nadgarstek

W jaki sposób można ćwiczyć nadgarstek? W tym miejscu nie ma żeby wiele mięśni, które można w jakikolwiek sposób zaangażować. Trenując w jakikolwiek sposób i wykonując ruchy nadgarstkiem wzmacniać możesz ewentualnie przedramię. Niestety kości nie rosną. Pod względem fizjologicznym nie ma takiej możliwości. Jedynie nasze mięśnie. Tam gdzie jest ich [...]

[...] wdzięczny nawet za najmniejsze wskazówki! Obwód brzucha: 94 cm Obwód prawego bicepsa: 32 cm Obwód lewego bicepsa: 33 cm Prawe przedramię: 28 cm Lewe przedramię: 28 cm Prawy nadgarstek: 17 cm Lewy nadgarstek: 17 cm Obwód klatki piersiowej: 97 cm Prawe udo: 57 cm Lewe udo: 58 cm Prawa łydka: 38,5 cm Lewa łydka: 38 cm Jak dla mnie to zwykła [...]

[...] dniach kontrol i dr. był szczerze zaniepokojony bo wszyscy pacjenci po takiej operacji jak ja ruszają całym nadgarstkiem normalnie(mialam przerzucone ścięgno żeby wzmocnic nadgarstek) a moja ręka przypomina na dzień dizsiejszy manekin, tyle że palcami ruszam ale nadgarstek zamist zginac sie w 100% zgina sie w 10% miał ktoś z was cos takiego? w [...]

    2014-02-14 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 47       dalej boli lewy nadgarstek PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,7            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             2 702           Dieta             3 286           Bilans             584          DIETA / SUPLE dziś bez potreningówki - lekki [...]

[...] do góry, boli mnie, gdy drugą ręką wyginam go do kąta 90 stopni. Lewa ręka bez problemu, ruchliwa jak na zdrową przystało. Dodatkowo podczas robienia pompek prawy nadgarstek boli, dlatego ich nie robiłem, jedynie na pięściach bo wtedy byłem wolny od bólu. Miesiąc temu spróbowałem normalnych pompek i po miesiącu wyskoczyła mi niemile [...]

Nadgarstek się długo ciągnął ok 3-4 miesięcy. Później miałem przerwę z miesiąc i przeszło ale teraz wystarczy, że przy wyciskaniu powyginam nadgarstek i już się odzywa.

Mój kolega z kolei brał udział w turnieju judo, zresztą ja też. Przeciwnik niechcący uderzył go w twarz, na co kolega zwrócił uwagę. Okazało się, że miał nadgarstek zabandażowany i spięty spinką metalową. Dyskwalifikacja. W judo można dostać hansaku - make za spięcie włosów gumką z metalowym łączeniem, a legalne są stałe aparaty ortodontyczne. [...]

[...] nawet 15-16 cm, co bez wątpienia jest niewiele i może przysparzać o kompleksy. Szczególnie w przypadku, gdy nasza masa mięśniowa nie jest zbyt duża. Czym tak naprawdę jest nadgarstek? Nadgarstek to część kończyny piersiowej składający się u nas z ośmiu kości: kości łódeczkowatej, kości księżycowatej, kości trójgraniastej, kości grochowatej, [...]

Następnie nadgarstek skatowałem Uginanie hantla podchwytem 5x10 na 30kg a następnie nachwytem 5x15 na 10kg a na końcu dokonałem zniszczenia nadgarstek na wyciągu na grubym uchwycie weszło jak nóż w maselko hihi 5 x 10 https://youtube.com/shorts/s4qzoT6hRDU?feature=share Przedramiona nabite jak karabiny

[...] elektroneurografia: szybkośc przewodzenia na wysokości nad łokciem: łokiec 41,4m/s, amplituda 14,0 mV łokiec-pod łokciem:66,8m/s, amplituda 20,0mV pod łokciem-nadgarstek: 59,5m/s,amplituda 20,0mV latencja końcowa: 2,67ms.standaryzowana 0,33ms/cm, ampl. 20,0mV włókna czuciowe nerwu pośrodkowego lewego: szybkośc przewodzenia: [...]

Witam. Miałem złamany nadgarstek (trzon kości promieniowe złamanie wieloodłamowe). Po tygodniu od złamania miałem operację i założono mi płytkę tytanową. Teraz minęło 5 tygodni od założenia płytki i nadgarstek jest nadal opuchnięty, obolały, palce mam ruchome ale są odrętwiałe. Po jakim czasie mogę spodziewać się poprawy i czy mogę wykonywac [...]

[...] na raz, także będę mega wdzięczny nawet za najmniejsze wskazówki! Obwód brzucha: 94 cm Obwód prawego bicepsa: 32 cm Obwód lewego bicepsa: 33 cm Prawe przedramię: 28 cm Lewe przedramię: 28 cm Prawy nadgarstek: 17 cm Lewy nadgarstek: 17 cm Obwód klatki piersiowej: 97 cm Prawe udo: 57 cm Lewe udo: 58 cm Prawa łydka: 38,5 cm Lewa łydka: 38 cm

strzela mi lewy nadgarstek , prawe biodro, chrupocze lewy bark i kostka u nogi, kolana czasami , o kregoslupie nie mowie..., trzeba by sie za wózkiem rozglądać :> to przez pompki i drążek

[...] na krótkich odległościach. Umożliwia dokładne podanie i łatwiejszy odbiór przez kolegów z drużyny. Kontrola nad piłką odbywa się poprzez dłoń, przedramię i zgięty nadgarstek. Przy tym wyrzucie końcówki palców powinny delikatnie dotknąć trawy. Aby to zrobić kolana muszą być zgięte a biodra wystarczająco nisko murawy. Nie należy wyrzucać [...]

zlamany nadgarstek 3%, zwichniety palec u reki 1.5%, zlamany obojczyk-dowiem sie za pare tygodni

[...] po kościach. np: ja jestem ekto i wiem to na 100% nie dla tego ze jestem chudy tylko bo mam np: bardzo wąskie nadgarstki i ogólnie lekki kościec. to widać odrazu. Nawet jak koleś ćwiczy w hooy czasu na siłce i ma rozbudowane przedramię to jak sie spojży na nadgarstek to już wiadomo. u ekto widac taką dużą różnicę jak jest przedramię napompowane.

[...] bark, kolana Elite,..., bark Tykos,...., bark albo reka albo cusik innego /prosze o sprostowanie/ Uka P.,...., narazie narzeka na biodra, kolana itd Kolezanka I, snowboard, nadgarstek-operacyjny //-//-//- , konie, zdruzgotana miednica Kolezanka II, konie, zlamany kregoslup, blok kostny zamiast kregow kolega I, snowboard, strzaskana z [...]

ech, a ja marzę o choćby trzech dniach zwolnienia hrhr raczej bym się nie noodził btw, co teraz jest na topie jeśli chodzi o regenerację stawów, dalej glukozamina/chondroityna combo ? rozwaliłem z lekka nadgarstek przy power cleanach i obawiam się z lekka że za moment poleci do końca

Mialem osobiscie podobna kontuzje(kosc lodeczkowata),nie martw sie o przedramie szybko powroci do normy.Wiekszym problemem bedzie sam nadgarstek ktory bedzie sztywny.Nie przeciazaj za mocno po zdjeciu opatrunku gipsowego!Jezeli chodzi o zajecia bokserskie to rob wszystko co mozesz zdrowa reka.Niestety jest efekt uboczny w postaci niemilego zapachu [...]

[...] zataczajac to kolko nadgarstkiem. powinni ci wtedy wyjsc cofajaca pilka. jak ci sie uda to wtedy zmien ruch nadgarstkiem z tego takiego kolowego na pol kole opuszczajac nadgarstek luzno troche na dol i robiac polkole z prawej na lewo.. zycze powodzenia trening czyni mistzra a to akurat nie jest trudne uwierz piec minut dziennie i poo [...]