nadgarstki

[...] 5b. Czachołamacz 12kgx12/x12/x10 Ad.1. Nigdy wcześniej nie robiłam i jakoś tak dziwnie mi było z tą szangą, nie umiałam jej usadowić, a potem mnie zaczęły boleć nadgarstki. Muszę się doszkolić. Ad.2. Słabizna, nie komentuje. Ad.3. Klasycznego MC lata nie robiłam i super sprawa. :-)) Dodatkowo u mnie w piwnicy musze delikatnie [...]

[...] że trzymam sztangą dwoma palcami i anie nie wylatuje ani nie przydusza- sama się układa;-) Chyba każdy się męczył z chwytem do frontów. Jak też się głowiłem jak złapać sztangę i znalazłem możliwie najlepsze jej ułożenie więc jest OK. Sztanga leży na barkach, stabilizuję ją trzema palcami (właściwie końcami palców), łokcie i nadgarstki w górę.

[...] w ryj, morda ci spuchnie a jemu powiesz ze u dentysty bylas i boli cie ząb. - to wtedy konia bedzie kazał walić - to poskaczemy ci po rekach i powiesz ze w pracy wybiłaś nadgarstki. Żona pomyślała ze warto spróbować i dostosowała sie do rad kolezanek. Po pracy żona wraca do domu, a w drzwiach już mąż czeka i mówi: - ****a kładź się! Ruchać [...]

WL to to wielka bida, muszę się przestać nad tym spuszczać i po prostu dawać do pieca. Dzisiaj jako osobny dzień te ćwiczenia pod ławkę poszły, ale to tragedia jest. Na koniec otworzyłem 130kg w siadach, tu nadal jest ok i serio te moje ugięcia i prostowania gir przed przysiadami będzie chyba moim odkryciem stulecia ;-) Liczę że wg planu do 160kg [...]

mocne nadgarstki skoro 12kg utrzymasz do góry nogami :-)

mocne nadgarstki skoro 12kg utrzymasz do góry nogami :-) Lejjla, utrzymam 16:) ..ale ne wyniosę do góry:)

Czasem lepiej odpuścić niż przez chora ambicje potem leczyć się miesiąc Spróbuj wyciskanie hantli ale uważaj na nadgarstki - maja być proste jak coś boli to przerywasz. Jak jednorazowo nie zrobisz jakiś ćwiczeń to się nie stanie nic. Możesz za to zrobić dodatkowe nogi. Ale ty w ramach wyjątku Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-04-25 [...]

Jestem mezomorfikiem , 21cm w nadgarstki szeroką klatka, 31-32 w przedramienia, rośnie w oczach, wąska talia, wszystko się zgadza co do mojego somatypu. Zrobię te 40 w łapie na sucho i wtedy tu przyjdę. Później 1-12 propa 200mg, I metka 1-8 30mg . Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-24 15:50:36

Jestem mezomorfikiem , 21cm w nadgarstki szeroką klatka, 31-32 w przedramienia, rośnie w oczach, wąska talia, wszystko się zgadza co do mojego somatypu. Zrobię te 40 w łapie na sucho i wtedy tu przyjdę. Później 1-12 propa 200mg, I metka 1-8 30mg . Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-24 15:50:36 Czekamy :-))

[...] ale jak nie będziesz miała odpowiedniej gumy i nie będzie wychodziło to spokojnie można zrobić sam invert row. Wiosłowanie jest w zamyśle w podporze. Tutaj jak mnie bolały nadgarstki to oparcie na piąstce pomagało. Jak będzie bolało to spokojnie można zrobić w opadzie albo możesz oprzeć się na ławeczce skośnej (ja tego nie lubię bo mnie biust [...]

[...] opierała całą dłonią na przy wiośle a łapała za brzeg ławeczki to powinien być mniejszy problem. A poza tym skoro boli - to przy wszelkich wyciskaniach staraj się trzymać nadgarstki proste i nie wychylać ich w tył, bo robi się duża dźwignia która może nawet spowodować pęknięcie struktur chrzęstnych których w nadgarstkach nie brakuje [...]

[...] zieloną! Zaginęła gdzieś w czasoprzestrzeni i nie mogę teraz dobrać odpowiedniej (fioletowa za łatwa) 4c. Burpree 3x10 10/10/10 10/10/10 8/8/7 Coś chyba robiłam źle, bo nadgarstki mi się zaczęły buntować pod koniec Dorzucam jeszcze jedzenie z wczoraj i dziś: 19.01.2020 1. jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka, bułka, pomidory, cebula 2. [...]

Skoro cisnęło na łokieć to może nadgarstek uciekł i się mocno w tył odchylił dając dużą dźwignię. A to w sumie możliwe, zwrócę na pewno większą uwagę na te nadgarstki. Gratuluję pierwszej 50tki w przysiadach ! :-) Dzięki, bardzo przełomowa liczba dla mnie :D Zwłaszcza, że pamiętam jak niedawno ciężko mi było z pustą sztangą, z którą teraz lecę [...]

mocne nadgarstki skoro 12kg utrzymasz do góry nogami :-) Lejjla, utrzymam 16:) ..ale ne wyniosę do góry:) Niemniej staram sie mobilizować i przyzwyczajać do ciężaru, więc zawsze przy tym ćwiczeniu robię kilka podejsć do 16 kg

Dla iti to żaden problem dla mnie to jednak wyzwanie robiłem to na dwuch palcach więc nie poszło tak jak chciałem.Moje nadgarstki nie nadaja się do podchwytu:)

Zamiast pompek - wszytskie wyciskania np. na ławeczce sztangi albo rozpietki. Ale wszędzie tam pracują nadgarstki....

[...] stały kontakt z podłożem (można odrywać pięty, krawędziować ). UWAGA !!! Niedopuszczalne jest używanie specjalistycznych koszulek do wyciskania. Dozwolone są ściągacze na nadgarstki oraz pasy kulturystyczne skórzane oraz trójbojowe ( Pas nie może mieć gąbki od wewnątrz ). VIII. WARUNKI BEZPIECZEŃSTWA 1. Warunkiem udziału w zawodach jest [...]

[...] w zawodach. 7/ Strój: - Koszulka odsłaniająca staw łokciowy i wsunięta w spodenki; - Spodenki przylegające do ciała; -Możliwość używania: pasów, rękawiczek z owijkami na nadgarstki i innych zabezpieczeń dłoni i nadgarstków; -Zakaz stosowania ściągaczy na stawy łokciowe. 8/Wykonanie: - Zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji w jakiej będzie [...]

[...] i plecy, ćwiczenie na plecy powtarza się w obiegówce źle, przedramiona to nie klata/plecy! 3. . Podciąganie liny wzdłuż tułowia - to chyba żadna różnica czy na sztandze, a nadgarstki mi mniej strzelają tu nei chodzi o nadgarstki tylko o bark 4. W obiegach, zmieniałem A4,B4 bo były to drugie ćwiczenie na nogi, a jak na ten sezon nogi nie są ( [...]

Sprzedam TANIO: kostium CENTURION NXG super plus rozm. 38 RS, używany stan dobry opaski na nadgarstki THP używane stan dobry opaski na nadgarstki PowerBelts nowe opaski neoprenowe na kolana Rehband rozm. S zakładane dwa razy zainteresowanym zdjęcia wyślę na maila kontakt gg: 8197843, pozdrawiam