nac

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 07.02.18 PULL B -martwy ciąg na prostych nogach rampa 8 -uginanie leżąc podudzi 4x12 + podciąganie na drążku 4x max -ściąganie wyciąg dolny 3x12 + odwrotne rozpiętki 3x12 -szrugsy 3x10 + przywodzenia 3x12 -uginanie przedramion ze sztanga 3x10 po treningu 40 min cardio [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Fajne dni. Powoli dokręcam śrubę. W MC sporo zapasu. W klatce też, za to w military to chyba mój max, żeby zrobić poprawnie. Mobilność się polepszy to pewnie kg dołożę, bo tak to nie ma sensu. Za pączkami nie jestem, zjadłem 2 i tyle. [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 10.02.18 PUSH B -wl klasyczne 5x8 + przysiad maszyna 5x8 -wyciskanie siedząc chwyt neutralny 3x12 + wyprosty maszyna 3x12 -wyciskanie hantli skos dodatni 3x12 + wykroki 3x15 -wyciskanie hantli siedząc 4x8 + odwodzenie siedząc 4x12 -wznosy w przód z linką wyciąąg dolny [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Luty będzie bardzo intensywny u mnie. Pierwsze szkolenie za mną. Tym razem psychodietetyczne. Dużo dało do myślenia. Świetne wskazówki jak trzymać michę w kontekście psychologicznym. Więcej pisałem na swoim fanpejdzu [...]

[...] panowie jestem w trakcie szamy Epi z Brawna (w tle leci cypio 500week 4 tydzień). Jestem po tygodniu jedzenia 40mg (rozbite na 3 razy plus do tego 2x1 tab heparegen i 2x1g nac). Po koniec tygodnia delikatny wzrost siły i pompy na treningu. Z wątroba zero problemów (przy mecie miałem zgaga minimum raz dziennie ale wtedy na osłonach typu esseliv [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Maraton dziś od 6 00 do teraz z przerwą na trening. Zaraz spać i jutro od nowa. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/90197161464064336070.png https://www.youtube.com/watch?v=PncBxJ_uLj8&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. [...]

200 nie przekroczyłem. Ale u mnie na oralach zawsze udca + nac leci ;-)

200 nie przekroczyłem. Ale u mnie na oralach zawsze udca + nac leci ;-) Z ciekawości - ile NAC leci dziennie? U mnie 1g.. może mało?

dlugotrwale stosowanie nac w dawce pow 2g dziennie moze przyczynic sie do uszkodzenia jelita grubego - jedna z puent jakiegos tam lekarskiego spotkania gdzies tam w Europie z zeszlego roku.

NAC to badziew :) u mnie sie nie sprawdził zupełnie. 1g dziennie, do tego essentiale, liv52 a enzymy w ogóle się nie obniżyły :)

niestety z nac duzo kontrowersji ostatnio ktos tu pisal ze dluzsze stosowanie wiekszych dawek moze uszkadzac sluzowke zoladka. a i wiecej nie znaczy lepiej.heparegen tez szalu nie robi i nadaje sie tylko po cyklu a nie na. udca nr1 na cyklu a cala reszta przy tym to placebo.

200 nie przekroczyłem. Ale u mnie na oralach zawsze udca + nac leci ;-) Z ciekawości - ile NAC leci dziennie? U mnie 1g.. może mało? nie ma co przesadzac, nac czysci skore, watrobe i uklad oddechowy, ale moze niszczyc zoladek

niestety z nac duzo kontrowersji ostatnio ktos tu pisal ze dluzsze stosowanie wiekszych dawek moze uszkadzac sluzowke zoladka. a i wiecej nie znaczy lepiej.heparegen tez szalu nie robi i nadaje sie tylko po cyklu a nie na. udca nr1 na cyklu a cala reszta przy tym to placebo. Dlaczego heparegen nie nadaje się na cyklu? Mi osobiście się nadawał %-)

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Wczoraj już mniej intensywny dzień. Wieczorem spędzone Walentynki z narzeczoną. Pograliśmy w salonie gier VR. Mega sprawa, dużo fajnej zabawy. Potem na kolacje do Kuchni Indyjskiej. Też świetne jedzenie Trening zrobiony oczywiście. Mimo brakuje czasu to widzę, że mobilność stopniowo do góry [...]

co to za picie jak metki nie zapomniałeś brac %-) Kurfa yebuem :V :V :V Odstaw wszystko oprócz testa, wyprostuj wyniki lekami i jedzeniem. Poza tym co to za cykl na mecie jak osłonki nie leciały, ten hepatil czy co tam masz to weź potrójne dawki zanim lekarza ogarniesz. I tak najlepszy jest NAC na osłonkę.

z tym NAC to nie jest tak do końca różowo :-)

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Końcówka maratonu w pracy. Niestety już dziś tak intesywny tryb miał wpływ na trening, który musiałem robić o 6 na czczo + zmęczenie i nie dałem rady nawet 170 kg x 5 podnieść na MC %-) ale to nic mały regres i za tydzień już powinno być lżej. Weekend też nie odpuszczam, kierunek [...]

NAC badziewie. Już lepiej ten hepatil

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND TARGI ESP Weekend spędzony w Krakowie. Głównie na targach ESP szybko zleciało, sporo przygód. Nie zawsze pozytywnych, ale wyjazd udany. Same targi średnio wg mnie, trochę za małe, ale to w porównaniu z Gdańskiem czy FIWE. Jednak dużo lepsze rozmieszczenie stoisk, spowodowało że nie było tak [...]

Pomożecie dobrać suplementacje dla kobiety jako uzupełnienie diety? Ogólnie osłabiona, nie chce jej się nic, dużo nauki + chce zacząć trenować, do tego bierze tabletki anty. Myślałem o: Omega-3 ZMA d3+k2mk7 NAC-wątroba/detoks. Cynk jak myślicie? Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2018-02-20 11:00:56