Ból nadgarstka podczas obciążeń

Cześć,

od jakiegoś juz czasu odczuwam silny ból nadgarstka przy ćwieczeniach,które go w jakims stopniu obciążają. Nie może to być załamanie, ponieważ nie mam żadnych problemów z jego poruszaniem. Najczęściej ból pojawiał się podczas ćwiczeń uginania nadgarstków nachwytem ( oczywiście nie stosuję juz tego ćwiczenia ). W spoczynku ból ustępuję,ale pojawia się równiez wtedy, gdy towarzyszy mu jakiś nagły/szarpany ruch ( np silniejsze pchnięcie drzwi )
Czy może to byc jakaś powszechniejsza kontuzja związana z grupą mieśni zginaczy nadgarstka? A może czas najwyższy udać się na prześwietlenie?

Przyczyny mogą być różne. Ile czasu ćwiczysz?

i od kiedy boli? jakies przerwy dluzsze robiles?

Ćwiczę niespełna pół roku. Zaczęło się jakoś w listopadzie lub październiku i nie było to efektem ćwiczeń lecz upadku. Przerw nie robiłem. Zrezygonowałem przez to również z ćwiczeń na modlitewniku

W ramach regeneracji zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego, mocz rękę w ciepłej wodzie ze solą ok.20-30 minut i pij rozpuszczoną żelatynę (ok. 2 łyżeczek minimum 5 razy w tygodniu). Jeśli kontuzja nie jest na tyle poważna powinno pomóc. A jeśli chcesz mieć dokładną diagnozę to udaj się do ortopedy z uprzednio zrobionym RTG nadgarstka, aby zaoszczędzić na czasie, a ortopeda określi jakie badania dalej robić.

Bardzo dziękuję za radę. Od dziś zacznę i powiadomię czy są jakieś efekty :)
Pozdrawiam

osobiscie bym zrobil rtg dla pewnosci.
skoro byl upadek mozliwe, ze ktoras z kosci nadgarstka byla zlamana lub ulegla przemieszczeniu.

Tak jak wyżej + daj nadgarskom solidnie odpocząć.

Przy okrężnych ruchach nadgarstka,czuję lekki ból i jakby coś nie chciało mi wskoczyć.
Tak jak mówicie, załatwię skierowanie na ten rentgen.

Mi pomogło stosowanie przy treningu zwykłych frotek (wcześniej miałem złamany nadgarstek)

Mam rękawice usztywniające nadgarstki i nic nie pomagają.