nadgarstek

oto i moje wymiary waga 62-64kg wzrost 172cm biceps 32-33cm przedramie 28-30cm nadgarstek 16,5-16,7cm pas 74-75cm barki 110cm łydka 36cm stażu na słiowni nie ma :D

Wszystko sie okaze. Mam dosc "maly" nadgarstek (obwod), wiec moga byc dobre.

podaje kilka dodatkowych informacji ktore moga pomoc w jakis sposob okreslic co ze mnie za stwor : )w latce mam 106 biceps 35 udo 56 szyja 40 nadgarstek 17 pas 90 biodra 90. brzuch ogolnie rzecz biorac ma chyba wiecej do powiedzenia ode mnie. napompowany od lat.

[...] o kolano robie zamiennie co tydzien ale to troche malo, sprobuje to podciaganie podchwytem, ale obawiam sie ze tez moze byc ciezko z odgieciem raczki, moze modlitewnik tylko z hantlami sprobuje. Co myslicie o kupnie sciagacza na nadgarstek ? Bo szczerze mowiac nigdy nie mialem do czynienia ze sciagaczami i nie mam pojecia czy pomagaja faktycznie.

jarekd - ???? czy ci chodzi o nadgarstek czy przedramie? Bartek - Dzieki. Dales mi wieksza motywacie na jutrzejszy trening mlody - W ameryce to jak wszedzie jest moda na zdrowie. Otyli sa tylko ludzie leniwi, bo fastfoody sa tu bardzo tanie wiec po co gotowac w domu. Wiekszosc tych ludzi nie prowadzi kuchni domowej co do tego wiekszosc nie je [...]

[...] spadło przez ten czas, bo mniej jadłem itp..ale już nie będę podawał nowych wymiarów.. Niestety, na razie jestem zmuszony odpuścić wszelkie ćwiczenia na ławeczce, ponieważ nadgarstek mi na nie nie pozwala.. Na szczęście przy martwym ciągu, ćwiczeniom na biceps itd nie odczuwam bólu. Może jakoś dam radę, bo już nie mogę tak siedzieć bezczynnie, [...]

[...] wali po nadgarstkach... Jak pompki pójdą nie tak to daj prostowanie w podporze. Próbowałeś francuza ze sztangą w szerokim uchwycie? cofkę zrób w ćwiczeniach, w których nadgarstek bezpośrednio narażony jest na "uraz". W mc i siadach nie. Ja myślę, że to zwykłe przeciążenie. FBW pod tym względem średnie bo bazuje głównie na [...]

siema Gangsta Stokerze git, matura zdana, tylko nadgarstek roz***any i musze do lekarza jechać czy cuś

mama foka ? Kurak ' ala ' musztarda gotowy Jabi , hahahah jakbym mogl tak ramie zgaic i nadgarstek na zewnatrz to moze Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-01 16:25:31

Moim zdaniem przeciążyłeś rękę lub coś w tym stylu. Najlepiej jakbyś na tydzień gdzieś odpuścił siłownię. Mnie ostatnio z 2 tyg temu też nadgarstek ostro napierdzielał od roboty, dziś mija właśnie tydzień jak ostatni raz robiłem i już praktycznie ani śladu po bólu. A miałem podobne objawy, też nie mogłem chleba ukroić (szczególnie jak świeży był, [...]

ciekawe, też chętnie poczytam, bo mam ostatnio problemy ze stawami (kostka, nadgarstek)

ja jestem tylko sie intensywnie zastanawiam czy wpjerdalac foty do dziennika czy nie ale kurva mowilem ze koncem lipca dam porownanie dopiero, tylko teraz nadgarstek i cwiczyc nie moge póki co

Matfil proszę Cię podaj swoje wymiary początkowe zanim zaczynałeś ćwiczyć czyli waga, wzrost , biceps , kark, przedramie , łydka , udo , nadgarstek , klatka , obw barków z góry dzieki wielkie za foto . aha i jak mozesz to pokaz jakieś foto z początków, pozdro ;D

[...] w jednym posiłku, przynajmniej jutro weglli nie mam więc gitara. Ciesze sie jak cholera że trening sie udało wykonać bez przeszkód i w ogóle, bałem sie ze znowu bedzie bolał nadgarstek ostro, ale właściwie tak nie było, psychicznie czułem każde małe przemieszczenie w stawie - wiec zdawało mi sie ze coś jest nie tak, może to jeszcze nie 100% [...]

[...] bo w ostatniej serii mogła kuleć... 3. Brak siły po MC, kompletna dyntka 4. Też słabo poszło, miało być 3x10powt. 5. Lekko, bo nie zwiększałem ciężaru, ze względu na nadgarstek. 6. Też troszkę zmniejszyłem, ciężko dość szło. 7. Tu dziś też ciężko trochę. 8. Już nie mogłem tej 40stki pocisnąć więcej, a moze nie mialem motywacji nie wiem [...]

[...] to wiem, że ma z nim ciągly problem ale to akurat drugi strzelił tzn nie ten z przykurczem, tylko ten, co sie czai, żeby wypaść ze stawu spokojnie moi drodzy, żyję bark i nadgarstek już ok, moge machać tą ręką i nie boli nie trzeba sie o mnie martwić, daje sobie teraz dwa dni luzu, w sobote zrobie jakiś lekki trening, w niedziele aero i od [...]

1. Trenujemy całe ciało, jeśli chcesz ćwiczyć tylko biceps, to nie pomogę Ci bo wtedy tylko Ci zaszkodzę. 2. Nadgarstek to łączenie dłoni z przedramieniem, a nie mięsień 3. Z suplementów nie korzystaj jeśli nie masz stażu i wiedzy tylko Ci to zaszkodzi. 4. Dieta będzie niezbędna, po pierwsze czytasz podwieszone tematy w tym dziale, układasz [...]

nie mogę wogóle robić bicepsa, nadgarstek mam teraz jakby sztywny, nie mogę go zginać, więc nie mogę robić żadnych ćwiczeń, muszę zrobić tygodniową przerwę ale niewiem co z koksem

[...] do wyzej wymienionego cwiczenia)4 serie: 13,15-25 powt nogi: przysiady ze sztangą:5 serii 15-25 powt podnoszenie sie na palcach u nog z ciężaraem 15+ do oporu nadgarstek:uginanie nasgarstków ze sztanga nadchwytem i podchwytem:8 serri:15+do oporu piątek: plecy:podciąganie się na drążku do karku:4 serie(ile dasz rady do oporu) [...]

ja mysle ze zapodaj sam clomid bez hcg. Jak juz zregeneruje sie nadgarstek to zaczynaj cykl. Jakiego propka i npp bijesz ?? Jakie efekty po 3 tyg. ??