nadgarstek

[...] w prawej ręce wykonaj nią lekki ruch w lewo (przed brzuchem - tak jak byś zamierzał odbić ją obok lewego biodra). Gdy skała będzie znajdowała się na wprost Ciebie, zegnij nadgarstek do ręki i przepuść skałę między nogami Obrońcy, jednocześnie ruszając szybko do przodu. *Ice* Kozłuj tak by Obrońca stanął w rozkroku. Następnie przepuść mu skałę [...]

[...] by wyleciała z prawej strony (skręć ciało) i rusz do przodu jednocześnie puszczając lewą ręką Obrońcę. *Hand Cuffs* Gdy Obrońca wysuwa ręce, by przechwycić skałę, złap Go za nadgarstek, a następnie drugą ręką wykonaj kozioł przekładając skałę ponad jego ręką i kozłując w swoją stronę. *Skip's Twister aka 360 Thru Tha Legz* Kozłuj tak, by Obrońca [...]

[...] co nie oznacza ze powazne cisnienie (powiedzmy tak 150-160/90-100) nie jest niebezpieczne. Maximus to nie jest kwestia elektroniki, tylko rekawa. Nadgarskowe sa do dupy, rekaw musi byc na ramie. Ja sam mam elektroniczny i cywilizowanych krajach juz tylko takimi sie posluguja w karetkach, szpitalach itd. ale wszystkie sa na RAMIE, nie nadgarstek.

mam elektroniczny na ramię i na nadgarstek - oba to nie jakiś szmelc z bazaru tylko dobrej klasy ciśnieniomierze... nadgarstkowy też daje radę, ale tak jak powiedziałem to jest czuły sprzęt i trzeba nim się odpowiednio posługiwać...

[...] dla ciebie znacząca. Ja ma profi od września, przestały farbować po 20+ treningach, także pod tym względem porażka... ale za to bardzo wygodne i mocne, chociaż mam chudy nadgarstek i ciężko mi jest dobrze go usztywnić, ale to już nie wina producenta, że mam takie nadgarstki. Ale słyszałem też opinie o rękawicach olimpa, ze ich sztuki nie [...]

[...] mysle 1 powt 2. Coraz bardziej zaczynam lubic to cwiczenie, tylko kurde w ostatniej serii zaraz na pcozątku jak wyrzuciłem sztange do góry to odbiłą sie od sufitu i mi lewy nadgarstek lekko wykręciła, pozniej czułem znaczny dyskofort w robieniu cwiczenia... ostatnie 2 powt musialem dociskac, reszta wyrzucona na proste ręce 3.Juz mi sie nie [...]

SaharVS...chodzi Ci o nadgarstek? Gibacz...no dziara wymiata, pytałem wcześniej o coś podobnego Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-01-25 23:43:56

[...] ma. Raczej nie mialem taki być bo wszyscy w rodzinie chudzi i szczupli, a jak sie wazylismy w 3 gimnazjum to bylem najchudszy w klasie, przez cale zycie niedowaga, zreszta nadgarstek 17 tez cos o tym mowi Jak bedziesz malo imprezowal, duzo jadl i spal i ciezko trenowal to zobaczysz jak waga leci A budowe to ja mam, coś ala Gawliński z zespolu [...]

a moze chodzi Ci o rekawiczki elastyczne? na stronce Danikena jest takie cos. ja tego uzywam pod rekawice na treningach, ale oprocz tego (na to) zakladam owijki (glownie na nadgarstek). czy to komus potrzebne? - nie wiem, ja mam to uzywam ale troche strata kasy (wystarcza same bandaze... do worka tez)

w siłowaniu na rece trenujesz własnei pod katem armwrestlingu trenujesz nadgarstek,przyczep,palce ,biceps przedramiona jak i całę ciało naprawde siłacez na rece w swoich cwiczeniach sa silniejsi od siłaczy do tego dochodzi technika szybkosc armwrestling a kulturystyka czy strong man jest czyms innym kazdy jest dobry w swojej dziedzinie

Chciałem sie spytać.Czy to dobry pomysł co robie??Bo cwicze w pon sro pia a w dni bez treningu robie to co do silowania na reke czyli nadgarstek i palce itp....Prosze o odpowiedz...

sog to tak zwany głos.Chodzi mi o to że jak mam dni bez treningu czyli wtorek czwartek sobota niedziela czy jak bede cwiczyc w te dni nadgarstek palce itp tylko ta czesc reki czyli to co do silowania na ręke jest potrzebne to czy to wogóle to dobry pomysł???A może ktośz was tak robi czy robicie to w dni treningowe...Odpiszcie :):)

Radek, pytasz czy kosteczka sie zrosla - nie, nie zrosla. Ona miala jakies torbielki i inne gadzety. Ta kosteczke jej usuneli i wstawili "protezke" z kosci przedramienia i jest lalunia Tylko, ze troche sie meczyla zanim nadgarstek byl w pelni sprawny, z jakis miesiac, dwa. Tez lubie kuskus, pelnoziarnisty

Co zes robil w robocie ze masz ten nadgarstek? A wogole to tak to napisales wszsytko ze nie wiadomo o co chodzi;]

no tylko ze mi ono nie dopisuje co zacznę cwiczyc to zawsze cos w tamtym roku kregoslup teraz nadgarstek i najlepsze nigdy nic sobie na silce nie zrobilem heh Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-01-28 12:57:11

[...] nadgarstka, następnego dnia po wydarzeniu pod wpływem narkozy miałem ją reponowaną(nastawianą), nosiłem gips około miesiąca, po ściągnięciu ponad miesiąc oszczędzałem nadgarstek. W grudniu zacząłem delikatny trening lekkimi ciężarami.. Po nowym roku postanowiłem ćwiczyć "normalnie", posiadam rękawice Olimp z usztywnieniem na nadgarstek, [...]

powiedzial ze za pare dni juz bedzie ok bede mogl normalnie dzwigac ale nie moge skrecac zbytnio nadgarstka z obciazeniem;/ myslslem zeby sobie kupic ta kluke power ball...zeby rzoruszac najpier ten nadgarstek.... bo pzrez dlugi czas nie uzywalem tej reki...

[...] wypowiedzi i dalej mam dylemat. Chce kupić chłopakowi na prezent rękawiczki a kompletnie sie nie znam na firmach. Czytam o tych z Mad Maxa, Olimpu... I nie wiem, chciałabym zeby były naprawde dobre, bo liczy sie jakos, by nie farbowały, miały usztywnienie na nadgarstek i nie wiem co jeszcze:) Jednym słowem doradźcie mi które beda najlepsze:):)

nadgarstek to paskudne miejsce, poczekaj jeszcze trochę z treningiem żeby się nie okazało że nabawisz się niepotrzebnych komplikacji. robiąc większość ćwiczeń obciążasz nadgarstek, czy to wyciskanie czy uginanie/prostowanie ramion. Więc uważaj i nie lekceważ bólu, jeśli się pojawi. opaski uciskowe kup w aptece.

[...] 10p dzis jakis zamulony byłem... 4)unoszenie sztangielek bokiem, niepelne 12kg - 10p * 5serii (ostatnio sztangielka po 10kg robiłem) tu barki ładnie paliło. coś mnie prawy nadgarstek bolal przy tym jak nigdy ale mysle ze to tylko chwilowo tak Bery89 dzis nie było 12 ale 10 serii i tak duuuużo.... ale wiesz te pierwsze to taka dobra rozgrzewka [...]