nadgarstek

[...] mięśnie podudzia, należy palce nogi mocno wcisnąć w parkiet. Odległość między nogami powinna wynosić około 20 cm. Wyprostowaną rękę należy nieco odchylić do tyłu, a nadgarstek obrócić nieco do tyłu, aby dobrze był wyeksponowany zarówno jej mięsień dwugłowy, jak i trójgłowy. Demonstrowaną rękę należy przytrzymać nieco powyżej nadgarstka [...]

Patrze na forum i goscie dajom swoje osiogi. To co sondzicie o mnie. Rok temu jak pierwszy raz poszlem na silke bylo tak: KLATKA wyciskanie 45kg --> 77,5 BARKI wyciskanie 30--> 52,5 BICEPS sztanga 22,5 hehe --> 35kg NADGARSTEK wyciskanie 30kg --> 37,5kg TRICEPS tu nie pisze bo jak poczytalem o technice to okazalo sie ze poprostu [...]

[...] ruchy. 2. Zawiazujesz je w miare ciasno tak aby krew doplywala. 3. Jak walisz w worek w bandarzach to nie obcierasz sobie kostek, no i oczywiscie masz dobrze usztywniony nadgarstek wiec jest wieksze prawdopodobienstwo nie doznania kontuzji (tak samo i w rekawicach nie zwichniesz nadgarstka) a poza tym reka lepiej lezy w rekawicy. Jak juz [...]

[...] a mnianowicie wiosłowanie sztanngą stojąc. Czesto początkujący i nie tylko używają dużych ciążarów przez co by wykonać kolejne powtórzenie kołyszą tułowiem i w tych momentach pod złym kontem obciążają barki.Oprócz tego przy tym ćwiczeniu można również uszkodzić nadgarstek.Byłem świadkiem obu tych urazów właśnie przy wiosłowaniu sztangą. BRUTUS

[...] Ważył wtedy około 85-90 kilo i siłował się na prawa rękę, używając wyjątkowej techniki. Pozwalał przeciwnikowi sprowadzić się do pozycji przegrywającej, gdy wierzch dłoni, nadgarstek i przedramię (prostowniki) były już w kontakcie z blatem stołu. W tym momencie eksplodował i podrywał rękę ze stołu i wykorzystując ciągle rosnącą sile pledu [...]

Jak dobrze zauwarzyłem to: 1) trzyma przeciwnika za nadgarstek - zabronione 2) powinny być blisko siebie kolana 3) tyłek ciognącego "balachę" powinien znajdować sie bliżej tłuowia przeciwnika. Mam nadzieje że się nie pomyliłem "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

[...] bioder od barku przeciwnika. Inna sprawa to to, że lewa stopa tego co robi dźwignię też jest za daleko od głowy, no ale to zależy od sytuacji. No i chwyt obiema dłońmi za nadgarstek - tak to można zrobić jak ktos nam łaskawie poda rękę. W walce dźwignię trzeba wyciągać, a przeciwnik broni się jak może. Prawie w 100% łapie się za własną judogę, [...]

[...] to jakos tak glupio. jak piescia (nawet w bandarzu) siadzie ci na worek to poczujesz sile uderzenia ! a w rekawicy? tyle ze w rekawicy sobie reki raczej nie skrecisz. ale jak bandarz dobrze zawiazesz... albo bandarz tylko na nadgarstek sobie mozna nawinac... Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz. Zmieniony przez - Krsticz w dniu 2002-09-19 12:45:22

Skoro dzial grappling to: Duszenie - mataleo. Dwignia - balacha lub balacha + nadgarstek (tak bardziej z japonskiego jj) Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

ok już rozumiem i co to jest takie trudne? 2 razy sie podciągnełem i to za 1 razem ale dobrze robie jak podciagam sie na prawej rece i lewą trzymam reke prawą za nadgarstek? gg: 1176421

po poniedzialkowym treningu BJJ mam problem z kolanem (bo walki ze stojki byly), a tak to tylko bole przeciazeniowe (bark, nadgarstek). Zadnych urazow nie mailem. Inni raczej tez nie. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] na siłę ciosu -uderzenia stają się "twardzsze". Nie chcę się tu wdawać w meandry fizyki ale chodzi tu o przekazanie maksimum energii w cel - np. nieusztywniony nadgarstek będzie amortyzował i pochłaniał część siły ciosu itp. itd. Zresztą jak "uczciwie popracujesz" na worku przez kilka miechów to sam zobaczysz o co chodzi. [...]

TRENOWANIE SIŁY ZBYTNIO NIC NIE DA ,A WYDAJE MI SIĘ ,ZE MAM O TYM POJĘCIE.,tECHNIKA WALKI ,DYNAMICZNY START ,WALKA W DEFENSYWIE I OFENSYWIE TO JEST TO CO POWINIEN SZKOLIC KAŻDY ARMWRESTLER.OPRÓCZT TEGO WSZELKIE SPINY NA PRZEDRAMIONA .W WYKONYWANIU CWICZEŃ STOSOWAC ĆWICZENIA PRZYCIAGAJACE ,A NIE PCHAJACE (PCHAJACE OSŁABIAJA WIĄZADŁA I POZBAWIAJA [...]

W meczu Kings - Warriors Chris Webber zdobyl 33 punkty, co jest jego rekordem sezonu. W trzeciej kwarcie mial 10 trafionych na 11 rzutow z gry. Komentatorzy smiali sie, ze to przez specjalna rekawiczke, ktora ostatnio nosi na prawej rece (chyba nadwyrezyl sobie nadgarstek). Oprocz tego mial niezlych pare wsadow. Pozdrawiam MJ

[...] felg jest dosyć szybki, jednak trzeba pamiętać, aby uderzać w dobrze upatrzony cel (np: w zęby, a nie w głowę) ponieważ siła uderzenia zostanie natychmiast przeniesiona na nadgarstek i może dojść do obrażeń. I pamiętaj, jak już się zdecydujesz wyjąć broń na oczach napastnika, to NIE MOŻESZ POZWOLIĆ SOBIE na zawahanie się w ostatniej chwili w [...]

[...] pokojowo nastawione psy, nawet kiedy warczą "raczej" nie mają ochoty zaatakowania ciebie (można się wystraszyć zwłaszcza nad wodą kiedy złapie cię takie psisko za nadgarstek i zacznie ciągnąć do brzegu, zdarzają się takie wypadki. Psy tej rasy mają głęboko zakorzeniony instynkt do wyciągania wszystkiego co znajduje się w wodzie, pies [...]

Można je robić codziennie. Preferuje się na dwóch pierwszych, ponieważ usztywnia to nadgarstek, co przydaje się w walce. Jeśli robisz na trzech ostatnich, to może Ci się źle układać pięść, dlatego początkujący powinni na dwóch. Potem możesz dodać na trzech, ale i tak więcej rób na dwóch. Rozstaw ramion to sprawa indywidualna. Zależy co chcesz w [...]

Hehehe pouprawiałby chociaż z paniami ten fitness, a ja dziś namowiłem rodziców na zakup tależy do sztangi tak że teraz waży wreszcie 100 kilców kurcze gdyby nie mój nadgarstek spróbowałbym podrzucić ją sobie nad głowe.... Zabije Daniela!!!!! to przez niego mam załatwione treningi na najbliższe 7 dni kurcze o czym ja tu piszę... Cichy masz [...]

Nastepnym razem jak bedziesz robil fotke bica to przekrec nadgarstek tak jakbys unosil sztange, w ten sposob lepiej napinasz bica i bardziej go podkreslasz. A co do tej fotki to calkiem niezla lapa Enzo

[...] a on splata ze soba stopy i prostuje nogi zaciskając uda na maksa. Mozna też trzymac za pas. Drugą dłoń kładziecie mu na klatce piersiowej, a on łapie obiema rękami za wasz nadgarstek i z całej siły dociska wasza dłoń do klatki piersiowej. No i wykonujemy klasyczny podrzut, jak sztangą. Ale najpierw radzę poćwiczyc samą technike podrzutu ze [...]