nadgarstek

[...] wzrost 196 wiek 20 klata : 116 bic : 46 udo : 95 talia 96 ;/ brzuch najszersze miejsce : 102 ;/ bidra 104 ;/;/ mam duze biodra ;/ lydka 46 kolano 44 kostka 30 przedramie 36 nadgarstek 19 BMI: 30,7 BODY FAT: 16-17% Zapotrzebowanie kaloryczne (Współczynnik aktywności - 1,2 (ćwiczenia 3-5/tydz 0k 1h)) Nominalne - ok. 3400 kcal Redukcja - 2900 kcal [...]

[...] piersiowa, średnio w barkach, masywne ramiona, spory pas, biodra, masywne uda, łydki fotki będą 2. Dane 21 lat obwody: klatka (luz): 106cm brzuch : 89 udo:59 łydka:41 nadgarstek: 18 ramiona: 120 ramie: 40cm przedramię: 32 szyja: 39 waga: 92.1 wzrost: 182cm 3. Coś o mnie: Po ostatnich problemach zdrowotnych wynikających ze stresującego [...]

[...] z dobrym oparciem dla pleców), stopy wystaw do przodu, dłonie skierowane do boku. Podnieś hantle do góry, utrzymując stabilność ramienia. Gdy jesteś w połowie drogi , skręć nadgarstek w taki sposób aby twoja dłoń była skierowana bardziej w górę. W drodze na dół zastosuj analogiczny ruch, kierując dłoń powrotem w stronę boku ciała. Uginanie [...]

Witam Miałem około 0,5 roku przerwy najpier miałem złamany nadgarstek a pote to juz mi sie nichciało. I teraz moje pytanie jaki trening zacza?? Myśląlem o spilit i jakas dieta. Znalazłem tutaj na forum kiedys dobry spilit ale gdzies sie zapodział mi wydawał siue taki prosty ale w mojim odczuciu za***.... A i taka ciekawostak:D na mase chem [...]

[...] w (delikatne) w lewej dłoni w koniuszkach palców. Spokojnie sobie zasypiam. Po około 5~6 godzinach budzi mnie potworny ból od wewnętrznej części łokcia poprzez przedramię, nadgarstek i do wszystkich palców (w szczególności kciuk mnie napiera). Nie daje rady już spać i to nie przechodzi. Muszę wstać i dopiero po czasie puszcza. Sprawdzałem: - [...]

Witam! Od pol roku chodze nabasen i od 2miesiecy na karate. Wczesniej nie "strzelaly" mi kosci moze czasami kolano albo nadgarstek. Od czasu kiedy chodze na basen i na karate i zaczalem sie troche rozciagac w domu( rozgrzewke na karate i przed basenem w domu robie poprawnie) zaczely mi strzelac kosci, zaczelo sie od pojedynczych teraz podczas np [...]

[...] że jedni ważąc 80kg przy 182 są objętościowo więksi i lepiej zbudowani, niż osoby cięższe z tym samym wzrostem? To jest kwestia bf czy czego? Domyślam się, że pewnie też kością (mam strasznie drobny kościeć - 16cm nadgarstek!). Jak zwiększyć objętość mięśnia, nie zwiększając już masy? (FBW, HST mam na bieżąco). Czy są jakieś plus drobnego kośćca?

[...] obrocie słychać jak coś chrupie. Gdy próbuje zrobić pompkę to czuje ból (naprzeciwko tej kosteczki po prawej stronie)- ból promieniuje aż do kciuka, ale nie jest duży. Wiecie co to może być??? Proszę o odpowiedź. Jeśli nie przejdzie za parę dni to udam się do lekarza. Nie wiem czy to jest ważne ale ten nadgarstek był już 2 razy zwichnięty.

[...] zainteresowałem się armwrestlingiem i już zacząłem wykonywać parę ćwiczeń z nastawieniem na tą dyscyplinę. Przejdźmy jednak do sedna: Ostatnio gdy siłowałem się z kumplem to nawet nie mogłem go ruszyć a on położył mnie bez problemu. Na bica biorę tyle co on, na nadgarstek również wezmę taki ciężar jak mój kolega. W czym może tkwić problem ?

[...] : domowa siłownia od października po 2-3 razy w tygodniu ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: alergik nieżyt nosa PRZEBYTE KONTUZJE: nadgarstek ALERGIE: Silne chwasty i roztocza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ostry dermografizm skóry ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] : domowa siłownia od października po 2-3 razy w tygodniu ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: alergik nieżyt nosa PRZEBYTE KONTUZJE: nadgarstek ALERGIE: Silne chwasty i roztocza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ostry dermografizm skóry ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] ugięta kąt 90 stopni: L:33cm P:33cm napięta: L:34cm P:34,5cm triceps ręka przy ciele: L:34,5cm P:34,5cm uda: L:56,5cm P:56,5cm łydki napięte: L:42cm P:42cm talia:103cm nadgarstek: L:17,5cm P:17,5cm przedramie: normalnie L:28,3cm P:28,3cm napięte L:29cm P:29cm biodra:98cm klatka:101cm barki:117cm kark:37cm Dieta: Jem zdrowo, mięso [...]

Hello. Kupiłem sobie ławeczkę, mam drążek, niedługo dojdzie mały gryf na hantle. Mam 18 lat, ważę ok. 78KG, 183 cm wzrostu. Przez rok nie robienia NICZEGO troszkę zarosłem na oponce i pojawiły się cycki Chciałbym to zlikwidować. Obecnie biceps około 33cm, nigdy nie ćwiczony praktycznie. Udo 57cm, łydka 38 (). Pas 86cm, klata 97cm. Nadgarstek - [...]

[...] zmian pourazowych ani odmian anatomicznych nie wykazują. Dodam może tylko ze moja kontuzja znacznie mnie ogranicza w życiu codziennym (żadnego sportu w którym angażuję nadgarstek, po zwykłym odkurzaniu "czuję" ze cos jest nie tak). Przed badaniami lekarz prowadzacy moj przypadek wymienił więzadła jako potencjalną przyczyne bólu. [...]

[...] kiedy nie udało mi się zjeść tych 190 B i 430 WW, nie piję wogóle alkoholu, nie palę, sypiam po 8-9 godzin na dobę. Proszę o pomoc, porady - jestem oczywiście ektomorfikiem (nadgarstek 16 cm) i wiem, że wiele zależy od genów i cudów nie będzie, no ale bez przesady, nie mam jeszcze 45 w bicepsie i masy 90, żeby mieć stagnację... Żeby po 10 [...]

[...] zimowego w okolicach 100-102kg nie pamiętam dokładnie bo nie zapisywałem. Pomiarów dokonywałemwg zaleceń z książki Weidera. (A-kark,szyja, B-ramie,biceps, C-przedramie,D-nadgarstek, E-klatka,F-talia, G-biodra, H-uda złączone razem, I-łydka, J-staw skokowy) waga z dn. 16.03.2009r.- 94,5kg z dn16.04. / 16.05. / 16.06. / 19.07. A. 43 / [...]

Witam. Zapuściłem się przez ostatni rok i chciałbym zrobić ze swojej dość chyba kiepskiej jakości masy coś, co w miarę wygląda. Budowa typowo endomorficzna. Lekka oponka, nadgarstek 13cm (bysiorowaty). Ułożyłem sobie sam trening, kompletnie się na tym nie znając i chciałbym się od Was dowiedzieć czy nie zrobię sobie tym krzywdy. Tymczasowo na 6 [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: 2x uraz nadgarstka (2lata i rok temu) (podczas gry w piłke %), zgarnąłem bardzo mocne urderzenie idealnie w nadgarstek) - dokucza tylko przy rzutach, ale raczej przechodzi ALERGIE: nieistotne PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] pewien co mam robic. Dostałem wczoraj sterydy do palca u prawej stop do stawu. Uprawiam sporty, w ktorych uzycie tego stawu jest bardzo silne a znajomemu po zastrzyku w nadgarstek po 1-2 dniach mowil ze czul sie jakby dostal nowa reke. Ile czasu od zastrzyku musze odczekac zanim moge sprobowac cos powyginac te palce? Za miesiac mam isc do [...]

[...] ze sa bardziej nastawione na wytrzymalosc i ilosc maks. powtorzen niz na sile pojedynczego powtorzenia. Pamietamy ze te miesnie przyjmuja uderzenia w gardzie oraz utrzymuja nadgarstek w odpowiedniej pozycji podczas uderzen. Garda jak garda idzie wytrzymac ale kontuzje nadgarstka, dloni lub ktoregos z palcow(lub paru) ciezko odczujemy. [...]