nadgarstki

[...] 60 sec 4x40/ 4x40/ 4x40/ 4x40 1a. ciezko mi dzis bylo, na koncu musialam walczyc z uciekajacymi do srodka kolanami 1b. te 50 to ciezko 2a. fajnie, dupka pracuje ale niestety nadgarstki zaczynaja miec ciezko 2b. ok ale poszukam innego patentu bo daloby rade wiecej 3. ok, chociaz tak naprawde po tych superseriach mialam ochote juz zakonczyc trening [...]

[...] 20, 6x 40, 4x 55, 4x 67,5, 4x 77,5, 2x 85, 2x 90, 2x2x 95 Zaczynając trening myślałam, że będzie dramat, bo ani nie mogłam się pod gryfem ułożyć, odejścia były niestabilne, nadgarstki bolały... moge wymieniać jeszcze... Po serii z 55kg miałam taki moment, że chciałam odpuścić. Połaziłam po koksowni z 5 minut i stwierdziłam, że tylko leszcze [...]

Dla iti to żaden problem dla mnie to jednak wyzwanie robiłem to na dwuch palcach więc nie poszło tak jak chciałem.Moje nadgarstki nie nadaja się do podchwytu:)

Ja po prostu mam dość jednak długie te kończyny , skokowe mam bardzo słabe , nadgarstki w Glucie przy ciężarze ponad 100 kg już bolą , z kolanami na razie jest ok ale tez już i nie najmłodsza jestem więc tak sobie tu dumam :D

Na to wyglada bo zadnych wiesci o nowym nie ma.... No nadgarstki dostaja w dupe (nomen omen :-P), ja zmieniam uklad rak co chwile jakos, a teraz znalazlam taka gruba pianke do podlozenia zamiast maty pod sztange i jest latwiej. U Ciebie na filmie widze ze sztanga caly czas w powietrzu. U mnie talerze sa na tule duze, ze jak opuszcze biodra to [...]

[...] weszło by więcej ;-) W thruster-ach wyrównałem swój PR -75kg, była próba na 80kg, ale spalone. Dzisiaj nie dałem radę trzymać pełnym chwytem sztangi.... przez co bolały mi nadgarstki i dyskomfort był przy wykonywaniu thrusterów. Chest to bary miałem w planie robić unbroken, ale gubiłem rytm i nie za każdym razem tak wchodziło ;-) ale do jest do [...]

[...] wdychania ( rekord koło 3 minut ) - na klate rekord 90 kg dwa razy (chyba mało ) - bica nigdy nie robiłem zbyt wiec 20 kg na 2 rękach na modlitewniku to sporo dla mnie - nadgarstki 15 kg z 40 razy - brzuch ( całkiem mocny ale powiedziałbym średnio ) trening 6 wejdera ostatni dzien może bym dał rade ale z przerwami większymi :p Coś mogę [...]

za duży ciężar, nie robi pan prawidłowo panie Janku. łokcie prosto jak sztanga wędruje nad głowę, do tego leci pan na okrągło na odgiętych nadgarstkach. powinny trochę boleć po takim wykonaniu ;-) Było 28kg - za dużo do wyciskań. Niby za mało do przysiadów ale w pewnym momencie chyba drżały mi uda w następnym kompleksie! Nadgarstki wygięte gdyż [...]

ekto może z domieszką mezo. Ale bardziej skłaniał bym się ku ekto, dość chude nadgarstki i raczej nie łapiesz dużo fatu.

uwazałbym bardziej na nadgarstki. I pytanie czy bardziej zależy Ci na angażu klatki czy tricepsu? + wydaje mi się że zbytnie pochylenie w przód I obracaj filmy;-) o a co z nadgarstkami jest nie tak?? 2.07.2016 Dzisiaj 3h noszenia mebli nawet nie mam siły jeśc... Micha: /SFD/Images/2016/7/2/01ecb769c76844f9b55e179408d44b94.jpg

uwazałbym bardziej na nadgarstki. I pytanie czy bardziej zależy Ci na angażu klatki czy tricepsu? + wydaje mi się że zbytnie pochylenie w przód I obracaj filmy;-)

Problem tkwi w tym że mam strasznie chude nadgarstki a mianowicie obwód 15 cm . Czy z wiekiem może mi jeszcze urosnąć (Przechodzę dojrzewanie ) Czy są na to jakieś ćwiczenia i ile od tych ćwiczeń mógłby mi urosnąć

Również widzę spore braki w technice, ale ... przyganiał kocioł garnkowi |-) Nie znam się. Wyciśnięte, siła jest, technika przyjdzie. z czasem. U siebie zauważyłem że w MP przestałem nadgarstki do tyłu wychylać. Nie walczyłem z tym, ot tak samo przyszło.

Dzieki, z wami nie zgine. Nadgarstki rzeczywiscie mam nie w lini, bede zwracal jeszcze wieksza uwage. Najbardziej mnie zasmucil grzech glowny wymieniony przez MaGora. Bylem w stu procentach pewien, ze wyleczylem ten temat. Bo robilem gorzej niz ta pani, szczerze to przez bol w dolnym odcinku calkiem zrezygnowalem na rzecz wyciskania w siadzie. Po [...]

siemka co polecanie na regeneracje stawów bolą mnie nadgarstki czasami łokcie i barki. A ćwicze street workout zamówiłem sb dzisiaj FA FLEX CORE co o tym sądzicie ?

[...] to co pisze Gwidu. https://www.youtube.com/watch?v=tI8HF6UBduA Ale można też znaleźć szkołę: pchasz do góry - przedramiona mają być od samego początku w górze, a nadgarstki proste jak w boksie. I ja wolę to podejście, bo dla mnie robienie "koszyczka" z nadgarstka to coś kiepskiego. Dodam tylko, że nasi trójbojowi Barbell Brothers też [...]

Cwicze cos tam w tamtym tyg bylem dwa razy na silowni w tym juz bede 3, u mnie na tej silce jest tylko jeden worek i to ciezko ze wykrzywia nadgarstki wiec wkladam owijki zawiazuje na to rekawice, na innej ssilce.byly rez te szybsze worki to nie raz same owijki

W streecie bardzo nadgarstki dostają po dupie. Sam trenuję pod plancha i wiem jak mogą one boleć. Jednak nie wiemy ze zdjecia co to za bardzo jest i jak boli, wiec radziłbym się skonsultować z lekarzem od tego typu spraw zeby ocenił sytuacje. Może być to po prostu efekt zapoczątkowania treningów co się wiąże z tym ze jeszcze masz słabe te [...]

[...] czasem żałuję, że nie jestem słodką "blondynką" %-) I dlaczego wszystko na chacie się psuje zawsze jak jestem sama??? Fanie, no lepiej już to zaczyna wyglądać ale... 1) nadgarstki, 2) zatrzymanie, 3) dupa, 4) stopy i 5) więcej cięzaru %-) Ale stwierdzam, że warto się nagrywac :-)) ps. mały update redukcyjny - wymiary: [...]

[...] ilość kcal). Da się to przegryźć? Profil uzupełnię do 24h. Stażu mam ponad 3,5 roku (w tym będzie z 2 miesiące kontuzji łącznie- miesiąc kolano i pachwina, miesiąc nadgarstki). Co do sprzętu: posiadam ławkę płaską z możliwością skosu, wyciąg dolny i górny ( z górnego nie korzystam), stojaki pod przysiad, oczywiście sztanga, sztangielki [...]