nadwaga

[...] z głowy teraz tylko z determinacją i przemyślanym treningiem uczęszczaj te trzy razy w tygodniu na siłkę a zobaczysz sam jak po tygodniu dwóch zacznie z Ciebie schodzić nadwaga . Sam napisałes że przez picie ,obiadanie dopuściłeś się tej sytuacji . Jak zaczniesz swój wolny czas bardziej podstosowywać pod aktywny wypoczynek na rezultaty nie [...]

Jestem zwolennikiem masaży... ale do redukcji tkanki tłuszczowej potrzeba kilku składowych. Myslisz że spożywając nieodpowiednie ilości jedzenia i uczęczszczjąc na masaże uda Ci się spalać tłuszcz? Nowoczesne urządzenie masujące pobudzające układ krwionośny i limfatyczny oraz przyspieszające przemianę materii. I TO MOZE BYĆ PRAWDĄ redukuje [...]

[...] jakie sa priorytety. Zastanawianie sie w tej chwili, czy zbudujesz miesien, czy nie mija sie z celem. Masz go utrzymac na tyle ile mozliwe i walczyc z nieukrywajmy nadwaga, jesli nie otyloscia. Widzialem tu na forum paru facetow po 130 -140 kg, ktorzy szybko sie zalamywali, bo nie dawali rady z dietami restrykcyjnymi. Moim zdaniem, to [...]

[...] ciala. Opcji jest wiele , a pol roku nie wystarczy zeby wszystko ogarnac i poznac najlepsza droge ,chyba ze ktos ma dobra genetyke.Tacy jednak rzadko maja problemy z nadwaga. Dieta glodowkowe to najwiekszy blad. Oblicz zapotrzebowanie na podstawie aktywnosci,poczytaj co oznacza zdrowe jedzenie i tyle na poczatek starczy. Zmieniony przez - [...]

Motywacja :) Siostra stale powtarzająca : "ty grubasie" "ty świnio" "wejż wreszcie schudnij" Musisz sobie znaleść jakąś motywację. A tak wogule jakie są wymiary ?? jaka nadwaga ??

Do tego nie biegaj na bieżni, przynajmniej na razie. Z taką nadwagą łatwo sobie popsuć kolana . Zastąp bieżnię rowerem / cross-trainerem / stepperem. Jeśli już to na bieżni tylko spaceruj. Ja robiłem np. 6 km/h z pochyłością 6%. Zmieniony przez - mkor w dniu 2014-08-05 12:31:03

ja mysle, ze to juz pol roku, efektow jakis nie widac, w tym czasie ludzie z prawdziwa nadwaga sa w stanie schudnac, Patka w tym czasie weszla na mase utyla do siedemdziesiecu paru kilo i teraz juz jest prawie wyrzezbiona pod zawody. Ty kombinujesz, wciaz krecisz sie w kolko, wiesz swoje i chociazby sie palilo i walilo robisz to samo co robilas na [...]

Poczytałem i na samym końcu znalazłem dopiero mądre rady. To dobrze że zwracasz uwagę na dietę, ale nie tu tkwi problem. Kluczem do figury jest trening. Wiem co pisze bo znam temat z autopsji. Moja żona ma tendencje do tycia. Po ciązy przytyła dośc sporo. Postanowiliśmy wspólnie temu zaradzić...na silowni.Efekty pojawiły się po 6 [...]

Według badań ponad 80% przypadków nadwagi i otyłości wynika z nadmiaru spożywanych pokarmów i niedostatku ruchu. Reszta to przypadki wynikające ze stanów chorobowych oraz minimalna ilość uwarunkowanych genetycznie. W tych 80% przypadków zrzucanie winy na cały świat jest raczej nieuzasadnione. Nie oznacza to oczywiście że ludzie niedotknięci [...]

Idz do lekarza i dietetyka, takiej masy sam nie zrzucisz. Po prostu nie dasz rady psychicznie. Wierz mi, na wlasna reke nic nie zrobisz z taka nadwaga, efekty nie beda widocznie po kilku miesiacach i sie zniechęcisz. Musisz miec kogos kto Cie bedzie pilnowal. Po drugie musisz sobie uswiadomic ze jestes gruby a nie snuc bajki ze masz barki i rece [...]

No wszystko fajnie, tyle, że owoców nie ogranicza się w wieku 15 czy 16 lat. Poza tym jabłka, śliwki czy kiwi mają pektyny, regulują trawienie i pomagają w usuwaniu metali ciężkich. Ja się generalnie Twojego doradzania nie czepiam, ale nie trzymaj się sztywno ograniczeń, bo tu nie ma grubego przegięcia z nadwagą. 16-latek się rozwija i niedobory [...]

[...] 35 g Kromka chleba razowego - 35 g kilka lyzek serka wiejskiego - 60 g Razem daje nam Kcal - 2103 | B - 136 g | T - 111 g | W - 158 g Dieta nie musi byc idealna, wazne zeby tluszczyk lecial %-) 67 kg i 161 cm wzrostu ... wedlug BMI to ledwo nadwaga ale w rzeczywistosci naprawde jestem tlusty. Zmieniony przez - lazurowy w dniu 2011-12-19 20:58:09

[...] Razem daje nam Kcal - 2103 | B - 136 g | T - 111 g | W - 158 g Dieta nie musi byc idealna, wazne zeby tluszczyk lecial %-) 67 kg i 161 cm wzrostu ... wedlug BMI to ledwo nadwaga ale w rzeczywistosci naprawde jestem tlusty. Zmieniony przez - lazurowy w dniu 2011-12-19 20:58:09 Nie wiem skąd ci wychodzi te 160g węgli. Poza tym daj sobie pełne [...]

Rzeźba, rzeźba i jeszcze raz rzeźba. Kobietki najczęściej nie chcą ,,przypakować", a jedynie się ,,wyrzeźbić" :) Problem w tym,że mięśnia, jako tkanki, nie można wyrzeźbić, jest to fizjologicznie niemożliwe. Mięsień może ulegać hipertrofii czyli rosnąć lub katabolizmowi (tak w uproszczeniu) Wyrzeźbiona sylwetka, do jakiej się dąży to nic innego [...]

[...] niespodzianek. Po tym wszystkim w marcu zamierzam zacząć A6W co dopełni mojego treningu. Na zakończenie dodaje moje wymiary: 191 cm 125 kg Jednak musze to nadmienić iż moja nadwaga że tak to ujme to nie tylko tłuszcz ale mam też całkiem rozbudowane mięśnie. Po co chce zrzucić?: By udowodnić sobie że moge i dla satysfakcji :P. Prosze o ocene tej [...]

[...] i beda kolejne ciagi na slodycze, wiec to ciasto fasolowe ok, ale lepiej zeby nie wzbudzalo checi na wiecej :-)). Najlpiej i najzdrowiej dlugoterminowo dziewczyny... to sie od slodkiego odzwyczaic, w sumie skads ta nadwaga sie wziela, no nie? zeby nie bylo, pisze ze swojego doswiadczenia %-) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-31 10:43:10

She...Tak czytam te Twoja wypowiedz i mysle, ze wcale nie chodzi Tobie o to, bysmy Ci powiedzieli, CZY jestes gruba. Chcesz uslyszec, ze ze swoja nadwaga jestes supersexy, ze ekstralaska z Ciebie itd. Normalnie robisz sobie reklame, Mala! "nie mam cellulitu", "mam wciecie" itd. Dla porzadku rzeczy powiem Ci, ze Twoja miseczka [...]

[...] czasem z chrapaniem (np. senność w ciągu dnia, drzemki w ciągu dnia plus bezsenność w nocy) - wrażliwość na zimno otoczenia (nie marznięcie stóp i rąk lecz ogólnie) - nadwaga i przybieranie na wadze - obrzęki skóry (też rąk, powiek, nie tylko na nogach), pogrubienie rysów twarzy, zmniejszenie mimiki twarzy - kłopoty z pamięcią i [...]

Odchudzanie to biznes ktory kwitnie na niecierpliwości i żarłoczności ludzi i ma sie coraz lepiej, a społeczeństwo tyje w takim tempie ze za 10 lat ma podwoić sie ilość ekstremalnie otyłych. W sumie ja w swoim środowisku znam nie wielu ludzi ekstremalnie otyłych, z nadwagą kilka, ale większość ma prawidłową wagę, a świadomość jest coraz większa [...]

Ale zdajesz sobie sprawę, że tak jak nadwaga tak i znaczna niedowaga jest niebezpieczna dla zdrowia? Jak masz 177cm wzrostu i ważysz 63 kg to już jest bardzo chudo, a mówisz, że masz brzuszek i chcesz 5 kg spalić. Zastanów się ile w takim razie masz wagi suchej masy ciała. To nie są żarty