nadgarstek

Dzień 91 - 20.06.2010 - NIEDZIELA 1. (08:40) 4 jajka + 20g orzechów + pomidor 2. (11:40) 100g kuraka + 80g goudy + 20g orzechów + pomidor 3. (14:30) 150g kuraka + 30g oliwy + pomidor 4. (17:20) 25g WPC + 1 jajko + 25g oliwy 5. (20:10) 150g kuraka + 35g oliwy AEROBY 6. (23:30) 150g twarogu + 5g oliwy --- około 10:00 : 2x Scorch + 1x [...]

nadgarstek 19cm zmierzone na życzenie dla mnie to nieistotne.. jak mogłem wyglądac lepiej na starych zdjęciach? ślepi jesteście?? sorki ale nie rozumiem tego

Adi95 Dzięki. Wbijaj śmiało TRENING "5" DOCISKANIE+IR 40+5 powt 45+5 powt 50+5 powt 55+5 powt 60+5 powt 65+5 powt PODRZUT ZE ZWISU+DRĄŻEK 20+5 powt 25+5 powt 30+5 powt 35+5 powt 40+5 powt UGINANIE+FRANCUZ 20 25 30 ...powinno być 35 ale nie dałbym rady 1.Dzisiaj tak czułem klatke jak nigdy.Nie w sensie pompy ale podczas [...]

Porownaj nacisk WW na nadgarstki, a francuza na lokcie. Poza tym, jak sie dobrze zepnie przedramiona, zeby nadgarstki byly sztywne, to sie nic nie stanie. Co innego jak nadgarstek sie wygina o 45 stopni, co u niektorych widywalem. Przysiad - jak dobrze schodzisz, to nie obciazasz az tak bardzo kolan (pierw dupa w tyl, potem w dol).

[...] który nieprędko przełamię dla 10powt. bo następna sztabka to 60kg, a dziś z 50kg lekko nie było. 5. W miarę lekko. 6. Ciężko coś mi to dzisiaj szło, tym bardziej ze prawy nadgarstek trochę boli. 7. Prawa ręka dość ciężko, ale jakoś poszło. 8. Bez problemu. 9. Git malina. --- Dzień bez treningu biegania. --- Nie ma zabardzo co pisać Nie [...]

no cienki ma ten nadgarstek

tak tak nadgarstek mialem na mysli

Co do Tuska to dziwne jak bym nie byl, przeciez to moj ojciec. jarekd - nadgarstek ma 19.5cm

niewidze przeciwskazan , wspolczuje taka przerwa od wszystkiego jak sie czlowiek przyzwyczail to horror.... szybkiego powrotu do zdrowia... kumpel mial podobnie to potem jak wracal na silke po miesiacu to usztywnial nadgarstek bandazami i powoli wracal do wiekszych ciezarow terz juz jest ok ;)

jeśli nadgarstek jeszcze nie w pełni sił to zacznij delikatnie z ciężarami na siłowni. W domu staraj się również go trenować i stopniowo przyzwyczajać do obciążenia. Wystarczy opór drugiej ręki, o przedmiot itp.

O, problemy z nadgarstkiem, witam w zacnym gronie. U mnie też co pewien okres się nadgarstek lewy a to prawy odzywa i mnie to po tydzień/dwa trzyma jak zacznie. Proponowałbym udać się do lekarza z tym, sam nigdy nie byłem z nadgarstkiem, ale skoro strzela i przeskakuje to warto pomyśleć o rentgenie . Bo jeżeli coś jest złamane lub pęknięte, to [...]

[...] że nie mogę zginać prawym nadgarstkiem, nie wiem co jest tego przyczyną, wczoraj zasnąłem i mnie nic nie bolało - będąc dzisiaj na siłowni próbowałem rozgrzać mocniej ten nadgarstek, przy wyciskaniu hantli skos, mordowałem się z bólem, na dniach zamawiam Flexit Nutrendu - 2opakowania + ewentualnie 2kg dodatkowego białka, smaruje 3 razy [...]

kurde widze że równiez nadgarstek Ci siada, ehh, u mnie też niezbyt, nie dalem rady wykonać całego treningu wczoraj przez to, jutro odpuszczam siłownię bo tak mi doradzają żeby go nie przemęczać i cholernie sie boje powazniejszej kontuzji, ale w poniedziałek mam nadzieję że już się uda normalnie trening przeprowadzić... widze że u Ciebie poszło [...]

[...] boczne ze sztangielka - 10kg/15,15,15 Unoszenie nog w zwisie - 15 Komentarze: SQ - byl zapas, jednak nie chcialem sie rzucac na wieksze ciezary. Bolal mnie troche prawy nadgarstek (ktory kiedys mialem zlamany), bede chyba uzywal opasek na nadgarstki. Wspiecia - zapomnialem zrobic. GM - Jest zapas, za tydzien doloze. Wykroki ze sztangielkami [...]

Koxa dobry wybór ja dzisiaj odpuściłem trening 5tek właśnie i czuję się o niebo lepiej jeśli o nadgarstek chodzi, mam nadzieję że jak odpocznę od siłowni to w poniedziałek będzie można już poćwiczyć normalnie

[...] przed basenem : 2x Scorch + 2x Taurine Mega Caps przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni (przewinęło się ze 2 strony o tym dlaczego - nadgarstek). Szkoda, bo cholerną ochotę na trening miałem. --- Dzień bez treningu biegania. Byłem na basenie i popływałem kraulem dość dużo, kurde złe nawyki sobie kiedyś [...]

musisz kupić gryf łamany/gięty (lepiej łamany) ponieważ ułożenie nadgarstków przy ćwiczeniu prostym gryfem jest bardzo nienaturalne i przy dużych ciężarach niektórzy tak mają. albo tak jak ktoś wyżej pisał kup sobie rękawiczki do ćwiczenia z usztywniaczem na nadgarstek.

carbon91 - wiem stary że zawaliłem z tymi pozami, po złączeniu zdjęć skumałem że coś jest nie tak, ale wyszło stylistycznie - na pocieszenie. Nadgarstek już nie boli, zwiększyłem białko w diecie obniżyłem węgle w DT i jadę dalej. Następne podsumowanie początkiem Września!! a na koxach jakbys jechal to by raczej bylo duzo duzo lepiej, wiec [...]

Musisz nauczyć się ściągać nadgarstek z piłką tak jakbyś chciała gwoździa wbić

Nie Jabi Sluchaj sa opaski na nadgarstek do pomiaru HR i to nie jest jakis duzy koszt Co do snu , Jabi to kwestia przyzwyczajenia . No WW przed snem na wycince to , ale potreningowo zawsze cukry proste bo glikogen wtedy moze sie odnawiac nawet 48 h co wplynie na twoj trening 2 dnia . Kiedy masz trening ? Jabi jak bedziesz wytyrany po silowni [...]