nadwaga

Wszelkie ABSy i A6W obciazaja kregoslup, jeli nie robisz dobrych cwiczen na plecy(glownie MC). Z wieksza nadwaga nie ma wogole sensu robic tych systemow cwiczen ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-19 22:29:31

Może co nieco z praktyki....... Też miałem podobną sytuację - "odchudzałem" moje 2 koleżanki - i wiesz głównym problemem nie było to żeby zachęcić je do ciężkiego treningu, wysiłku Prawdziwą batalią było właśnie zmienić ich nawyki żywieniowe – kolorowe babskie czasopisma w które się wczytywały godzinami przepełnione były [...]

idz pobiegaj bo z taka waga a raczej nadwaga to bym sie powiesił na twoim miejscu a przychlast to twoja mama ze cie zrobiła:)) Zmieniony przez - Tom100 w dniu 2012-06-08 16:53:05

Nie ogarniam takiego podejścia. Jesz coś, mimo iż wiesz że Ci szkodzi, ale nie chcesz drażnić rodziców... Zamiast jeść lasagne (niekontrolowane wegle) wrzuć do piekarnika kurczaka i wrzuć warzywa na parelnię. Taki Obiad robi się sam, rodzice powinni zrozumieć w trosce o Twoje zdrowie, przecież widzą że masz nadwagę? Jeśli trudno przygotowywać [...]

[...] choroby wieńcowej o 2%. LDL - to jest frakcja dodatnio korelująca z występowaniem choroby wieńcowej - wraz ze wzrostem poziomu rośnie ryzyko... Inne czynniki ryzyka - nadwaga, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, palenie papierosów, płeć męska, kobiety po menopauzie, stresy, siedzący tryb życia, mają również duży wpływ na badania [...]

[...] powoli zaczynałem zastanawiać się aby zmienić swoja sylwetkę.Napisze tak... w dzieciństwie byłem małą tyczką na zapałkach ...w wieku ok 12 lat wyglądałem jak słodki misio z nadwaga przy małym wzroście... dotrwałem w tym stanie do ok 14 roku życia,gdy w pewnym okresie czasu udało mi się w domowych warunkach spłaszczyć brzuch W wieku 15-16 lat [...]

kurva nie waż się częściej niż raz w miesiącu!!! michę rób jak pisałeś stopniowo. Nie wiem czy zauważyliście wcześniej miał problemy w nadwagą (mimo, że jest ekto - leki). Problem w tym, że organizm pamięta o zwiększonej wcześniej masie tłuszczowej. Dlatego stopniowo zwiększa kcal.

W Polsce problemem jest mentalność. Przytocze przykład troche odmiennej dziedziny od MMA jaką są szachy. Jest to troche nietypowy przykład bo mamy dosyć blisko Rosje. Tam wyłapują talenty, szachy są na liście przedmiotów szkolnych, kształci się je w tej dziedzinie od małego, kładzie nacisk, wyrastają mistrzowie świata - Michaił Botwinik, Karpow, [...]

Julia przede wszystkim na obecny wygląd pracowałaś na pewno więcej niż miesiąc, można powiedzieć że pewnie kilka lat więc nie oczekuj zmian w ciągu miesiąca. Tym bardziej że jesteś szczupła. Osoby z większą nadwagą mają na początku "łatwiej". Po za tym z wiekiem niestety odchudzanie jest coraz trudniejsze więc lepiej nastawić się na powolne [...]

EDIT : Nie żebym się głodził itd. Po prostu piszę tego posta bo nie wiem czy nie jest zła dieta czy też możliwe jest osiągnięcie celu. Tzn. "Chudy wygląd" teraz jestem gdzieś w (chudy) 3/4 (nadwaga) normy

Obliques, moją przygodę z dietą zaczęłam kompletnie nieprzygotowana 5 miesięcy temu i była to moja pierwsza w życiu dieta, bo 8 lat bimbałam sobie z lekką nadwagą, a wcześniej nie miałam nigdy powodów do odchudzania. W tym czasie zainteresowałam się tematem i zgłębiłam wiedzę. Nie ma sensu bym oceniała się teraz pod względem tego, czy był to [...]

ryba mrożona kupowana na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy [...]

ryba mrożona kupowana na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy [...]

a jak ktos nie cwiczy i sie zarzeka ze zrobi wszystko ze chce schudnac(nie mowie o saa) to vlcd by bylo dobre dla niego? chodzi mi o moze nie mega otyla osobe ale z nadwaga.

Gosia, jeszcze nie wiesz, bo startując z nadwagą 20-30kg jest relatywnie łatwo. Im mniej masz do zrzucenia, tym ciężej Zatem to, co zrobisz najpierw, to weźmiesz ten Hydroxycut i wywalisz do śmieci. I obiecasz, że już nigdy po niego nie sięgniesz. No chyba, że chcesz dalej dopyerdalać swojej tarczycy i pogłębiać niedoczynność. Druga rzecz: [...]

gymfreakgirl - mięśnie w większości przypadków stanowią około 40% masy ciała, natomiast według oszacowań spalają jedynie 13 kcal/kg/dzień. Z tego względu ich wpływ na spoczynkową przemianę materii jest ograniczony - zazwyczaj wydatek energetyczny za jaki są odpowiedzialne nie przekracza 25% spoczynkowej przemiany materii. Z kolei małe nerki (mniej [...]

Moze komus to sie przyda :-) Pieprz czerwony Wyróżnia się dużą zawartością kapsaicyny, związku o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwzakrzepowych. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów. Mówiąc krótko, ochrania serce i wzmacnia układ odpornościowy. Ważna informacja dla wszystkich odchudzających się - naukowcy odkryli, że [...]

Crossfit? Z taką nadwagą? Szczerze wątpię. Jeśli chodzi o dietę, to jest brzydko. Poczytaj "Co jedzą ladies". Zdjęcia możesz zrobić samowyzwalaczem. 2100kcal to o wiele za dużo. rozkładu bez zdjęć nie jestem w stanie ustalić. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-05 11:51:47

[...] ale ogólnie wydaje mi się, że mogę być z siebie choć troszkę zadowolona po zgubieniu już prawie 23 kg i rozpoczęciu bardziej zdrowego trybu życia. Jak dla mnie moja obecna nadwaga to już pikuś, bo w planie mam zgubienie jeszcze 10 kg, więc to już bliżej niż dalej :-). Jednak człowiek uczy się całe życie, dlatego szukam tu pomocy i rad, a nie [...]

No nie do konca bo osoby ze znaczna nadwaga tak wlasnie zaczynaja. : )