rzut piłeczką palantowa - załamka :-(

Nie rzucaj typowo na siłe koncentrując się na "wypchnieciu" piłeczki/kamienia staraj się rzucać podobnie jak rzucając kamien na wode żeby robił "kaczki" w koncowej fazie rzutu ręka ma zmienić strone (cieżko to opisać) oczywiście jak najwieksza siła przyda się spokojnie moża rzucić np na dach wieżowca

Aby daleko rzucać palantówką nalezy ćwiczyć nadgarstek i bark przede wszystkim. POmysł z rzucaniem kamieniami na odległość jest dobrym pomysłem. Równie dobrym sposobem jest podciąganie się na drążku, albo wspominane pompki.
Jednak praktyka czyni mistrza. Rzucaj palantówką najczęsciej jak tylko się da.

Wal konia codzennie :D to Ci sie nadgarstek wycwiczy :D

Psybash daruje sobie takie odpowiedzi Rzucaj po prostu wszystkim co Ci wpadnie w ręce i rób tzw. odwrotne pompki na tricepsy...