nadgarstki

"Nie wierzę, że przy stosowaniu rękawiczek bodźce na nadgarstki są znacznie mniejsze niż przy treningu bez rękawic." Robbson zauwaz ,ze nie mowimy o zwyklych rekawiczkach tylko o rekawiczkach ze sciagaczami na nadgarstki(ew.wspominalem o zastosowaniu bandaza jako sciagacza).czytaj uwaznie. ------------ Pozdrawiam bethon

Nie wierzę, że przy stosowaniu rękawiczek bodźce na nadgarstki są znacznie mniejsze niż przy treningu bez rękawic. Po za tym podczas treningów łapencje się pocą. Załóżmy, że takiemu delikwentowi wyślizguje się sztanga czy sztangielka z łapki i spada mu na facjatę lub w inne wrażliwe miesce. Sanki z ryja murowane

[...] porownywac.w tej sytuacji trzeba myslec bardziej perspektywicznie.u mnie najwieksze nasilenie dretwienia bylo wtedy gdy robilem akurat cykl na sile(bez zadnych sciagaczy na nadgarstki),i wiem,ze wtedy moje nadgarstki byly zbytnio przeciazone.nie mozna robic na chamca z siebie twardziela jak sie nim nie jest.nie moglem dopuscic do sytuacji ,ze w [...]

Jezeli Ci dretwialy nadgarstki, to moze warto by bylo wzmocnic? Jak zlamiesz reke i po zdjeciu gipsu bedzie miala zanik miesni to bedziesz ja oszczedzal czy trenowal aby sie wzmocnila? Cialo trzeba cwiczyc cale aby bylo mocne, jezeli jakas jego czesc jest slaba - nalezy to wzmocnic a silne nadgarstki przydadza sie zawsze. bst Happy HIT follower

..i powoduje ze bedziesz mial slabe nadgarstki.. bst Happy HIT follower

Miałem problemy z nadgarstkami po ćwiczeniu przedramion. Silny ból uniemożliwiający jakiekolwiek ćwiczenia (oprócz nóg). Do tego rwanie ścięgien, ale to ustąpiło dość szybko. Teraz bardzo uważam na nadgarstki i nie forsuję tak przedramion.

A ja mam pytanie: (heh jak zwykle...) Czy nakładająć obciążniki na ręcę(nadgarstki) i uderzajac w powietrze taki niby boks na sucho to jest zdrowe? i czy daje coś?? tak samo nogi czy można uderzać w powietrze nogami z obciążnikami??(o końcówka się rymuje...heh spox) ten pas z piwa jest dla grubasków którzy chleją browary litrami!!! dlatego tak [...]

ja mam 37 w bicepsie i 29 w przedramieniu :) moze dlatego tak malo w przedramieniu ze w wielu cwiczeniach(na plecy glownie) uzywam pasow na nadgarstki-------bo zawsze paluchy mi puszczaja zanim zaczna bolec plecy) :) """""No Women No Kids """"

[...] o Jordanie, który się podobno wyciągnął kilkanaście cm wisząc na drążku. Fajnie by było gdyby można było spać na drążku przymocowanym za ręce. Próbowałem już tak, ale nadgarstki strasznie bolą i śmiesznie to wygląda jak ktoś śpi w takiej pozycji Do wiszenia są dobre haki treningowe. Są po około 40zł. Gdyby ktoś wymyślił jak można spać na [...]

[...] aby je rozwinąć w równowadze z innymi partiami umięśnienia? Bicepsy i łydki. W rzeczywistości to Arnold nauczył mnie jak ćwiczyć bicepsy, pokazując mi jak mam supinować nadgarstki (skręcać je do wewnątrz) w szczycie napięcia mięśniowego, ja z kolei nauczyłem go jak rozwiązywać matematyczne problemy. Teraz, dzięki mnie, wie jak pomnażać [...]

[...] POPRAWNIE STOSOWANE DIETA TYPU CKD (NP NHE O TYM W TYM DZIALE ZNAJDZIESZ W POSCIE PALEO) POMOZE STARCIC NADMIAR TKANKI TLUSZCZOWEJ ORAZ ZDOBYC MIESNIE Drugą sprawą są moje nadgarstki. Nawet przy 90 kg były cienkie (obwód 16,5). Czy będą one zwiększać swoją objętość (mięśniową) wraz z przedramionami, czy jestem skazany na nie na zawsze??? [...]

[...] mężczyzna, ale zdrowy mężczyzna. Czy najpierw jednak powinienem zdobyć jakąś większą masę mięśniową, a potem dopiero oczyścić się z reszty tłuszczu??? Drugą sprawą są moje nadgarstki. Nawet przy 90 kg były cienkie (obwód 16,5). Czy będą one zwiększać swoją objętość (mięśniową) wraz z przedramionami, czy jestem skazany na nie na zawsze??? [...]

nie, tylko zawsze rozwalali mnie kolesie, ktorzy przegrwywając przez tzw. łyche mówili ze tak nie wolno... a kto im bronił robic to samo? słabiutkie nadgarstki, skoro tak sobie dawali skręcić Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

41. Przysiady ze sztangą trzymaną przed piersią Pozycja wyjściowa: rozkrok, sztanga na linii obojczyków,nachwyt nadgarstki ugięte w kierunku grzbietowym Wykonanie: Przysiad na całych stopach - wydech,powrót do pozycji wyjściowej - wdech. Pozdrawiam Kilop

[...] taki podrzut. Robilem 'zarzut' sztangi na klatke, cwiczenie rozwijajace czworoboczne, barki, sile przedramion. Robilem 6-8 powtorzen, zarzucajac wiecej niz bym wycisnal stojac - czyli w zaleznosci od stopnia zmeczenia 90-100kg. Trzeba tylko bardzo uwazac. Latwo sobie nadwyrezyc barki i nadgarstki - wiec nalezy je rozgzac. bst Happy HIT follower

Sila ciosu, nokaut i masa. Czasami trenerzy zalecaja uderzanie w worek, raz na jakis czas, bez rekawic. Wzmacnia to nadgarstki i poprawia sile ciosu. Walka z cieniem z hantelkami wzmacnia obrecz barkowa, a skakanka poprawia prace nog. Co do masy, jesli przybierasz na masie naturalnie (nie na siłę)to ubytek szybkości nie powinien być zauważalny. [...]

[...] cwiczenia ciosow z obciazeniem jest tak rujnujace dla stawow? Slyszalem ze takie cwiczenia z nogami faktycznie moga byc niekorzystne (ale efekty sa). Ale na rece to chyba nie? No moze faktycznie machanie z hantelkami to przesada ale takie fajne obciazenia ok 1kg w postaci takich bransoletek na nadgarstki lub kostki moglyby byc ok? Co wy na to?

Kata wyrabia na pewno kordynacje ruchowa a pompki na kosciach wzmacnija nadgarstki i przedramie. Oczywiscie bez przesady. Ale oczywiscie Judo. Ankieta by to pokazala. Wasz czytelnik forum ...

Franco Colombu nie miał drobnych kości. Był niewysoki, ale miał np. proporcjomalnie szerokie nadgarstki. Wręcz przeciwnie, jego budowa predysponowała go do duuuuuużej siły. BOOGIE WOOGIE

Jezeli robisz wyciskanie w waskim to uchwyt powinien byc na szerokosc barkow lub troche wezszy. Jezeli bedziesz mial za waski uchwyt mozesz za bardzo obciazyc nadgarstki i lokcie. Wyciskanie na skosie w waskim?? No powiem ze niekonwencjonalne cwiczenie Co do twojej klatki. Proponuje oprocz wyciskania sztangi robic "izolatke" czyli [...]