nadgarstek

o nadgarstek zapytam go przy najbliższym treningu. Co do treningu baryszków to wygląda to tak: -Wyciskanie sztangi zza głowy -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -Unoszenie ramion w przód ze sztangą Przy ostatnim ćwiczeniu przytrzymuje ciężar na wysokości oczu coś ala waga płaczu Znalazłem dość starą fote [...]

Właśnie sie zastanawiam czy nie wyrzucić wyciskania hantelek i zamiast tego wstawić ćwiczenia na nadgarstek........ Dzięki za wszystkie odpowiedzi !!!

[...] i mam nadzieje ze z dieta oraz treningiem coś z tego bedzie. STAŻ = 14 miesiecy WYMIARY: wzrost 178 cm waga - 80 biceps 34 przedramie - 29 pas 84 klata 100 udo 57 lydka 38 nadgarstek 17 kark - okolo 40 Wygląda jak wygląda bo gram w pilke moze przez to nie nabierałem jakoś kolosalnie mam nadzieje ze od czerwca po sezonie sie to zmieni ... no i [...]

[...] jest to dobre cwiczenie dla zawodnikow walczacych w hak wzmacnia przyczep;)a sciaganie hmm nigdy niebyłem dobry w opisywaniu cwiczen ale wyglada to miej wiecej tak jak sama walka w hak trzykasz raczke z wyciagu zginasz nadgarstek i ciagniesz po skosie poduszki tak mniej wiecej to wyglada oczywiscie robisz to na stole ? polowce stolu pozdrawiam

[...] więc techniki tego typu sensu nie mają. Jak widzę, jakie kursy organizuje np Urząd Miasta czy inne władze i stawiają aikidoke, który uczy kobiety magicznych dźwigni na nadgarstek, których notabene sam na zdrowym facecie by nie wykonał, to nóż mi się w kieszeni otwiera. Tak więc lepiej aby Panie nauczyły się profilaktyki i zdawały sobie [...]

zdarza sie to dobre jest obwiazywac tasmami nadgarstek :) a wzmocnic mozna przez cwiczenie przedramienia :)

może taśmy bokserski zakładaj zawsze ten nadgarstek sie trochę chroni a tak to j/w koledzy polecają

jest takie powiedzenie jak nadgarstek penisisty, ćwiczenie sam wywnioskuj z nazwy

[...] lekarz? Lekarz po przebadaniu może mi powiedzieć czy mogę ciskać przysiady po 150 kg na barkach czy tylko bez obciążenia. Jedną jednostkę chorobową? A jeśli ktoś ma skręcony nadgarstek i staw skokowy to musi wybrać co leczy? Co chcę uzyskać? - diagnozę, co dzieje się w kolanie konkretnie, z czego wynika problem barku, na przykład. Chyba nikt [...]

[...] + rękawiczki mma (najlepiej jak najtwardsze Może macie pomysły co do modelu nadającego się do tego zastosowania) 3)rękawiczki na siłownie (według mnie dobrze chronią nadgarstek i w pewnym stopniu pozwalają lepiej zacisnąć dłoń ale nie jest to metoda mnie satysfakcjonująca chociaż spotkałem się z osobami które zadowala i właśnie ją [...]

Da się wyciskać na łamanej w waskim chwycie ale to z koleji wpływa na nadgarstek gdyz w jeszcze większym stopniu go wykrzywia co moze skończyc się kontuzją więc po częsci nie radziłbym tego robić z własnego doswiadczenia hehe:P!

Tak mnie to zastanowilo ze sam sie zmierzylem. 17,5 ale za to przedramie 36 i biceps 42(na sucho). Uwazam ze grubszy nadgarstek mi nie potrzebny:) Pozdrawiam ----------------- [email protected]

qrczeeeeee mnie tez to ciekawilo i sobie zmiezylem mam 18cm prosze o jakies cwiczonko na nadgarstek i przedramie.Z gory dziekuje.

Widzę, że powstała moda na mierzenie obwodu w nadgarstku:) Tak więc też sobie zmierzyłem, mój wynik to 17,5 tak więc nie jestem najgorszy :-) Ale tak na serio to im szerszy nadgarstek tym z reguły "masywniejsza łapa", choć dla kulturystów wąski nadgartek jest wskazany, poniewż mogą osiągnąć w łatwiejszy sposób porządane proporcje.Jak na [...]

ja też mam nadgarstek Rickson

od ćwiczeń rośnie nadgarstek (podczas wysiłku wydzielany jest hormon wzrostu i kości grubiejo!)

Ja mam 187 wzrostu i 90 wagi,a nadgarstek 18.5 Saleta ma jeszcze mniejszy od Ciebie (17,0) solonyj

Aby daleko rzucać palantówką nalezy ćwiczyć nadgarstek i bark przede wszystkim. POmysł z rzucaniem kamieniami na odległość jest dobrym pomysłem. Równie dobrym sposobem jest podciąganie się na drążku, albo wspominane pompki. Jednak praktyka czyni mistrza. Rzucaj palantówką najczęsciej jak tylko się da.

Wal konia codzennie :D to Ci sie nadgarstek wycwiczy :D

Stabilnie owijaj reke bandazem, no i probuj uderzac wlasnie tymi dwoma durzymi kostkami. Powinienes oszczedzac ta reke ja tez niedawno sobie stluklem lekko reke (kcioka i nadgarstek) na sparingu i daje mi to troche we znaki szczegolnie jak mocno walne albo w nocy jak spie.