nadgarstek

Ojan-bark mi dokucza i nadal nadgarstek,stąd tak dziwnie to robię.ale możesz robić podobnie. Dzis spróbowałem na łamanej,myslałem ,że ten francuz lepiej pójdzie ale wyszlo tak samo

Gość musiał jakoś zabłysnąć bo jakoś trzeba na siebie zwracać uwagę w social mediach ze niby jesteś czarodziejem, a tu lekko skręć nadgarstek,a tu się odchyl o 13.458 stopnia, ty ułóż stopę według wskazówki greckiego zegara, po co sobie utrudniać życie i treningi? Ludzie chodzą dźwigają klamoty i rosną nie od dziś.. W ogóle gościa nie śledzę bo [...]

hehe stary gdzie ja szeroki kościec nadgarstek chyba 17cm kostka w nodze jak u laski %-) na strongmenach to bym się połamał po za tym nie jara mnie ciąganie tira albo ładowanie worków z piaskiem %-) do tego kontuzje ciągną się za mną cały czas coś się zaleczy to ciach kolejne i tak w koło%) no ale w końcu sport to zdrowie....stracone%-)

Jak to Ci ku.rwa nadgarstki trochę urosną hahaha chłopie nadgarstek to kość, nie urośnie Ci razem z mięśniem . Urośnie to Ci przedramie, ale też mięśnie które tam są a nie sama kość Ja pier... no ja nie mogę, wygląda jak rozmowa głupiego z głupszym Wchodzę, pytam a dostaje odpowiedź jak od idio.ty i to od gościa IFBB eksperta. Jeden twierdzi, że [...]

Przecież on napisał, że nadgarstki (NADGARSTEK TO KOŚĆ - dla przypomnienia) rosną przy masie mieśniowej XD ale widzę, że kółeczko wzajemnej adoracji się zebrało i teraz jeden będzie drugiemu przyklaskiwał nawet jak zdejmie majtki i zrobi kupe to wszyscy zaczną bić brawo - typowe na tego typu forach :) Sorry to już wole Youtube i minikoksa :) [...]

[...] nie znajdzie po czym pier.dolnął taką bzdurę, że do jakiegoś łapu capu to powinno być dodane Że kości rosną wzrast z wzrostem masy i to bez hormonu wzrostu hmmm, chyba że nadgarstek to tak naprawdę mięśień dla zmylenia przeciwnika %-) No komedia Ciekawą sprawą jest też fakt, że ten Minikox to przecież team SFD (był czy jest, sam nie wiem) [...]

Jak to Ci ku.rwa nadgarstki trochę urosną hahaha chłopie nadgarstek to kość, nie urośnie Ci razem z mięśniem . Urośnie to Ci przedramie, ale też mięśnie które tam są a nie sama kość Ja pier... no ja nie mogę, wygląda jak rozmowa głupiego z głupszym Wchodzę, pytam a dostaje odpowiedź jak od idio.ty i to od gościa IFBB eksperta. Jeden twierdzi, że [...]

[...] To jednak racja że te tabsy są różnie sypane,bo czasami kopnie mnie mocniej a czasami nic nie czuje. Zostawie sobię jednak na czarną godzine :-P Pobolewa mnie też lewy nadgarstek i cała lewa strona-bark+triceps (ciężko mi powiedzieć co dokładnie) i szczerze nie mam pojecia od czego to :-( Jutro z rana pomiary oraz fotki,później trening nóg [...]

[...] dodatkowych uchwytów typu T-Bar. Sciaganie dałem wąskim chwytem ale możliwe że bede zmieniał na szeroki nachwyt zza karku. Barki też ładnie zrobione,jedynie trochę ten nadgarstek pobolewał przy unoszeniach na boki. Plecy po treningu: /SFD/2017/7/2/18d7f2f539e14e82b5241bf367a8b937.jpg Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według [...]

[...] wiec staram sie maxowac gdzie sie da :-) Wioslo tez ladnie,120kgx10 i moje plecy mialy dosyc %-) Unoszenie machalem 20-stkami,pewnie poszlo by z wiekszym ciezarem ale lekko nadgarstek mnie pobolewa i nie chcialem szalec. Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według braków w diecie Vitaminall Sport-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) [...]

[...] mega przyjemnie :-) Cisza i spokój to akurat lubię. Włączę wtedy swoją nutę i ogień. A plecy dzisiaj ładnie zajechałem niestety resztę już nie ponieważ lekko pobolewa mnie nadgarstek. Fotka z wczorajszego raportu: /SFD/2019/12/8/db8852f1da054389a2456a297f6474b6.jpg DIETA 1.Owsianka TRENING 2. Manna,WPC,Płatki 3.Omlet 4.Makaron,Kura 5. [...]

[...] Run" (with medball) 9 thrusterów z rundy 12-9-6 Kompleks spoko, mini DT, znowu coś dla mnie. Na 60kg poszło unbroken a 65kg już trochę słabo- na 2 HPC trochę mi się odgiął nadgarstek i spadła sztanga, potem parę HPC jeszcze porobiłam dla wyczucia. Nie było źle, dziewczyny z Basic mnie dopingowały :-). WOD fajny, może oprócz biegania %-). Każda [...]

Choinka nie, natomiast dowiązywanie przy rączce u mnie się nie sprawdza bo bardzo destabilizuje mi nadgarstek przy dużym czajniku na TGU i obręcz barkową na pressach.

[...] już to, że przysiady z kettlem trzymanym nad głową to była dla mnie nowość to ciężar zrobił swoje- bardzo trudno zarzucić, jeszcze trudniej ustabilizować. Często po jerku nadgarstek mi się wyginał i już mnie czajnik przechylał do tyłu, także swingi 24 ok, przysiady OH jeszcze nie. Rwanie za to tak, jak planowałam. W 5 minut razem z "ubraniem" [...]

[...] na Fsla i sekundę później oboje spaliliśmy podejście %-) ale szybciutko się ogarnęłam i w sumie to było najładniejsze powtórzenie tego dnia :)). Na holdzie strasznie prawy nadgarstek bolał, przy OHSach też zawsze się odzywa. Na WOD czuć było zmęczenie przedramion i ogólnie chwytu z zawodów, wszystkie podciąganki oprócz 9 dzieliłam na 2, snatche [...]

Rion to jest kwestia przyzwyczajenia, ja mam mały nadgarstek a zegarki miałam duże ;-) ja takie sportowe lubię. A Garmin ma niektóre fajne, nawet eleganckie modele, wszystko zależy od budżetu ;-)

[...] za kolana i robisz opuszczanie i dźwigasz do góry odwrócone ćwiczenie jak pierwsze, nastepnie dalej siedzisz chwytasz hantelke kładziesz przedramię wzdluz kolana by nadgarstek był poza kolanem i robisz skręty maksymalnie w lewo i w prawo następne ćwiczenie stojąc że sztanga z tyłu tułowia robisz uginania nadgarstków my to nazywamy [...]

Nigdy w życiu nie miałem założonej żadnej opaski na nadgarstek ale myślę o nich poważnie, wydaje mi się że jego opaski są długie albo długie i grube i raczej jak bym zakładał opaskę to tak jak on ale bym musiał spróbować czy to ma sens i sprawi że nadgarstek będzie jak zabetonowany haha :-)

Z takim sprzętem nadgarstki możesz ćwiczyć w następujący sposób Uginanie na nadgarstek hantelka w oparciu o kolano https://youtu.be/bkBRHq2VzCg

[...] jedna uwaga nie kontrolujesz tego ruchu na wszystkie strony ci lata hantelek, nagram Ci następnym razem jak będę na treningu bo źle stoisz na nogach, tu masz poglądowe zdjęcie na szybko wyjaśniam złącz nogi ugnij troszkę w kolanach i na złączone uda umieść przed ramię żeby tylko nadgarstek był poza kolanami i w takiej pozycji robisz Uginanie.