nadgarstek

raczej wolałbym bez sciągacza na nadgarstek, a z treca to jaki to materiał ?

Zacząłem biegać by się nie zalewać i móc więcej jeść, a teraz biegam też, bo się od tego uzależniłem - chyba nawet bardziej niż trening siłowy "jara mnie" bieganie. Bieżnia po treningu siłowym 4 razy w tygodniu - wcześniej biegałem interwałami 20 minut, potem stalym tempem 12 minut i teraz znowu przerzucam się na interwały. Ten jeden raz to [...]

masti chłopie, wielkie dzięki, naprawdę należą Ci się słowa uznania za wiedzę i wkład w forum ;) Ale teraz koniec lizania pupy, przechodzę do konkretów: Coś mnie tknęło, żeby zrobić pomiar całego ciała i lekko się zdziwiłem: Biceps prawy: 37cm (czyli znowu spadek) Talia: 69cm Biodra: 83cm Udo prawe: 57cm (no tak, KIEDYŚ miało 68cm, nie sądziłem, [...]

Siema ! " (...) Odbudowa ! " Teraz już całkiem serio. Dostałem w końcu pracę. W poniedziałek podpisuję umowę w pracy, oraz od razu na siłowni. Więc bez op*****lania się, trza iść do przodu. Miałem kilka podejść do odbudowy, lecz okazałem się za słaby psychicznie na to. Teraz powoli zaczyna się wszystko układać, i nabrałem motywacji. Zmobilizowały [...]

Przeklejam z działu "Trening": Wymiary Biceps prawy: 37cm (czyli znowu spadek) Talia: 69cm Biodra: 83cm Udo prawe: 57cm (no tak, KIEDYŚ miało 68cm, nie sądziłem, że aż tak odchudziłem nogi, w lustrze tego nie widać...) Łydka prawa: 40cm (BYŁO ok. 44cm) Staw skokowy: 25cm Nadgarstek prawy: 17,5cm Przedramię prawe: 30cm Klatka piersiowa na wdechu: [...]

[...] przy boksowaniu tego nie mam, ale nie raz jak dłużej pobije ciężkim młotkiem w coś lub siekierą to tak miałem, że dłoni przez chwile nie mogłem ani wyprostować ani docisnąć, zawsze mi przechodziło po ~minucie może za mocno ściskasz dłoń, nie mówię żebyś bił z luźnej, bo nadgarstek trzeba sztywno utrzymać ale może trochu poluzuj ścisk pięści.

Nogi to trenuje od około 2 miesiecy wcześniej je olewałem :) jak by to coś pomogło to nadgarstek 18cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ca6303d06904246b14e5bcd90f2cc67.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b55039106c9647689a65286a133bf135.JPG Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-12-04 21:09:44

[...] bez wiosła, chociaż chętnie bym zmienił na wiosłowanie hantlem bo dawno nie robiłem 2. Zmieniłem trochę biceps, nie mogę np. robić uginania prostą sznaga bo miałem złamany nadgarstek i mnie boli w tej pozycji 3. Na razie dałbym prostowanie na maszynie a najwyżej później zamienił na wykroki, no i dorzuciłbym ten Rumun w dniu nóg. Wszystko robić [...]

[...] taka bomba że aż świstało %-) oczywiście w uderzenie wkładałem całą siłę! Robiłem przy tym taki mocny zamach rękoma, że uderzałem nimi o tyłek albo udo :D (cały czerwony nadgarstek po kilku strzałach). Czasami uderzałem w bok piłki wtedy była podkręcona :D ta mina bramkarza aż nagle skręca. Choć praktycznie cały jej tor lotu był po łuku 8-) W [...]

Abyś się nie zalał od niego, uważaj. Teraz aktualnie nie ćwiczę bo mnie nadgarstek nakvrwia, ale i niedługo zacznę i do Lafaya w swoim czasie wrócę, żeby go dziada od A do Z zrobić, taki jest plan na przyszłość :-)) A z tą miską to i ja nie wierzyłem że dam radę, serio ;-)

sasiad~~ nom jest moc;-) i do tego te nowe silniki diesla to jak bezyna startują masakra;-) dreso~~ chude nory jakieś %-) łapa jak mój nadgarstek \-)

zamek? czy chodzi o to że nadgarstek nie może już wytrzymać obciążenia i "kładzie" się do dołu w stronę podłogi?

"Wyciskanie leżąc (kg) 60kg x8 /62kgx 5x5 Przysiad (kg) 75kg x10 /95kgx 5x5/110kgx1 Trochę słabo jak na taki czas " a czego się spodziewałeś? - zaczynając od zera to i tak chyba sukces (mowa o ciężarze) - w ciągu 14 miesięcy przytyłem niespełna 15kg - jeżeli chodzi o wymiary: (nie ma rewelacji) Kostka: +3cm Łydka: +0cm Udo: +9cm Biodra: +5cm Pas: [...]

[...] super trening, wszystko dobrze czute:) mp - zmniejszylem regres bo byl sie ze*** xD unoszenie - fajnie ugi + wlwp - super, chociaz wl podchwytem troche jeden nadgarstek bolał ugi + franc - super ugi nadg - ale bolało xD wspiecia - dodalem ze do ciezaru sie przyzwyczajac wiec bez czucia lydek, 131kg mi nie ciążyło, co mi się podoba [...]

[...] ........................ 11 burpee - 5 przysiadów I padłam :)) Dziś od rana pobolewała mi lewa ręka, ale myślałam, że tak tylko. A tu tymczasem po burpee troszkę spuchł mi nadgarstek i mocniej boli. Chyba na wczorajszym treningu nadwyrężyłam... Posmarowałam jakimś żelem i mam nadzieję, że do jtra będzie lepiej... Zrobiłam fotki swojego [...]

[...] Przez swoją głupotę trochę za bardzo lekceważyłam rozgrzewkę...%-) Podejrzewam, że przez to przez ostatnie dni bolała mnie lewa ręka i nadgarstek. W niedzielnym treningu B zrobiłam porządne rozgrzanie stawów i dodałam serie rozgrzewkowe tak jak wyżej i dziś wszystko w porządku nic nie boli. Człowiek uczy się [...]

[...] 7kg RELACJE Z TRENINGU Wycisk sztangielek - masakra ciężko %-) Skos - tu dołożyłem nawet nie wiedząc, więc nawet OK ;-] PP - w miarę poszło Triceps - pĄpa, nie dałem CP bo nadgarstek trochę czułem. Rotacja - OK Suplementacja Po treningu 100g Magnum 5000 z Treca http://img41.imageshack.us/img41/2994/dsc00076xu.jpg Filmy PP [...]

Podsumowanie Wymiary Waga: 83kg // 83kg Klatka piersiowa: 105cm // 107cm Brzuch: 88cm // 88cm Bicepsy: 33.5cm // 33.5cm Przedramię: 31cm // 30.5cm Nadgarstek: 19cm Barki: 118cm // 119.5cm Uda: 60cm // 62cm Łydki: 40cm // 41cm Wszystkie wymiary, na luzie, jakby się ktoś nie połapał. Nie chce mi się pisać Cały cykl, dno, dieta-dno, treningi-dno, [...]

[...] się kogoś po mordzie trzaskało %-)) Hm, to miękkie podłoże w moim przypadku by się kompletnie nie sprawdziło, a to dlatego że kąt między dłonią a nadgarstkiem byłby większy (nadgarstek najprawdopodobniej 'zapadłby' się w miękkie), a to było główną przyczyną mojego bólu. MojeImie, nie zapominaj że ćwiczymy hardkorowo! };-) ;-) Zmieniony przez - [...]

z 1 nogi tak latasz? wiecej masz z 1 czy z 2 nog? ja z 1 nogi dam z kozla:)360 jak zlapie;) ale to tylko nieco ponad nadgarstek nad obrecz. troszke sie podlamalem po 2 tygodnie, 1,5 tyg temu bylem bardzo eksplozywny...szczyty formy...a teraz klopot ze wsadami(technika zniknela)klopot z nabiegiem, jedyne z czego moge byc zadowolony to skok reka do [...]