nadgarstek

frezerr jak bym sie ******lnal mlotkiem w nadgarstek to bym go pokruszyl z uwagi na moje ''niezykle wytrzymale i mocne'' kosci PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

a dziękuje panowie zabieram się za czytanie co do nadgarstka były takie opaski kiedys livestrong itd. który były w wersji adult nadgarstek do 20cm na pewno kojarzycie więc są osoby z większym ;) i gdzieś w artykule czytałem że ektomorficy nie przekraczają 20cm w nadgarstku to w chwili wyjaśnienia pytania dalsze wkrótce co do tego cudu u [...]

Nadgarstek był złamany, nie chciał się zrastać przez 5 miesięcy, po tym czasie wkręcili mi śrube. Lekarz mówi że jeśli się zrośnie to nagarstek wytrzyma 30 lat, jeśli się nie zrośnie to wytrzyma 15. Domyślam się tylko że chodzi mu o artroze stawu, nawet nie chce o tym myśleć. Co do zadawania ciosu prawą ręką to na samą myśl przechodzą mnie [...]

[...] i skręcić w kierunko przeciwnym do nogi, przy dobrym tempie wyjdzie z tego dość mocna dźwignia jak przy kluczu i przeciwnik powinien puścić, należy wychwycić rękę za nadgarstek i łokieć, blokując ją. Czyli zejście, głowa blisko biodra, w momencie łapania gilotyny jak do półgardy robimy przekrok na kolejna nogę i wstajemy obracając sie do [...]

Trzymając rękę napastnika oburącz za nadgarstek też można zrobić dźwignię albo ja wykręcać zależnie od sytuacji, do tego można jeszcze dolnymi kończynami okładać krocze golenie itp. Jest to chyba najsensowniejsza rzecz do zrobienia kiedy już w jakiś cudowny sposób uda nam się przechwycić rękę z nożem. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-03-11 [...]

Dzieki chłopaki za rady, moze juz nie bedzie mnie bolec nadgarstek. Każdemu po SOogu

[...] się wypełnieniem i przede wszystkim znacznie słabszą stabilizacją nadgarstka i brakiem przedłużenia. Z tych dwóch zdecydowanie polecam RBT-7. Natomiast jeżeli wolisz krótszy nadgarstek, ale ze świetną stabilizacją, szerokim rzepem i wypełnieniem typu Bayfill, to polecam RBT-5. Sam wybierałem między nimi a RBT-7 i nie żałuję decyzji. Tu masz [...]

Bardzo dawno temu miałem ten sam problem z nadgarstkiem od wyciskania sztangi wąskim uchwytem duży ciężar zła technika . Odrazu mogę ci powiedzieć że skutki takiej kontuzji sie bardzo długo utrzymują czyli ból itd.. Te żele dobry pomysł bo uśmierzają ból ale staraj się usztywnić ten nadgarstek i zmniejszyć ciężary

Czasami jest trudno przestać ja sie starałem wyłączyć nadgarstek całkowicie nawet w czynnościach domowych po roku przeszło teraz minęło ok 5 lat i po kontuzji ani śladu

nadaja sie rowniez do cwiczen w stalym wykorzystaniu - w miejsce rekawiczek znakomicie dodatkowo usztywniaja nadgarstek

[...] przyciskam jego rękę do swojego brzucha następnie dźwignia (opisz ją dokładniej). ręką która chwytała za łokieć przytrzymuję łopatkę, druga przytrzymuje w zgięciu łokcia nadgarstek wykręcanej. ręka przeciwnika jest zgięta, lekko skręcam ciało w stronę jego głowy najpierw to wykręcanie/przekręcanie łokcia ćwiczyliśmy w parterze, zarówno ja [...]

ręką która chwytała za łokieć przytrzymuję łopatkę, druga przytrzymuje w zgięciu łokcia nadgarstek wykręcanej. ręka przeciwnika jest zgięta, lekko skręcam ciało w stronę jego głowy Zgodnie z opisem dźwigni ktory podalas (konkretnie tekst o łopatce i o jego rece w zgieciu Twojego łokcia)-jest to ude garami. Jeśli następuje z chwytu za klapę to [...]

[...] i teraz musze co roku chodzic do ortopedy i dostawac zastrzyki (blokade) zeby mnie nie bolało ;/ i nie zawsze pomaga ;/ a ból jest taki ze nawet nie idzie nieiedy drzwi otworzyc , a ja gram w siate jezdze na rowerze na silownie chodze i potrzebny mi jest bardzo ten nadgarstek , tym bardziej ze jest to prawy a ja jestem prawo reczny ;/

[...] z przodu 4 x 8 - 10 3. Odmachy boczne stojąc hantle 4 x 8 - 10 4. Odmachy boczne w opadzie tułowia 4 x 8 - 10 Wywal jedno wyciskanie. Przedramiona Przeturlanie sztangi ( nadgarstek ) 3 x max 2. Spięcia przedramion, super seria ( 1 ) 3 x 12 - 15 Nie oceniam przedramienia bo nie rozumiem o co chodzi. Nogi 1. Wykroki z hantlami 3 x 8 - 12 2. [...]

mierzyłeś nadgarstek?

w którym dokładnie miejscu mierzy się nadgarstek? ;o

czyli w prawej rece wykrzywiam nadgarstek do zewnetrznej (przeciwnie do ruchu wsk. zegara) i to dziala na zew. czesc bica?? A nie ma obawy o kontuzje nadgarstkaprzedramienia. PS: A co jak cwicze sztanga ,bo nie mam dostepu do hantelek?

[...] chodzę z tym do lekarza. Teraz po karate nie mogę do końca zgiąć palca wskazującego, bo boli. W boksie ciężko o kontuzje palców, nawet na bardzo twardym worku. Jak już to nadgarstek może się wygiąć i po przestrzeleniu ciosu łokcie bolą. Ogólnie problem boksu to silne ciosy w ochraniaczach. Potem na karate bijesz mocno, a ochraniaczy nie masz. [...]

Może przedramiona masz uszkodzone albo coś. Polecam iść do lekarza. Dobrą radą może być zastosowanie rękawiczek usztywniających nadgarstek. W Rzeszowie za 30+ zł kupiłem całkiem ładne swego czasu i się trzymają :)

Nadgarstki ciężko Ci będzie wyćwiczyć bo to są same ścięgna 0 praktycznie mięśnia ale wraz ze wzrostem masy rośnie nadgarstek. Musisz też się dowiedzieć czy jesteś ekto endo czy mezomorfikiem ale do tego wystarczy lustro. Na początek nie szarżuj największymi metalami jakie posiadasz, rozgrzej mięśnie, poćwicz techniki. Zmieniony przez - ekbkpe w [...]