[...] ale czysto, nie jest latwo nabic sobie kalorii w chudym miesie, warzywach i niewielkiej ilosci weglowodanow zlozonych z malym dodatkiem tluszczy. Dbaj o ruch, oczywiscie biegaj, ale pamietaj ze nadmiar aerobow szkodzi budowaniu masy miesniowej, calkiem mozliwe ze przy sportowym trybie zycia dobrej diecie brzuch ci sam "zniknie"
rozumiem dwie-trzy w tygodniu można wypić ale więcej nie ma sensu bo nadmiar zostanie wydalony. Jak będziesz tego za dużo brał zawsze jest ryzyko Hiperwitaminozy a to nie jest za dobre dla organizmu. Chociaż przy takiej pogodzie możesz je pić, może wzmocni to trochę twój organizm.
Jak jesteś szkieletor i masz oponę to znaczy, że masz za mało masy mięśniowej, by zredukować nadmiar tłuszczu. Domasuj parę kilo mięśni a potem zrób redukcję.
[...] (choć danych nie mam zbyt wiele) czyli tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej . Musisz uważać na wegle zaplanować sumienną diete i ćwiczyć Ja bym poszedł w stronę redukcji czyli zrzucasz nadmiar zbędnego tłuszczu a następnie przy dobrze ułożonej diecie budujesz masę powoli ale masę dobrej jakości bez zbędnego zalewania się tłuszczem pozdro
W przemysłowym procesie produkcji (czyli w sposób sztuczny) produkowane są zwykle w postaci krystalicznej (nieorganicznej), a nie w formie organicznej. W dodatku jeśli są pozbawione białkowego nośnika – aminokwasu, to nie ma fizycznych możliwości, aby organizm taką witaminę przyswoił w zadowalającym stopniu. Dlatego witaminy syntetyczne [...]
zawsze lepiej miec nadmiar niz niedobor:d nic Ci nie bedzie. w Aminal paku tez masz wiele przekraczalnych dziennych dawek. i jest najbardziej popularna odzywka na swiecie
l-karnityna jest skuteczna ale trzeba ćwiczyć i znac nieco jej działanie przyspiesza transport(podczas wysiłku) WKT(wolnych kwasow tluszczowych) do mitochondriów-pieców w ktorych sa spalane EFEKT? --> dodatkowy kop energii i spalanie zapasow tkanki tluszczowej(ktorej nadmiar do nikomu nie jest potrzebny, uwazam-moze poza zawodnikami sumo)
nadmiar wiekszosci witamin wydalany jest z moczem... wiec moim zdaniem lepiej miec co wydalic niz zeby doszlo do sytuacji ze czegos Ci brakuje bo zamiast 5 kalafiorow zjadles 3 :) a witaminy to wydatek rzedu 20 zł na miesac ;/ na tym nie zaoszczedzisz na pewno :
Skerx Piszesz o że o tłuszcz to sie martwic w lato. No po części masz racje ale w mojej sytuacji.. Kiedy mam jego spory nadmiar ale tylko na brzuchu i bokach ( mam dziwnie dużo tłuszczu w klatce jest to powodem że nie moge nośić obcisłych koszulek. ) wygląda to koszmarnie a moim zad. do waxów jest powiękrzenie mięśni ale głównym to to żeby na [...]
A czy ta duża zawartość węgli w gain bolicu nie otłuszczy mnie?? NIE to nadmiar kalorii dziennie przez pewien czas mozecie otluscic jednak GB z racji duzej ich ilosci jesli dieta jest juz dostateczna w nie nie bedzie pomocny w Twoim celu :D jesli POTRZEBUJESZ te kalorie i te weglowodany np ze wzgledu na treningi to smialo BIERZ ! to więc [...]
Białe plamy na zębach to zmiany zabarwienia szkliwa spowodowane najczęściej zaburzeniami podczas jego mineralizacji - odwapnieniem, próchnicą początkową (kredowa plama powstaje w miejscu regularnego nie doczyszczania powierzchni zęba), czy tzw. fluorozą (nadmiar fluoru w szkliwie). commed.pl
Najgorzej że to jest dość krępujące..Tzn uśmiechając się np..Ja muszę zasłaniać zęby bo się wstydzę trochę.I z tego co wiem może to być początkowa faza próchnicy albo nadmiar fluoru tylko jak to leczyć?
pewnie tak. W moim przypadku nadmiar tłuszczu zszedłmi wszędzie nawed z ud, ale tez myśle ze straciłem troche na masie mięśniowej. No ale tym się nie martwie za bardzo bo gdy osiągnę wage 80 kg (jeszcze 1,5 kg) zaczynam ćwiczyć na mase a co za tym idzie zmienie moją diete i zestaw ćwiczen oraz suplementy
[...] i potem nadwyżka zostaje zamieniona w tłuszcz. Węglowodany proste powodują szybszy wyrzut insuliny i mają wyższy IG. Należy jednak pamiętać w tkankę tłuszczową odkłada się nadmiar kalorii niezależnie czy pochodzą one z węglowodanów (prostych/złożonych)/tłuszczu/białka. Godne polecenia są: - kasza gryczana - kasza jęczmienna - makaron durum - [...]