[...] co przez ten czas osiągnąłeś? bo na zdjęciach widać jakbyś nie miał nigdy z siłownia do czynienia. technika ciężar trewning wszystko musisz poprawić. szczególnie trening w którym masz nogi i barki w jednym dniu... gainer - po co ci kolejna dawka cukru? białko - nie dostarczysz go w posiłkach??? wiesz ze nadmiar białka tez nie jest potrzebny...
[...] się białkiem, kreatyną i gainerem, a efekty dalej są mizerne. Czy coś robię nie tak...? Odpowiedź: Paradoksalnie, odpowiedź może kryć się w pierwszej części Twojego pytania, a problemem może okazać się nadmiar (...) WIELE POMYSŁÓW NA TRENING – MAŁE PRZYROSTY http://perfectbody.pl/index.php?p=3&id=466&t=Wiele-pomyslow-na-trening---male-przyrosty
jakieś problemy u dili macie ze zdobyciem deki AP? mój twierdzi, że jest problem z dostawami. jakas inna deka dobrze działa? trochę uparty na AP jestem, bo się jeszcze nigdy nie zawiodłem Shree Venkatesh poszukaj lub PL apteki jesli nadmiar kasy masz ;-). Aktualnie bije suste z Shree i rewelacja.
Jaką mamy pewność ,że BCAA nie jest potraktowane przy takim minusie kalorycznym jako kalorie? Nadmiar bialka jest spalany jako kalorie. Jak to z tym jest? Ja osobiscie nie wierze w bcaa.
[...] jakie stosuje w treningu siłowym Oraz Uginanie nadgarstków to 2 serie po 1-3 powtórzenia Przed każdym treningiem porządne rozciąganie W sobote i niedziele odpoczynek :) Zastanawiam się czy dodanie biegania w trening mi zaszkodzi ze względu na nadmiar czy jakoś pomoże np 1 raz w tygodniu w sobote te 10-15 km połączony z HIIT 5 minutowym
[...] czas buszują w organizmie >>>> potwierdza to morfologia w rozkładzie białych krwinek >>>> przerywasz suplementację aminokwasów >>>> organizm powoli zaczyna przerabiać ich nadmiar >>>> morfologia wraca do normy? WNIOSEK: - Nieprawidłowości w morfologii wywołane były wyłącznie brakiem ćwiczeń i nie świadczą o stanie chorobowym. Czy takie [...]
Tyjesz poprzez nadwyżkę kaloryczną, głównie to nadmiar węgli, tematów o oliwie na forum jest dużo, poszukaj, co do ilosci zależy od bilansu tłuszczy w diecie, spokojnie można pominąć ją jak się dostarcza tłuszcze z innych źródeł.
[...] czuję się już maaały, a ważyłem tyle ostatnio chyba w gimnazjum :D. W pasie w najszerszym miejscu rano 83cm, talia 76-75. W sumie wyglądałoby to już dobrze, ale mam ebany nadmiar skóry na brzuchu... Popróbuję jakieś peelingi, prysznice ciepła-zimna. Tak to jest jak za dzieciaka ma się 100+ w pasie i zwisający brzuch, zresztą fotki wstawiałem. [...]
[...] się powstrzymuje po prostu. Kolację szamię w domu i idę lub jem jak wracam :D Ale teraz wydaje mi się, że raz na jakiś czas zluzuje :D Ale pilnować kalorii chyba jednak będę żeby był nadmiar, do przyszłego lata chciałbym już jakoś wyglądać, a nie same kości :D Teraz stopniowo chciałbym też podwyższyć ilość kcal i będzie mam nadzieję dobrze :D
Nadmiar T4 bardzo szybko wydala się z organizmu. Jest to wg zagranicznych artykułów czas ok. 4h. Jak dla mnie tylko t3 czyste tylko w odchudzaniu, ewentualnie te mixy t3+t4, ale olewać wartość t4 i sumować jedynie t3.
[...] zarejestrowałem się na sfd blednie myślałem że jak pod wieczór nawpierdzielam się owoców czy warzyw efekt będzie świetny, czar prysł jak doczytałem o odwrotnym efekcie gdzie nadmiar węglowodanów pod wieczór to nie jest dobry pomysł.Dlatego mam pytanie do weteranów - jakie posiłki kolacyjne zjadać - rozumiem ze głównie białka w postaci twarogów [...]
[...] wino białe półwytrawne (ok. szklanki) wiśnie bez pestek 1 pomarańcza 1 jabłko suszona żurawina Uda wkładamy do garnka, zalewamy wodą i winem, następnie dusimy aż odparuje nadmiar cieczy i zostanie tłuszcz. Obsmażamy kaczkę we własnym tłuszczu dodając pokrojoną cebulę (tak, żeby skórka kaczki się zarumieniła), następnie ponownie dolewamy [...]
Witam! W ciągu ostatniego roku zgubiłam 20 kg na wadze, dzięki bieganiu, zdrowym nawykom żywieniowym i ćwiczeniom. Ale jak widać na zdjęciach poniżej mam lekki nadmiar skóry na brzuchu, ramionach i udach. Regularnie biegam (do 5 X w tygodniu, razem 100 - 110 km) i ćwiczę ( szczególnie pompki, co widać - 5 cm przyrostu nad biustem). Chciałabym [...]
1.Te zasady nadal obowiązują. To jedyna pora ,w której możesz się najeść i nie martwić się,że nadmiar kcal pójdzie w tkankę tłuszczową. 2.Najpierw jedna partia (większa),później kolejna.Przeplatać można,jednakże tylko wtedy jeśli w planie figurują tylko złożone ćwiczenia. 3.Pauza nie jest konieczna.Ruch płynny. Faza ekscentryczna wolno i [...]
to być może niekoniecznie jest to ginekomastia, tylko lipomastia.. najlepiej wykonaj badanie rtg klatki, bedziesz mial wiekszosc pewnosc.. bo jezeli to lipomastia (nadmiar tluszczu w okolicach klatki) to mysle ze odpowiednią dieta i treningiem nastawionym na redukcje masy ciała da sie to jakos ogarnąc zeby z czasem wygladało to "normalnie"
[...] w kostkę. Wszystko wrzucamy na patelnię, dodajemy przyprawy i dusimy pod przykryciem do miękkości.(Można dodać trochę masła) Pod koniec zdejmujemy pokrywkę i odparowujemy nadmiar wody. Surowe piersi z kurczaka mielimy w maszynce, dodajemy przestudzone pieczarki z cebulą. Wyrabiamy wszystko na gładką masę i formujemy małe kulki (wielkości [...]