nadgarstek

[...] cie podleje taki urok masy. Co do nadgarstków nie mam pewności choć z tego co kojarze jak zaczynałem to mialem ból rozchodzący sie od środków nadgarstków na cały nadgarstek przy podnoszeniu sztangi na klatke ale z czasem przeszło i sie tym nie przejmowałem. Widocznie xle redukowałeś. Miałeś odpowiednią dietę, ułożony trening na [...]

Witam, czy jest możliwość zweryfikowania zbliżonego rodzaju budowy ciała na podstawie tych wymiarów: Wiek: 15 Waga: 59kg Wzrost: 170 Klata: 100cm Barki: 115cm Biceps: 33cm Przedramię: 29cm Pas: 70cm Biodra: 83cm Łydki: 36,5cm Nadgarstek: 16,5cm Zmieniony przez - Pekoz w dniu 2013-12-14 12:22:51 Zmieniony przez - Pekoz w dniu 2013-12-14 12:23:30

fotki bicka ( warto zwrócić uwagę na nadgarstek chyba jestem troche ektomorfem bo cienko z nim :)) ) i plecki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24d02c4aefd6428185958c38833b1b82.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9a2f3a6167c429a8e536573a1612e61.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c80663f914db4c0b8c7c9ee5571e46c4.jpg

Panowie orientuje sie ktos jaka dobra masc warto kupic na stluczony nadgarstek? utnij

[...] w parterze) – 1 pkt dodatkowo w grupie wiekowej od 13 lat dozwolone są nw. techniki „kończące”:  duszenie przedramieniem, kimonem, nogami  dźwignie na bark, łokieć, nadgarstek  dźwignia prosta na stopę (tzw. taktarov)  ucisk mięśnia brzuchatego łydki Techniki zabronione  uderzanie (ciosy i kopnięcia)  dźwignie na palce, na [...]

Ależ miałam maraton. Zakończył się dziś mój tydzień pracy wreszcie. Tylko dziecko do szkoły gotowanie i praca i tak w kółko. Na domiar złego nadwyrężyłam sobie prawy nadgarstek więc dopóki nie przejdzie czekają mnie tylko aeroby. Boli okrutnie. Mam cały czas w bandażu, usztywnioną, smaruje na okrągło, że aż mi skóra schodzi a ból nie przechodzi. [...]

Dla poprawy mocz nadgarstek w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez ok.20-30 minut oraz zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego .Oczywiście nie zaszkodzi jak spytasz o poradę ortopedy

aj kontuzja i nadgarstek ciezko to wykurowac

[...] stoczylibysmy niezły pojedynek.Ale widać że Śląsk ma poważnych zawodników co mnie niezmiernie cieszy bo motywuje do cieżkiego treningu.Z tej rywalizacji wyłączył mnie nadgarstek.Ale rozwazam na 17 Maja we Wrocławiu szybkościowego wyciskania wielokrotnego 1/2 CC w czasie 1 min.z wykorzystaniem znacznika bo inaczej tego sobie nie [...]

[...] powrotu na swoje miejsce. Zwichnięcie jest też widoczne gołym okiem i w większości przypadków musi być leczone operacyjnie, więc na pewno nie. Kiedyś miałem lekko podkręcony nadgarstek, ale to było jakieś 4-5 lat temu. 2. Nie chcę jeszcze tyć, bo co innego jest zdrowa masa, a co innego bycie tłustym. Ja tego tłuszczu mam za dużo i naprawdę bardzo [...]

1. Taki ból jak opisałeś często towarzyszy jakimś problemom ze stawami. Spróbuj usztywnik nadgarstek na najbliższe treningi. 2. Miejscowo nie spalisz tłuszczu dlatego albo cała redukcja albo buduj jeszcze troche mięśni (na niskim dodatnim bilansie aby było jak najmniej tłuszczu).

[...] nie przejdzie wtedy sie wybiore. Prawdopodobnie zakładałeś zbyt duże obciążenie i nadwyrężyłeś stożek rotatorów. Face pull z rotacją ramienia nie jest ćwiczeniem siłowym. Tutaj tempo ma być kontrolowane i pełne czucie mięśniowe. Jeśli chcesz bardziej siłowej wersji-flaruj łokcie na boki i nie pozwalaj,by nadgarstek znajdował się wyżej niż łokieć.

[...] ramienia nie jest ćwiczeniem siłowym. Tutaj tempo ma być kontrolowane i pełne czucie mięśniowe. Jeśli chcesz bardziej siłowej wersji-flaruj łokcie na boki i nie pozwalaj,by nadgarstek znajdował się wyżej niż łokieć. Masz racje, silny bol pojawil sie gdy zwiekszylem obciazenie. No nic, przez pewien czas bede sie oszczedzac. Zmieniony przez - [...]

wczesniej cwiczylem w domu i miesiac silowni, potem kontuzja barku, nastepnie biodra i kolana, a teraz to "porzadnie" z 2-3 miesiace z jedna tygodnia przerwa bo nadgarstek skrecilem

[...] mięśnie podudzia, należy palce nogi mocno wcisnąć w parkiet. Odległość między nogami powinna wynosić około 20 cm. Wyprostowaną rękę należy nieco odchylić do tyłu, a nadgarstek obrócić nieco do tyłu, aby dobrze był wyeksponowany zarówno jej mięsień dwugłowy, jak i trójgłowy. Demonstrowaną rękę należy przytrzymać nieco powyżej nadgarstka [...]

[...] liczyć sobie jako maxa 60. Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc - 35kg Z największym bólem, to prawdziwy max, poszło co prawda 14 razy, ale odłożyłem, bo zaczął boleć mnie nadgarstek. Ogólnie chyba za szybko do tego podszedłem. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 35kg Byłem już konkretnie zmachany, jednak mimo to - po prostu założyłem za mało [...]

[...] pójdzie 7. Ok 8. Ok 9. Wzięłam w ostatniej serii 5 kg, ale na wzięci się skończyło :-D Ledwo rękę unosiłam 10. Ok Do niektórych ćwiczeń dokładałam obciążniki zakładane na nadgarstek - stąd śmieszne obciążenia typu 10,5 kg:-) Niestety siłownia jest wyposażona tylko w 0,5 kg, ale postaram się doposażyć w 1 kg bądź 1,25 :-> Zmieniony przez - [...]

[...] 14.04.2014 Trening: łyżwy 1.5h Jazda z nastawieniem na przeplatanki, hamowanie oraz obroty o 180 stopni podczas jazdy ;-) 15.04.2014 DNT 16.04.2014 Trening: spinning 1h Taki tam trening na odmulenie. ======================================== Nie mam na nic weny przez ten d.u.r.n.y nadgarstek ;-] Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-04-17 14:03:07

zrób sobie wolne, nie zaszkodzi ;-) nawet jakbyś lekkie ciężary zastosował, to jak nadgarstek jest osłabiony mogłoby się skończyć na czymś poważniejszym, chociaż tak naprawdę nie wiadomo co Ci się stało

lekarz u ktorego bylem był ortopedą, podobno jednym z najlepszych w wojewodztwie, diagnoza : przejdzie z czasem ( i pokazal jak rozruszac nadgarstek)