nadgarstek

[...] Stan zdrowia : dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : mam zakola więc do łysienia? PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : klatka 115kg ( 3x skręcony nadgarstek miałem) mc - 190kg, przysiad 150kg Zmieniony przez - radekcombo w dniu 2016-05-05 20:08:55

DT Podciąganie 10 serii łącznie 37 razy się podciagnalem Diipsy 10 x 11 +6kg Barki 5x5 15 kg Nadgarstek elegancko , zobaczymy jak jutro ;)

DNT Micha czysta. Nadwyrezylem nadgarstek .smarowany i zawijany zobaczymy co z tego wyjdzie ;) oby nic eliminującego z siłowni ;)

[...] cm, - barki wdech: 128 --> 128 cm, - udo lewe: 53 --> 53 cm, - udo prawe: 54 --> 54 cm, - łydka lewa: 34 --> 33,5 cm, - łydka prawa: 35 --> 34,5 cm, - kark: 38 --> 39 cm, - nadgarstek lewy: 19 --> 19 cm, - nadgarstek prawy: 19 --> 19 cm. Wyniki siłowe - obciążenie robocze: 3-4 serie x 8-12 powtórzeń (maksów nie sprawdzam): 07.02.2016 --> [...]

bo wykroki robie przed siłką, w środku mam mało miejsca i ciężko byłoby zrobić, no chyba, że robiłbym te wykroki w miejscu a usztywniony to mam jedynie nadgarstek, na łokciach i kolanach jednie takie szmatki, żeby ciepłote zachować :-)

jak lotnisko to wygladaja moje prostowniki których nie robie jak robie martwy.a tak po za tym.hooya mam grubszego niz ty nadgarstek a w szyji mam wiecej niz ty w udzie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2016-04-30 13:03:45

[...] to zobaczysz, że ten tył barków zdecydowanie lepiej pracuje. Co ważne to pozycja czyli jak zrobisz nachwyt to jak jesteś w pochyleniu i popatrzysz na siebie od góry to nadgarstek, łokieć, bark są w jednej linii. Ta pozycja sprawia, że tył barku pracuje świetnie. A najlepiej jak się to zrobi leżąc na ławce. Daj 3 serie po 15-20 powt z [...]

Cześć, dawno mnie tutaj nie było, szkoła, studia, potem praca, ale teraz w miarę mi się wszystko unormowało i chciałbym jeść tak jak kiedyś. Dodatkowo biegam cały czas aby jakoś formę utrzymać. Szukam też fajnej siłowni we Wrocławiu, aby nabrać trochę mięśnia. Z racji tego, że pracuję dwa tygodnie na 1. zmiany a potem dwa tygodnie nocki to godziny [...]

[...] coś "trzasnęło" w nadgarstku. Na drugi dzień ogromny ból że ręki podać nie można było przy witaniu się. Po tygodniu gdy ból trochę zmalał na własne życzenie dobiłem sobie nadgarstek do końca kolejnym sparingiem. Używałem maści w kilogramach i pełno jakiś opasek uciskających a mimo tego kontuzja trwała prawie rok czasu. nie mogłem zwyczajnie [...]

Opaski nic nie dadzą jak nadgarstek nie będzie zagojony do końca, nie ma co maskować urazu.

[...] po prawej stronie. Jakbym sobie czymś obiła czy cokolwiek... Ale siniaka nie ma ani nic. Nie wiem co to. Przy ćwiczeniu na tricepsy przy ostatniej serii myślałam, że mi nadgarstek wysiądzie.. Tak jakoś dziwnie mnie bolał. Ale chwilę nim poruszałam i wrócił do sił. A później przeskoczyło mi coś w kolanie. Ale szybko wróciło do normy (na [...]

[...] nie potrafie podpowiedzieć jak to poprawić żeby było lepiej :/ Może ktoś mądrzejszy się wypowie. Na pewno warto żebyś zwróciła uwagę na chwyt sztangielek. Przedramiona i nadgarstek powinien być prostopadle do sztangielek. Może złapałas nie po środku i dlatego sztangielke przechylalo na jedną stronę a to może być bolesne dla nadgarstków. Złap [...]

Witam, ćwiczę już od 2 lat z przerwami udało mi się przytyć 15 kg w pierwszym rok używając jedynie suplementów i jedząc co 2 godziny. Po 6 miesiącach zacząłem się bawić w jakieś diety bo każdy mówił że jak chcę gdzieś dojść to muszę jeść konkretnie a nie jakieś pierdoły. Tak więc zacząłem jeść kurczak, ryż, warzywa, owsiankę itd. co przycziniło [...]

[...] ! Do rzeczy .. Znów potrzebuje waszych rad ! -Waga około 75-77 kg , waga mi sie zepsuła ale raczej lustro prawde powie , Wzrost 178 cm -Obwody : Łapa 37.5cm , klata 108cm , nadgarstek 17cm , przedramie 31 , łydka 37.5 , udo 57 , talia 82-83 -Przeciwwskazania : Niedoczynność tarczycy ( ostatni wynik 4.2 ( miesiac temu bylo 3.8 wiec sie pogorszył [...]

[...] jak "złamanie zmęczeniowe". patrząc na twoje zapierdzielanie i zużycie materiału poczytaj o tym żebyś sobie kuku nie zrobił. Mój poprzedni trener miał tak załatwiony nadgarstek. Nie biegał. Od pompek mu się tak zrobiło i kettli. Wytłumaczył o co chodzi. Kość się nie rozdziela fizycznie, ale traci integralność. Tak jakbyś nadłamał kawałek [...]

Jaki mogę mieć typ budowy ciała? ektomorf, mezomorf czy endomorf? Nadgarstek 17 cm /SFD/Images/2016/4/17/bdfaaa461310427fa1c7d7f67bd8d9ed.jpg

Witam.Boli mnie nadgarstek juz 2.5 miesiąca. Ból jest przy podnoszeniu kciuka do góry przy poruszaniu ręką na boki.Bol jest taki ze mam wrażenie ze mięśnie żywcem ktoś odrywa od kości. Jak to wyleczyć w miarę szybko.Biore pencyline gdyż myślę że jest to zapalenie mięśni. Proszę o pomoc Gregor Zmieniony przez - Gregor Promotion w dniu 2016-04-16 [...]

Też dostałem instruktarz - nadgarstek sztywno (jak u Tsatsouline'a), nie podkręcać. Po pierwszym rzucie usłyszałem: pół metra do tyłu i rzuć tak samo. Niestety się nie udało.. :-)

Od przysiadów i zakroków, to Ci rosną nogi, czy raczej płuca ?? Dupsko :-D Zrobiłem pomiary (ostatnio z tym zwlekałem, a mi przypomniałeś): Waga: 87kg - delikatnie w dół Klata: 102cm, na wdechu 106 Biceps: 37 Brzuch:94 Pasek od spodni:90 Biodra:105 dowód, że dupsko urosło... Udo:60 Łydka: 38 Przedramię: 30 Nadgarstek: 17 Ogólnie, to wielkich zmian [...]

[...] Whey -Wit. D3+k2 Koment: Zmuła dzisiaj większość dnia prace działkowe , itd . Trochę nauki i to tyle . Z pozytywnych rzeczy może będzie robota w poniedzialek mam gadać z kierownikiem więc jest szansa . Trening pozytywny chociaż siły miałem trochę mniej i nadgarstek pobolewa ostatnio . /SFD/Images/2016/4/15/f15272d060204c61bcd060468f8e2bc5.jpg