nadwaga

Jeśli inny dział, to przenieście . Jeśli niepotrzebne, to wywalcie. Witam, chciałbym przedstawić artykuł, który napisałem pod wpływem swoich przemyśleń i wiedzy zdobytej poprzez wysłuchanie seminariów na uczelni o zdrowym żywieniu oraz zaczerpniętej z książek akademickich, oraz ogólnodostępnej wiedzy na temat zdrowia. Są to zasady ogólne, dla [...]

[...] np. 80kg/1,6m do kwadratu (2.56) 80kg dzielimy przez 2.56m i wychodzi nam 31.25 czyli otyłość  niedowaga ( BMI < 18,5) prawidłowa masa ciała ( BMI = 20 - 25) nadwaga ( BMI = 25 - 29,9) otyłość ( BMI = 30 - 39,9) otyłość dużego stopnia ( BMI > 40) 2)Wyróżniamy następujące rodzaje otyłości: a) otyłość brzuszna (typu "jabłko", [...]

dla mnie to jest sytuacja srednio komfortowa, bo nie jestem lekarzem i nie poienienm udzielac rad w kwestiach gdzie w gre wchozi ludzkie zdrowie. faktycznie ciekawym jest fakt, ze wystepuja problemy z nadwagą. bezwzglednie koniecznym jest poszukiwanie odpowiedniego lekarza, bo wszedzie są ludzie i ludziska. sam wiem doskonale jak nieraz bialy [...]

[...] bierną postawę, co będzie to będzie. pisząc dieta miałem na myśli po prostu usystematyzowanie posiłków, pełnowartościowe zrodla bialka, tluszczy i węgli w mniejszej ilości (nadwaga lekka też jest - i to ciekawe, bo z reguly nadczynność = wys. poziom hormonow tarczycy = za***iscie szybki metabolizm = spadki wagi itd, a tu odwrotnie). a co z [...]

[...] to bylo ujete w takim artykule o odchudzaniu dave'a tate'a (trojboista) - "otylosc brzuszna to jest wlasnie to, co odbiera dzieciom ojcow". u mezczyzn daje znac o sobei w postac wiencowki i tak jak wspomnialem - pewnych nowotworow. nadwaga tez nie jest dobra, ale miej nadwage z miesnia, a miej nadwage z tluszczu - to troskze inaczej.

hehe nie podalas wzrostu stad moje zainteresowanie ta 'nadwaga' mlodziez lubi teraz (zawsze ?? :D) przesadzac :D jesli jestes zdrowa - poczytaj w watku o przeciwskazaniach i zaczniesz od malych dawek, i nie wystapia jakies reakcje nieprzewidziane to jest to preparat prozdrowotny :D

Witam szukałem duzo w internecie odnośnie planu zajeć na moj wzrost wage i potrzeby lecz niestety nic konkretnego nieznalazłem. Wzrost: 165cm Waga: 90kg(nadwaga) Wiek:17 Dotychczas robiłem zajecia ogolno rozwojowe teraz chciałbym zaczać juz rzezbić ciało co idzie rowniez ze strata wagi. Chodze na boks 3x w tygodniu po 1.5h to dopiero jakieś [...]

[...] się w jaki sposób obliczyć udział białka ww i tł w diecie? Dzienny bilans kalorii (obliczony orientacyjnie z kalkulatora na stronie apz.pl) wynosi ok 3000 kcal waga: 85kg nadwaga: ok. 5kg wzrost:183cm wzr 3x trening w tygodniu (obwodowy) studia - czyli tryb siedzący. ps. co sądzicie o kalkulatorach w excellu np. z kulturystyka.pl czy Dziennik [...]

Witam, mam 21 lat, waze 68kg przy wzroscie 175, wiec raczej mało, a mimo to mam "brzuszek" i po twarzy wygladam jakbym byl gruby. Czy jest mi potrzebna jakas dieta rygorystyczna? (dodam ze wyeliminowalem juz fastfoody, ziemniaki, jasne pieczywo, slodycze, unikam smazonego) Czy samo bieganie zalatwi sprawe? i dlaczego mimo niskiej wagi jestem az [...]

Co do cwiczen to ty sie nie patrz teraz na szczgoly, taka nadwaga nie jest dobrym momentem na skupianie sie na jakiejs partii skoro cale cialo wymaga poprawy, a wcale nie wiesz gdzie ci w pierwszej kolejnosci bedzie schodzic tluszcz. Gdzie masz mozliwosc cwiczenia, czy silownia wchodzi w gre, czy bedzie to tylko dom, ile czasu mozesz poswiecic na [...]

Witam. Od przyszłego tygodnia zapisuję się na siłownię z kolegą ( w 2 zawsze raźniej). Jestem kompletnie zielony. Poczytałem troszkę o rozgrzewce i odżywianiu, ale ciężko mi się odnaleźć w treningu,, jaki powinniśmy dla siebie dobrać. Podoba mi się wizja treningu ACT - czy będzie on dobry dla początkujących z drobną nadwagą? Poza tym myślę, że [...]

[...] się globalnym problemem zdrowotnym i społecznym. Problem ten rośnie z roku na rok i na dzień dzisiejszy osiągnął już status epidemii. Badania pokazują nam, że otyłość i nadwaga odpowiedzialne są za przedwczesną śmiertelność wśród mieszkańców uprzemysłowionych krajów, które zaadaptowały tzw. zachodni styl życia, oraz za występowanie chorób [...]

faftaq ma rację. Chociaż ja bym wziął poprawkę na to, że Twoja nadwaga prawdopodobnie jest spowodowana złym odżywianiem, fast food itp. Więc gdy ułożysz dietę, zaczniesz się zdrowo odżywiać, będziesz jadł 5-6 pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia, to prawdopodobnie nabierzesz mięśnia i zrzucisz trochę tłuszczu, zwłaszcza jeśli nie miałeś [...]

[...] białko dymatize faktycznie ma przewagę nad olimpowym bo........... JEST Z USA a przecież wszystko co amerykańskie jest najlepsze... hamburger... coca cola... mega nadwaga społeczeństwa... i tysiące innych... a prawda chłopcze jest taka, że ani jeden gram mięśnia więcej nie urośnie Ci używając bialko amerykańskie zamiast krajowego [...]

Sprawdzałem te różne przeliczniki. z nich wychodziło mi, że powinienem ok 3000-3700kcal uwzględniając sport, wagę, wzrost. Wiem, że to nie ideał, bo idealnie to 300-500 kcal mniej. Z mojom nadwagą potrzebuję troche szybciej i przyjąłem wersje ok 2000kcal i jej będę się trzymał. (kilka razy w życiu jechałem na diecie 1000 ale to porazka) I wyszło [...]

Tak, żeby było jasne. W bicepsie mam 36. No tak subiektywnie mierząc:) Czyli chuherko nie jestem. gdyby nie nadwaga to w sensie cwiczen jestem w miare rownomiernie wyrobiony ;) Chcialbym tylko po schudnieciu by mi mięsnie te co mam nie zeszly a i przybyly bo od jutra chce systematycznie cwiczyc:) Do tego zamierzam biegac wieczorkami, bo na [...]

[...] Kolacja: razowiec + tunczyk + warzywa + oliwa z oliwek Przed samym snem: twarog Głównie mi chodzi o to aby ustalić ilości w gramach. Mam 18 lat wzrosty 173cm i 83 kg wagi, nadwaga. Dieta współgrać z takim planem: Plan ćwiczeń: Poniedziałek, Środa, Piątek: Przysiady ze sztangą - 10,8,8,6 Wioslowanie sztanga - 10,8,6 Wyciskanie sztangi na skosie [...]

Nie ma sprawy. Życzę tobie powodzenia,zaglądaj na forum i napisz czy coś udało ci się zrobić. Telefon zaufania dla osób uzależnionych od jedzenia (anoreksja, bulimia, nadwaga) Tel.:0*22 628 96 27 czynny we wtorki w godz. 20.00-21.30 To znalazłam tak na szybko, nie wiem czy jest aktualny i kto się tym zajmuje, ale możesz spróbować zadzwonić. [...]

[...] w temacie diet zalecanych przez "mądrych" ludzi ewentualnie "wiarygodnych, z kierunkowym wykształceniem" czytaj ditetyków ;) Moja sister, lat 42, wieczna nadwaga czy też otyłość 176cm/96kg -zalecona "dieta" : bulion, jogurt naturalny, sucharki,jakiś owoc - jabłko, pomarańcza i to chyba na tyle, "chudnie" [...]

2. DNP &#8211; najlepszy spalacz i ... Tak, to akurat możecie przeczytać w innych postach również. Ja jednak pozwolę sobie ograniczyć to stwierdzenie do frazy &#8222;najlepszy spalacz&#8221;&#61514; Bez odpowiedniej suplementacji i odpowiedniej diety, tak naprawdę DNP sprzyja spalaniu nie tylko tłuszczu (nawet jeśli badania na [...]