nadgarstek

[...] . Dużo dobrej michy . Dużo ciężaru i musi isc . Chodź ogólnie zawsze coś się sp******i. Nie pamietam , żeby mnie coś bie bolało jak dokładam ciężarów ( stopniowo ) nadgarstek , łokieć, kolana ... na mniejszych napewno jest " bezpieczniej " Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-11-30 11:33:51 Ja z wlasnych obserwacji wnioskuje ze z [...]

Ja miałem. Robiłem w nadgarstek na zespół de quarveina czy jakoś tak. Ogólnie pomogło tylko nie od razu. Trzeba było poczekać z 6 tyg. Teraz właśnie zapodam sobie na łokieć tylko gdzieś nie mogę się dodzwonić do gościa co mi to robił %-)

testa nieprawanie od lat, deke dolozylem jakies 3-4 tyg temu. ogolnie rozwalilem nadgarstek. ponaciagalem sciegna/wiezadla. nie jestem w stanie przyciagac ciezaru do siebie, ani nawet podniesc z ziemi 10kg hantelki. bezproblemowo jestem w stanie robic ruchy wypychajace. z tego, co mi fizjo powiedzial, to regeneracja moze trwac miesiacami. [...]

Moj w rok z 70 na 100. I teraz przed weselem to troche problem i nie umiem sie wybrac a nadgarstek sie sypie mocno

[...] na masie... Fizjo fala uderzeniowa pomocniczo krioterapia.Rozbijanie , rozciaganie , ustalenie przyczyny - naprawa.Ogarniecie rozluznienia napiecia prostownika długiego nadgarstka, prostownika krótkiego lub prostownika palców.Zmiana nawyków,tak aby nadgarstek nie obrywał.Leki nic nie dadzą na dluższą metę,problem trzeba rozwiązać a nie łatać.

[...] , rozciaganie , ustalenie przyczyny - naprawa.Ogarniecie rozluznienia napiecia prostownika długiego nadgarstka, prostownika krótkiego lub prostownika palców.Zmiana nawyków,tak aby nadgarstek nie obrywał.Leki nic nie dadzą na dluższą metę,problem trzeba rozwiązać a nie łatać. Właśnie zapisałem się do fizjo na sesję,dzięki Panowie za pomoc.

[...] oko to ta masa lepiej idzie na ciężkich klamotach . Dużo dobrej michy . Dużo ciężaru i musi isc . Chodź ogólnie zawsze coś się sp******i. Nie pamietam , żeby mnie coś bie bolało jak dokładam ciężarów ( stopniowo ) nadgarstek , łokieć, kolana ... na mniejszych napewno jest " bezpieczniej " Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-11-30 11:33:51

Jak myślicie ile zapotrzebowania realnie może mieć ektomorfik 178cm 77kg 37cm bić 16cm nadgarstek 10% body fat 30 lat Bo jadam ok 3500+dorzucam czasem jak mnie głód złapie jakieś słodycze, coś ekstra. Wzorować się uczuciem głodu jako wyznacznikiem do nadwyżki kalorycznej?

Jak myślicie ile zapotrzebowania realnie może mieć ektomorfik 178cm 77kg 37cm bić 16cm nadgarstek 10% body fat 30 lat Bo jadam ok 3500+dorzucam czasem jak mnie głód złapie jakieś słodycze, coś ekstra. Wzorować się uczuciem głodu jako wyznacznikiem do nadwyżki kalorycznej? Pani od matematyki dzis ma wolne , nie ma jej %-) Ups chyba , ze Wojmir Ci [...]

Jak myślicie ile zapotrzebowania realnie może mieć ektomorfik 178cm 77kg 37cm bić 16cm nadgarstek 10% body fat 30 lat Bo jadam ok 3500+dorzucam czasem jak mnie głód złapie jakieś słodycze, coś ekstra. Wzorować się uczuciem głodu jako wyznacznikiem do nadwyżki kalorycznej? Pani od matematyki dzis ma wolne , nie ma jej %-) Ups chyba , ze Wojmir Ci [...]

Jak myślicie ile zapotrzebowania realnie może mieć ektomorfik 178cm 77kg 37cm bić 16cm nadgarstek 10% body fat 30 lat Bo jadam ok 3500+dorzucam czasem jak mnie głód złapie jakieś słodycze, coś ekstra. Wzorować się uczuciem głodu jako wyznacznikiem do nadwyżki kalorycznej? Pani od matematyki dzis ma wolne , nie ma jej %-) Ups chyba , ze Wojmir Ci [...]

Nadgarstek pingpongisty%-)

Mam taki Co najlepsze 5 badań pod rząd w tych samych warunkach, na tej samej kanapie i 5 rożnych wyników. I to różnice rzędu 20 jednostek. /SFD/2020/5/18/61e8da6bf882489cbbdfbe5d121f011e.jpg Jeśli to na nadgarstek to do kosza. U mnie wyniki wychodziły do 190 A na naramienym 140

Będę bil w brzuch bo w nadgarstek dziwnie sie wbijało

[...] przy wyciskaniu. I doszło do syndromu dequariana jak pamietam tak to się nazywało. Przyczyniły się do tego tez owijki na nadgarstki. Tam gzie ścięgna przechodzą przez nadgarstek miałem gule wielkości winogron. Bpc lekko pomagało ale bez offa się nie obeszło po 6-8 miesiącach męki. Kciuki normalnie przeskakiwały jak zapalony odcinek ścięgna [...]

[...] , jakieś dwie kapsułki. Zaczął z impetem w głąb tyle że po niecałej godzinie dostał jakiegoś paraliżu różnych części ciała. Zaczęło się od nogi , potem wykręciło mu nadgarstek i na koniec lewą część twarzy . Towarzystwo na początku myślało że się zgrywa ale po chwili zaczęli robić mu masaż serca i karetka była już w drodze . Sanitariusz [...]

[...] malo,zebym sie nie op*****lal przy kardio :)Poleci cos ktos? Ja mam huaweia watch fita (ok 350zl) i spoczynkowy puls mi się pokrywa z microlifa cisnieniomierzem więc nie ma tragedi ;) Pytanie czy podczas wysiłku też taki pomiar jest wiarygodny, gdy pracuje ręka, dłoń, nadgarstek na którym jest opaska, bo pomiary sensorem optycznym łatwo zaburzyć.

[...] i spoczynkowy puls mi się pokrywa z microlifa cisnieniomierzem więc nie ma tragedi ;) Pytanie czy podczas wysiłku też taki pomiar jest wiarygodny, gdy pracuje ręka, dłoń, nadgarstek na którym jest opaska, bo pomiary sensorem optycznym łatwo zaburzyć. Przymierzam się do garmina na piersiowego to porównam i dam znać napewno czy się pokrywa ;) [...]

[...] tak jak w boksie, gdzieś tam wsadzać na gardę...palce połamane, bo nadzieją się na łokcie. Bijemy bardziej takie hako-sierpy jakby z boku ciała albo jedną ręką łapiemy za nadgarstek by zrobić sobie miejsce na haki... To jest zupełnie inny boks. Zupełnie inna walka. Uważam, że tego brakuje w klubach - brak silnych, obitych przedramion, [...]

[...] itp a dodatkowo na koniec treningu na wzmocnienie chwytu robiłem szrugsy ciężkimi hantlami w superserii z uginaniem nadgarstków ze sztangą stojąc. Wzmocniło chwyt i przedramię podrosłoo, ale jak masz chudy nadgarstek to tutaj za wiele nie zrobisz, tam gdzie więcej mięsa to przedramie urośnie, a nadgarstek będzie jak u przedszkolaka dalej %-)