nadgarstek

mam roz***any nadgarstek w lewej rece

[...] . Dzisiaj nawet trochę zjadłem... Chyba... TRENING: martwy ciąg 60kg/80kg/110kg/110kg/110kg x8 przenoszenie sztangielki 20kg/20kg/20kg x8 wyciskanie sztangielek stojąc 10kg/15kg/15kg/17,5kg x8 Przez nadgarstek znowu musiałem modyfikować trening... Teraz tydzień przerwy, to sobie odpocznie. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-14 18:13:56

[...] codziennie pije 400 ml ( do owsianych) teraz wracam do mojego pytania klata urosła 4-5cm biceps 0,5cm-1cm moje wymiary klatka wydech 84 cm/wdech 88 biceps 28 przedramie 25 nadgarstek 15 ramiona 100 brzuch po pempku 72 w ciagu dnia/ 67 nad brzuchem staż od 20 grudnia 2008 roku więc 50 dni wzrost 171 cm waga 52 kg duża nie ( ale rośnie ) chodzi [...]

5BI Czas treningu:70min 1. BOX PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU pełne: 60kg*5 70kg*5 80kg*5 box: 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*5 150kg*5 160kg*4(ost.155kg*4) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 180kg*20 200kg*20 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN (CIĘŻAR Z BOX PRZYSIADU) 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*5 [...]

[...] , ale staram się Magduniaaaaaaaa , to może dasz w końcu zdjęcie łydy? miałaś napisać, że fajne naramienne, wszyscy mieli, a tylko Morales złapał o co chodzi miło Cię znowu widzieć niestety, znowu odzywa się nadgarstek , jak tak dalej pójdzie, to zacznę Kiki dopytywać o ten przeszczep Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-08 23:33:56

[...] + DRĄŻEK 30kg*5 35kg*5 40kg*5 45kg*5 55kg*5(ost.52,5kg*5) 3. MŁOTKI + CZACHOŁAMACZE 5kg*5 7kg*5 10kg*5 12kg*5 15kg*5 1. Pierwsza seria tragedia... myslalem ze mi nadgarstek roz*******i sie w 666 miejscach... mialem pakowac sie i wracac do domu, ale kolejne serie coraz lepiej, az wkoncu przy glownej serii ból znikomy. Ogolnie to cięzko [...]

[...] 85 klatka - 95 wydech, 100 - wdech CEL: 110 ramie - 39 CEL: 42 barki - 115 CEL: 120 kark - 50 przedramie - 32 nadgarstek - 19 Trening: Poniedziałek klatka + triceps Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 15* 12* 10* 8* 6* Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej do góry: 10* 10* 10* [...]

[...] 3 kurak kawałek zapiekanki (doslownie parę kęsów) 4 kasza kurak pomidory ogórki 5 kasza kurak pomidory ogórki Trening Nietreningowy więc: A6W: 3 dzień, dzisiaj dosyć lekko przedramiona: Nudne to, nadgarstek boli, aeroby: po całym dniu roboty musiałem się zmuszać żeby nie zejść po pierwszych minutach, ale dotrwałem całe 45 minut zaliczyłem

Raport: Tydzień 1/12 07.02 - wymiary: wzrost: 185 waga: 86 staw skokowy - 23 łydka - 39 uda - 59 biodra - 89 talia - 88 klatka - 95 wydech, 100 - wdech ramie - 39 barki - 115 kark - 50 przedramie - 32 nadgarstek - 19 Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-02-07 13:59:27 Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-02-07 14:07:23

[...] poziomu. Podnies temperature ciala (czytaj rozgrzej miesnie, sciegna i stawy) Polecam zaczac od gory i kierowac sie ku noga. Np. skrety glowy, wymachy ramion, staw lokciowy. nadgarstek, palce, potem klatka, biodra jakies cwiczenia na nogi. Czujesz sie rozgrzany? Bardzo dobrze teraz mozesz zrobic lekki trening lub jesli chcesz popracuj troche nad [...]

Zmierzyłem się co prawda, znów na jakieś 2h po śniadaniu, ale to chyba nie ma ogromnego znaczenia;) W pasie - 70 cm biceps - 25 cm :P klatka - 80cm nadgarstek - 15 cm Czekam na odpowiedzi ;)

[...] do parteru za wyjątkiem takich, po których przeciwnik ląduje ewidentnie na głowie. 3.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 4.Każda dzwignia na bark, łokieć, nadgarstek, staw skokowy, na kolano tylko balacha (w zaawansowanych wszystkie dozwolone). 5.Uderzenia w stójce kolanem tak na głowę jak i na tułów. Techniki zabronione: [...]

[...] do parteru za wyjątkiem takich, po których przeciwnik ląduje ewidentnie na głowie. 3.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 4.Każda dzwignia na bark, łokieć, nadgarstek, staw skokowy, na kolano tylko balacha (w zaawansowanych wszystkie dozwolone). 5.Uderzenia w stójce kolanem tak na głowę jak i na tułów. Techniki zabronione: [...]

[...] Praktycznie od poczatku szło cięzko Dopiero przed głowną serią sie w****iłem mocno i poszło 8x, poszło by kolejne 2x, ale odpusciłem coby sie nie zajezdzac Tylko kurde nadgarstek lewy przy wchodzeniu pod sztange nawalał jak głupi 2. Nooo cięzko, łydy w dupe dostały 3. Ciezko nie było, za lekko równiez = OK 4. Taki ruch nie powoduje bólu [...]

[...] dokładnie ) 1. Cięzkie to dociskanie od stojaków i to bardzo... koncowe powt z naprawde sporym trudem 2. Chwyt pod koniec ost serii juz puszczał Ogolem to nadal boli mnie nadgarstek i bardzo dyskomfortuje to robienie tego cwiczenia. Dopeiro w ost serii udawało mi sie tak fajnei wchodzic pod sztange, reszta serii to masakra 3. Nie pamietam ile [...]

Jeżeli chodzi o wytrzymałość to spróbuj uderzać w powietrze na przemian z trzymaniem gardy. Zawsze możesz kupić lekkie obciążniki na nadgarstek ( taka bransoletka ). A szybkość to w zasadzie rola mięśnia trójgłowego ramienia. Opieram się na teorii, znawców proszę jakby co o uświadomienie lub korektę.

To są rękawiczki do sportów siłowych. nie nadają sie do walenia w worek... Jak widzisz mają przeszycia na wysokości kostek co może doprowadzić do ran. Takie usztywnienie na nadgarstek też jest nieodpowiednie. widzę że chcesz bardzo usztywnić nadgarstek - jak tak użyj taśm zwracając uwagę na nadgarstek.

Powiekszone serce wystepuje w sportowców ktorzy uprawiaja dyscypliny wytrzymalosciowe szczegolnie dotyczy to lelej komory na skutek pogrubienia jej sciany. Moze tez byc cisnienie powiekszone, a cisnieniomierze na nadgarstek zanizaja czesto

[...] przypuśćmy duszność się pojawia gdy stale o tym myślisz a gdy wykonujesz trening przykładowo nie odczuwasz tej duszności 3.Powiększone serce zawsze wskazuje podwyższone ciśnienie 4.Czy ciśniomierz typu elektroniczny na nadgarstek poprawnie mierzy ciśnienie za odp jak wejdzie sog to wstawię Zmieniony przez - wegita w dniu 2009-01-31 20:00:31

Ja mam to samo. Moj starszy jest mojego wzrostu a nadgarstek i ogolnie kosci ma grubsze. Wydaje mi sie ze to zalezy od poziomu testosteronu bo on odpowiada za grubosc kosci.