nadgarstek

[...] 15x41kg 5a. odwrotne brzuszki 25 25 5b. brzuszki z nogami na piłce 25 25 5c. brzuszki skośne 25x2 25x2 Ad. 2a - ze sztanga robi się dużo lepiej Ad. 4b - trochę kiepsko wyszło, bo pod koniec drugiej serii mi się pasek z jednej strony poluzował i bardzo mnie zaczął boleć nadgarstek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/476e01ee14a94865b764b15513c949c9.png

[...] poszło bez pomocy 4x40kg, sam zarzucałem więc troche energii na to poszło, siłowo dał bym rade to 5 powtorzenie ale krzywo złapałem hantel lewą ręką i mi się przekręcił nadgarstek więc po 4 powtórzeniu musialem puscic. W pendley'u dużyh przypływ siły czuje. Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wyciskanie na ławce poziomej (hantle) 5x30kg [...]

Wątpić to rzecz ludzka. Kupa życia przed Tobą - a być chociaż trochę lepszym (wizualnie) to jest dosyć miłe uczucie (nawet gdy nie ma się zamiaru oddać szaleństwom średniego wieku). Sztywniejące biodro - może trzeba się zacząć rozciągać? Na nadgarstek też może rozciąganie (większe rozruszanie) pomoże?

Obyś miał rację Nadgarstek strzela dalej mimo 5 laserów już, łokieć trudno ocenić bo on mnie bolał tylko po kilkugodzinnej wspinaczce, a mostek chyba idzie ku poprawie bo normalnie nie boli, ale jak np. kaszlnę, albo zrobię coś co angażuje to miejsce to jednak czuć i to nie licho. Wczoraj była taka sytuacja, że dipa zrobić musiałem (właściwie [...]

a to sorki. mnie pobolewał nadgarstek kiedyś przy tym samym chwycie ale bez żadnych zabiegów to pokonałem.

Mi pomogło stosowanie przy treningu zwykłych frotek (wcześniej miałem złamany nadgarstek)

[...] na drugim a jak było mało krzeseł to na jedno krzesło kładło się n.p. książki stopniowo podnosząc wagę lub doniczki z kwiatkami.Najważniejsze to szeroka duża łapa silny nadgarstek i dobre mięśnia przedramienia.Za moich czasów kiedy jeszcze nie było siłowni,mięśnia nadgarstków i przedramienia wyrabiało się ugniatając w rekach gazety i krążek [...]

wymiary talia 75 pas 85 szyja 37 nadgarstek 16 da rade z tego zrobić fajny brzuch? chodzi mi o 6cio pak jakiś tam %-)

[...] 3x12 A3. Wznosy przód wyciąg 3x25 B1. uginanie sztanga 40kg 3x6 B2. hantle młotki 20kg 3x12 B3. uginanie maszyna siedząc 3x25 C1. Wyc wąsko maszyna 3x6 C2. Prostowanie wyciąg 3x12 C3 prostowanie wyviąg zza głowy 3x25 Kombinuje z maszynami i wyciągami bo na wolnych ciężarach dokucza nadgarstek. Zmieniony przez - Huban w dniu 2016-11-29 08:45:00

[...] Podam wymiary jakie są przed rozpoczęciem i jakie udało mi się zmierzyć dziś. Klatka 104 cm - 109 cm Kark 38 cm - 39 cm Ramię Biceps 34cm - 36 cm Przedramię 28cm - 32cm nadgarstek 18 cm - 18,5 cm Talia - się zdziwiłem bo odziwo z 88 cm do 90 cm Nóg nie robiłem wcale , ograniczyłem ze względu na kontuzję którą miałem niedawno na stoku ... [...]

[...] i ćwiczę dość regularnie od długiego czasu przecież. Trochę sie tym zaniepokoiłem (to było niecały rok temu) i od czasu do czasu mierzę sobie ciśnienie takim sprzętem na nadgarstek (chyba nie szit bo 400zł kosztowało, jak babce kupowali) I wskazuje takie wyniki w granicach od idealnego 120/80 do 150/80 nieraz ten drugi wynik przekroczy 80 [...]

jak cisnienie jest wgranicach 160, to wymaga to juz interwencji lekarza jak do 140 to jeszcze jest norma, wiec kwestia kontrolowania parametrow krwi. powyzej 140 zdecydowanie bym nie tykal silniejszych stymulantow co do samego aparatu do pomiaru cisnienia ten na nadgarstek niestety to lipa dosc czesto

[...] 2 miechy mostku, potem masa trening fbw 5x5 Jakei cykle : za gowniarza meta test, 4 lata temu tren tesc, potem zj**alem wszystko, bo nie znalem sie ani nie obserwowalem siebie nie robilem badan, dluga przerwa Brak Lysienia Zdrowie, konskie :D Ektomorfik 16cm nadgarstek - f*** Osiągi 100+ seria Zmieniony przez - david13 w dniu 2019-12-09 16:47:10

[...] itp. Borykam się z wypadającym barkiem od ok. 2,5 roku. Wypadł mi od zamachnięcia. Ból miazga, przekrzywiło mnie na stronę zwichniętego barku, ręka wisi, drętwieje nadgarstek, szpital RTG narkoza kilku minutowa 2 dni w szpitalu, drugi raz to samo z tym, że bark wypadł przy innym ruchu nie pamiętam jakim bo po 15 razach zapomniałem. Nad [...]

Ktos uzywal powrballa'a? CZy usztywniacze na nadgarstki moga pomoc w robieniu treningu ? jak rehabilitowac nadgarstek ktory przez pol roku nie byl obciazany i jest mocno oslabiony ? z takimi sprawami to już tzreba w realu do fizjo

"Rzuty aikido nie maja zadnego praktycznego zastosowania." Właśnie o to pytam! Jakie elementy mają praktyczne zastosowanie? Jak to ma się np. do dzwigni na nadgarstek......??? Pozdrowienia Sexbox, e-mail: [email protected] AMPartner: http://www.ampartner.pl/ Oława Serwis Miejski: http://olawa.ampartner.pl/

tylko 30cm, ale nie cwicze oddzielnie na nadgarstek - "Nawet papier toaletowy wie, że aby żyć trzeba się rozwijać" -

Witak , mnie nadgarsetk boli okolo 5 miechow , zrobilem sobie niedawno z tego powodu 2 tyg przerwy , kupilem opaske elastyczna i smaruje nadgarstek codzien mascia Pozdrawiam ceo

moim zdaniem to lamany gryf,jakis usztywniacz na nadgarstek(moze byc bandarz elastyczny),i masci,najlepiej Fastum,lub Dr Zel,mi pomoglo POZDRO Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

Van Damme! Jeśli boli Cię dłużej niż miesiąc - idź koniecznie do lekarza i zrób Rtg (mała fatyga - a nie zaszkodzi). Nadgarstek składa się z olbrzymiej ilości kostek, kosteczek i ch.j wie czego jeszcze. Nawet jeśli przestał Cię boleć nie oznacza to 100% wyleczenia (jeśli był uszkodzony). Jeśli nie wyleczysz go teraz, może Ci się odbeknąć za [...]