nadwaga

To, że Tobie coś służy, nie oznacza że każdemu musi. Osoba z nadwagą czy na masie , która na kolację zjada sporo kcal, rano po śniadaniu ma mało ruchu - odniosła by z tego (tzn. z dodawania węgli prostych do śniadania) raczej szkody, niż korzyści, bo rano i tak ma jeszcze wystarczająco wysoki poziom cukru we krwi. Pomijam już, że ludzie różnią się [...]

Na drugim filmiku gość wygląda jak Arash z nadwagą

Trenuje już od miesięca ale niezbyt systematycznie. Najpierw musiałem uporać się ze zporą nadwagą. Miałem 183 cm wzrosu a 117 kg wagi, teraz mam taki sam wzrost i 98 kg. Mam jeszcze troche tłuszczu więc dalej chce utrzymać diete ale i zacząc trenować na rzeżbę, na masę nie muszę bo i tak jestem duży. (pas 93 cm, klata 130, biceps 38). ale to [...]

[...] ale na pewno zajrzą tu osoby znające się na rzeczy Ja z mojej strony mogę życzyć Ci szczęścia i powodzenia Dużo pracy przed Tobą, ale wszystko jest do zrobienia. Trzymam kciuki za wszystko, bardzo mocno Powiedz mi tylko jeszcze, skąd wzięła się Twoja nadwaga? Od zawsze miałaś problemy z wagą, czy też przez ostatni czas dużo przytyłaś?

[...] Co do wegli-tez sa potrzebne, wiec nieograniczaj ich do zera. Sniadanie to bardzo wazny posilek, wedlug badan, osoby nie spozwajace sniadania, czesciej maja problemy z nadwaga. Ot, co! Ludzie chodzacy do pracy/kontynuujacy nauke maja czas na trening, a ty nie? zamiast spedzic godzine na komputerze, spedz ja pozytecznie. Nic nie ma bez [...]

Możesz skontaktować się z profesjonalnymi dietetykami na forum. Na górze jest informacja. Doradzą z badaniami i dietą, Nadwaga jest olbrzymia, nie ma żartów.

jeszcze zadnych, raczej nigdy nie mialem wielkich problemow z nadwaga/tluszczykiem. teraz tez nie jest zle ale chce sie czyms wspomoc dla rzezby

[...] obiad....i dupa, waga leci az milo....dlatego odchudzanie z polapu 1400 Kalorii moze byc dobpiero problemem jak juz osioagniesz swoja wymarzana wage....mimo to pozdrawiam i zacze powodzenia w dalszej walce z nadwaga.....a sam wiem, ze gruby czlowiek (np. jak ja) nie marzy o kaloryferze i miesniach jak Arnold...tylko byc zadowolony ze swojej wagi.

Nie wiem jak się to ma do twojej teorii ale ja robię tak od kilkunastu dobrych lat, nie mam problemu ani z obrzarstwem ani z nadwagą ,pomimo że mam już na karku ponad 40 lat. Jedzenia w siebie nie wmuszam ale gainerek po treningu zawsze leci. Wszystko w temacie.

No ale gdy jest za duża waga wtedy jest się wolnym bardzo ,a jeżeli mała to nie będzie się miało wystarczającej siły Mylisz dużą wagę z nadwagą. Napisz co trenujesz i co jest priorytetem.

[...] wyobrażałam http://www.sfd.pl/buziaki/12.gif poprostu chyba sadziłam ze nie szkodzi zapytać mam jeszcze tylko jedno takie głupie pytanie. kiedys nie miałam problemu ani z nadwaga ani z odkładajacym sie tłuszczykiem. przy wzroscie 164 moja waga zawsze utrzymywała sie w granicach 45-47 kg. i jadłam to co chciałam iile chciałam. nigdy niczego [...]

myslisz, ze w odchudzjaącej diecie dla np - 17 latki z lekką nadwagą, nie ma miejsca na jabłko czy dwie mandarynki przy kolacji? IMO jest - prędzej niż na twaróg z oliwą solo Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-04 23:04:29

Mnie się wydaję iż w wielu wypadkach redukcja w ujęciu sportowym rozni się od odchudzania w ujeciu domowym Różni się i to w każdym przypadku. Sportowiec redukuje po okresie świadomego i planowanego budowania masy, czy tez redukuje aby przejść do niższej kategorii wagowej. Wiedza i doświadczenie pomagają manipulować składnikami odżywczymi w celu [...]

W przypadku nastolatki z niewielka nadwagą, o ile z hormonami wszystko ok wystarczy eliminacja "śmieci" i słodyczy oraz aktywność fizyczna. Więc zgadzamy się.

W przypadku nastolatki z niewielka nadwagą, o ile z hormonami wszystko ok wystarczy eliminacja "śmieci" i słodyczy oraz aktywność fizyczna. Więc zgadzamy się - tak, tutaj się zgadzamy w 100%

[...] Weterynarze nie lekarze. Co do ich fachowosci ,to co roku kaza mi schudnac bo twierdza ,ze mam spora nadwage (172 cm 95kg) tkanka ostatnio mierzona byla chyba 13, i nie przetlumaczysz ,ze cwiczysz ,wydolnosc jest i wogole ,traktuja cie jak grubasa jakiegos hehe Ja dostałem nawet skierowanie do poradni chorób metabolicznych - diagnoza nadwaga %-)

[...] nie lekarze. Co do ich fachowosci ,to co roku kaza mi schudnac bo twierdza ,ze mam spora nadwage (172 cm 95kg) tkanka ostatnio mierzona byla chyba 13, i nie przetlumaczysz ,ze cwiczysz ,wydolnosc jest i wogole ,traktuja cie jak grubasa jakiegos hehe Ja dostałem nawet skierowanie do poradni chorób metabolicznych - diagnoza nadwaga %-) grubas };-)

Kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jes odpowiednie dobranie celu.Niestety w praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na masę” wdrażane są [...]

Lekka nadwaga? Odpuść krete. BCAA + aeroby i od nowego roku możesz pomyślec o mono :)

To zależy jaki jest Twój cel główny. Masz problemy z nadwagą?