nac

Edyta Woźnicka-Bosacka Układ dowolny, kat. MS Figure, MP Federacji NAC Lębork 2013 http://m.youtube.com/my_videos#/watch?v=K-nDroxsc6E

Zdobywca III-go miejsca w kat. Athletic 2 Eryk Karasiak, układ dowolny - MP Federacji NAC Lębork 2013 http://m.youtube.com/my_videos#/watch?v=NIqQz1rdhdE

Kamil Majak - Zwycięzca w kat. Athletic 2, układ dowolny - MP Federacji NAC Lębork 2013 http://m.youtube.com/my_videos#/watch?v=DXKNzYblXZE

Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness Federacji NAC Polska - Lębork 11-12 maja 2013 - Dzień 2 Kategoria Weterani: I miejsce - Andrzej Brzeziński (46) II miejsce - Marek Zapotoczny (41) III miejsce - Artur Kozłowski (28) IV miejsce - Jarosław Woźnicki (47) V miejsce - Grzegorz Strojecki (45) Sponsorem Głównym Mistrzostw był Olimp Sport [...]

Rozumiem to jak najbardziej i oczywiscie będę oceniać dopiero po 8/ 12 tygodniach, uwaga na temat zmian owszem dotyczyla NAC, ale chodziło mi raczej o to, ze może faktycznie powoli zaczyna się "detoks" i śmieci wychodzą, liczę na pozytywne efekty końcowe i te są dla mnie najważniejsze :) Chciałam się jeszcze dowiedziec kiedy najlepiej Twoim [...]

Trening nr 11 (piątek) A. Przysiad ze sztanga na plecach 12 x 35/ 40 kg B1.wyciskanie sztangi skos góra 12x20 12x25kg 8-) B2. przyciaganie wyc.dolnego do brzucha 12x30/40 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12x15 / 20 kg C2. wznosy tułowia z opadu 15x 15x D. plank 55 s i 10 min wiosłowanie + 20 min rowerek (bieznia dalej nie hula :( ) i miski [...]

jestesmy po premierze (Mistrzostwa Polski NAC) wiec jesli jeszcze nie ma to pewno juz za chwile :)

[...] o pomoc do Was :-) Trening 12 rozgrzewka: wiosla 5 min A. Martwy ciąg 12x 40/ 45 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2x12x 20 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 12x35/40 C1. wypady 12x 7,5 / 8kg C2. uginanie nóg leząc 14x 15/ 12 x20kg D. 13 pompek 8-) biego-trucht na dworze 35 min Miska dzisiaj: warzywa: biała [...]

Wrzucam wymiary. Przyznam, że trochę mnie denerwuje ten odstający brzuszek, który z resztą widać na zdj., nawet rano na czczo odstaje, przy pierwszym rozkładzie nie miałam tego wrażenia, ale może to po prostu te strączki... Wrzucam miske z dzisiaj i na jutro :-) warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, [...]

Chciałabym trochę się uzewnętrznić, ponieważ niedługo stukną mi 3 miesiące na SFD. Jestem bardzo,bardzo szczęśliwa, że tu trafiłam, niestety moje ciało widocznie nie jest gotowe na zrzucanie fatu w takim tempie jak ja bym sobie tego życzyła, ale trudno, sama musze teraz odpowiedzieć za swoje błędy z przeszłości. Nie wierzyłam, że to możliwe, ale [...]

[...] wczoraj Trening 14 rozgrzewka: wiosla 5 min A. Martwy ciąg 12x 40/ 45 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 13x 20 kg 12x20kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 12x30/40 C1. wypady 12x 7,5 / 8kg C2. uginanie nóg leząc 14x 15/ 12 x20kg 12,5 pompek Miska dzisiaj: warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan suple: 2000 [...]

[...] ich publikować, może w tygodniu uda mi się namówić koleżankę żeby poszła ze mna i nagra mi normalne filmiki, "ciężarów" się boi, ale coś tam sobie pewnie poćwiczy. Tak czy inaczej te prawdopodobnie będę musiała usunąć, bo dostaje wiadomości od YT, że łame prawa autorskie, przez to, że w tle leci muzyka. Miska na dziś, teraz już na pewno WEGE, [...]

poczytaj w dzienniku manieczki czy w wywiadzie on przed zawodami nac co mial wice mistrza robil wlasnie ladowanie tluszczami

Jednak będzie trening wieczorny Miska na jutro: warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) [...]

[...] wiosło sztangielką w oparciu o ławeczkę 12x5 /15x 5 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12x15 / 20 kg C2. wznosy tułowia z opadu 15x 15x D. plank 25 s Power walk8-) max nach(12) śr tempo 4,7 20 min i 5 min rozchodzenia Miska dzisiaj: warzywa: biała kapusta,cebula, sałata lodowa, brokuł, bakłażan suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, [...]

ja prawie cały czas jadę na NAC, cytryniec chiński i heparegen

Jakoś nie znalazłem a polska strona NAC ma jakiś błąd...

Tak ciąłem się na minimalnym facie - 5g do posiłku dawałem lnianego. Ładowanie tłuszczami tylko 2 dni, przed samym startem. Przed wcześniejszymi ładowałem węglami. Forma raczej lepsza na tłuszczach. W ciągu redukcji nie mogłem robić ładowań - miałem określony cały schemat, zaplanowane było tylko jedno ładowanie, właśnie to na dwa dni przed [...]

Jestem już na cyklu i narazie jade samo (esseliv max 450mg/1tabs) i niewiem czy lepiej 2 rano + 2 wieczorem ? 2 rano + 1 po południu + 1 wieczor ? Ta sama dawka co w forte tylko wiadomo większa zawartość w tab, a w przyszłym tygodniu już będe mieć takie combo i takie dawkowanie Omega Sports Liver Lock (1tabs ed) N- Acetyl- L cysteine (NAC) [...]

Witaj kondrah Otóż mieć więcej energii i mocy przy jednoczesnej redukcji to trochę wykluczające się zadanie Naturalnie wszystko jest możliwe ale wymaga to dużo większej znajomości własnego organizmu i działania na niego różnych dostępnych substancji Aby mieć więcej energii i mocy należy albo odbudować glikogen i mieć jego pełne rezerwy albo też [...]