakie produkty jeść w szczególności oraz jakich unikać, jak układać diety. Taka bardzo ciekawa i wyczerpująca książka/ki. :) Z góry dziękuję!
[...] po szkole, ale mimo to całkiem nieźle dałem sobie radę na treningu, mimo że przy zadaniówkach każdy z moich partnerów był ode mnie cięższy. Kebab po takim treningu to najlepsze co może spotkać (oprócz zimnego napoju i długiego prysznica). Jutro (tj. w sobotę) najprawdopodobniej dwa treningi - rano sparingi klubowe, a wieczorem mamy jechać [...]
[...] http://www.bankfotek.pl/image/1589410.jpeg Ogólnie SamoPoczucie: Czuję przyrosty aż nie mogę doczekać nastepnego tygodnia i diety i treningów i kolejnych przyrostów Co najlepsze jest to czysta masa bez zbędnego tłuszczu i dość dużo podchodzi tej czystej masy,ITE wspomniałeś ze za długo bd robić czystą masę lecz leci w ustabilizowanym [...]
KOLEJNA EDYCJA KURSU W RZESZOWSKIM "PURE JATOMI", 3 NAJLEPSZE OSOBY ODBĘDĄ PRAKTYKI INSTRUKTORSKIE W KLUBIE PURE, NIEWYKLUCZONE ŻE SELEKCJONER Z KLUBU PURE ZAPROPONUJE KTÓREJŚ Z NICH PRACE :) Data kursu: 09.11.2013-16.11.2013 Kurs 8 dniowy Miejsce kursu: Rzeszów , Klub Pure ul. Kopisto 1 zapraszam Piotrek [...]
KOLEJNA EDYCJA KURSU W RZESZOWSKIM "PURE JATOMI", 3 NAJLEPSZE OSOBY ODBĘDĄ PRAKTYKI INSTRUKTORSKIE W KLUBIE PURE, NIEWYKLUCZONE ŻE SELEKCJONER Z KLUBU PURE ZAPROPONUJE KTÓREJŚ Z NICH PRACE :) Data kursu: 09.11.2013-16.11.2013 Kurs 8 dniowy Miejsce kursu: Rzeszów , Klub Pure ul. Kopisto 1 zapraszam Piotrek [...]
Assault był moją 1sza przedtreningówką i raczej ostatnią bo jest mega słodki, jak na przedtreningowke to moim zdaniem duzo wody trzeba zeby to rozmieszac i jak pisałem, mnie nie ruszał, w połowie puszki juz go dosyc mialem. Jak skonczyc assaulta to sprawdz sobie Noxipro, to mnie równo kopało i co najlepsze ciagle 1 porcja robiła to co powinna ^^
[...] że będzie już odczuwalna. Jeżeli chodzi o "puchnięcie" i "balonowy wygląd" to jest on wynikiem retencji a ta z kolei wynikiem złej diety a konkretnie za dużej ilości węglowodanów. Możesz używać insulinówek (pod warunkiem, że wbijasz na raz maks 1ml, bo taka jest ich pojemność), jednak igły musisz mieć normalne. Moim zdaniem najlepsze są 0,7x40mm
Dieta bedzie napewno. Bez supli. Dopiero po cyklu jakies mono. W tym poscie chcialbym dowiedziec sie odnosnie srodkow jakie waszym zdaniem bylyby najlepsze w tej granicy cenowej. Czyli do 700zł. No i od razu propozycja co do czestotliwosci przyjmowania. Dzieki ;)
te 10-15lat temu była kreatynka z olimpa w tabsach i hi-teca koszt 200g jakieś 100pln pierwsze i najlepsze kreatyny pomimo że sie nie wiedziało za bardzo co z czym i jak \-)
Hej dziewczyny .. jakie waszym zdaniem są najbardziej efektywne ćwiczenia na pośladki? chodzi mi o to by je podnieść i by tłuszcz zamienić na mięśnie robie przysiady ze sztangą i hantlami,wykroki,spinanie mięśni ale jednak ta dolna partia ciala jest dla mnie trudna do wyćwiczenia..z góra nie ma problemów a tylek bez wiekszych zmian mimo ćwiczeń [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!
