nac

[...] Men`s Aesthetics (Męska Sylwetka): 1. Kornel Majchrzak 2. Iwańczuk Kamil 3. Pardus Piotr 4. Roch Michał 5. Kalbarczyk Karol 6. Piotr Semiko 7. Sygulski Krzysztof 8. Biernacki Radosław 9. Barszczewski Jakub 10. Jankowski Damian 11. Szymula Kacper 12. Witkowski Marcin 13. Odor Aleksander 14. Kleszcz Tomasz Couples (Pary): 1. Kinga Gołębiewska [...]

[...] wpadał. ] dzięki, zapraszam:-) Armageddon A Naprzemienne uginanie ramion z hantlami 1x+ 2x ds. 10-6 Uginanie ramion ze sztangą prostą 3x21 Uginanie ramion ze sztangą prostą nachwyt 3x10-12 Uginanie z rączką wyciągu górnego 3x12-15 Dipsy na maszynie 3x20 Dispy z obciążeniem 4x 8-20 Francuskie wyciskanie decline 4x 10-12 Prostowanie ramion w [...]

[...] warzywa 100g wafli ryżowych musli 200mg kofeina+ 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalnina 5. Postworkout 130g kura, 120g makaron durum, warzywa 10tab UNS BCAA + 10tab UNS Kreatyna nac, ornityna 6. 200g twaróg chudy, 20g kazeina, 50g peanut butter 2g omega3 t-booster NOTE Symetry vs size http://iv.pl/images/40969088551977383344.jpg

Dzień 30 DNT Głowa pęka, ciężki dzień w pracy. A jeszcze zachciało mi się solarium, wszystko piecze nie miłosiernie. Mam za swoje. Miska czysta. Warzywa - ogórki, cebula, szpinak, nać pietruszki, szczypior, pomidor Płyny - woda, kawy Suple - rutinoscorbin, magnez, ZMA, wit. D, wapno /SFD/Images/2015/5/18/a146aebb7f8c4d958c654b57aaefc0fe.jpg

/SFD/Images/2015/5/19/407d3513dc2145fcafb0a485fd310024.jpg Wyniki i video - foto na: www.olimp-suppplements.com i na https://www.facebook.com/OlimpSportNutrition: MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Ms.Shape 1. Urszula Strasińska (75) 2. Katarzyna Dziurska (43) 3. Klaudia Ziółkowska (45) 4. Małgorzata Jasińska [...]

/SFD/Images/2015/5/19/e288825e22034173830456105b4aeb7a.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Debiuty - FINAŁ 1. Wojciech Maziarz (93) 2. Marcin Burtan (57) 3. Michał Zadykowicz (52) 4. Krzysztof Szarek (64) 5. Grzegorz Chajek (47) 6. Przemysław Raszkiewicz (81) GRATULUJEMY Wszyscy zawodnicy startujący w tej [...]

/SFD/Images/2015/5/19/9f51ef762f784bad94347bf5db906d10.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Ms.Shape +30 - FINAŁ 1. Dorota Galińska (94) 2. Krystyna Zrażewska (62) 3. Magdalena Szabla (11) 4. Anna Roszkowska (14) 5. Kamila Maćkowiak (59) 6. Kinga Pokusa (89) GRATULUJEMY Wszystkie zawodniczki startujące w [...]

/SFD/Images/2015/5/19/1acdbaf8b559437f8f0b6082e862b052.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Ms.Figure - FINAL 1. Aleksandra Krzyworzeka (10) 2. Edyta Woźnicka-Bosak (21) 3. Monika Hajduk (85) 4. Kinga Gołębiewska (84) 5. Ilona Świerk (36) 6. Marta Górzyńska (100) GRATULUJEMY Wszystkie zawodniczki startujące w [...]

[...] 3. Piotr Pardus (1) 4. Michał Roch (19) 5. Karol Kalbarczyk (20) 6. Piotr Semkio (54) GRATULUJEMY Wszyscy zawodnicy startujący w tej kategorii Men's Aesthetics Radosław Biernacki (50) Tomasz Kleszcz (41) Damian Jankowski (2) Kacper Szymula (40) Karol Kalbarczyk (20) Michał Roch (19) Kornel Majchrzak (42) Aleksander Odor (68) Marcin Witkowski [...]

Mistrzostwa Polski federacji NAC i drugie miejsce :-) trzecia impreza w przeciagu miesiaca. Jedziemy dalej z tematem! /SFD/Images/2015/5/19/2935ec5767b44f248b6f75c8954f934a.jpg /SFD/Images/2015/5/19/26c9673756624dba89461f61a4bf51b2.jpg /SFD/Images/2015/5/19/7174360f4c294b6e80d2e5d4b7ba2569.jpg

[...] 3. Piotr Pardus (1) 4. Michał Roch (19) 5. Karol Kalbarczyk (20) 6. Piotr Semkio (54) GRATULUJEMY Wszyscy zawodnicy startujący w tej kategorii Men's Aesthetics Radosław Biernacki (50) Tomasz Kleszcz (41) Damian Jankowski (2) Kacper Szymula (40) Karol Kalbarczyk (20) Michał Roch (19) Kornel Majchrzak (42) Aleksander Odor (68) Marcin Witkowski [...]

/SFD/Images/2015/5/19/d1877a64f594407eb74abe20d012ba89.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Ms.Figure - FINAL 1. Aleksandra Krzyworzeka (10) 2. Edyta Woźnicka-Bosak (21) 3. Monika Hajduk (85) 4. Kinga Gołębiewska (84) 5. Ilona Świerk (36) 6. Marta Górzyńska (100) GRATULUJEMY [...]

/SFD/Images/2015/5/19/11a8a9b43a0b4d0c9d723b0e7872d295.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Kat. Weterani 1. Mirosław Łabunowicz (92) 2. Marek Zapotoczny (37) 3. Maciej Katus (6) 4. Andrzej Rak (63) 5. Jarosław Woźnicki (22) 6. Edward Runiewicz (48) GRATULUJEMY Wszyscy zawodnicy startujący w tej kategorii [...]

/SFD/Images/2015/5/19/0dc282d6bbd2420eb19f6e095d9a9204.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Athletic II 1. Michał Krajewski (58) 2. Kamil Majak (30) 3. Damian Półtorak (91) 4. Łukasz Jakubowski (53) 5. Paweł Guchowski (17) 6. Mateusz Trela (96) 7. Marek Michałek (83) GRATULUJEMY Wszyscy zawodnicy startujący w [...]

MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Weterani - układy dowolne 1. Mirosław Łabunowicz (92) 2. Marek Zapotoczny (37) 3. Maciej Katus (6) 4. Andrzej Rak (63) 5. Jarosław Woźnicki (22) 6. Edward Runiewicz (48) GRATULUJEMY https://www.youtube.com/watch?v=M8m60UHdXew

/SFD/Images/2015/5/19/53b19fabd47148818c4f5bf18141c7ed.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Athletic I 1. Piotr Wolniak (4) 2. Michał Rurarz (66) 3. Kamil Akielaszek (78) 4. Jacek Patorski (15) 5. Dariusz Rożnowski (7) 6. Wawrzyniec Staszkiewicz (13) GRATULUJEMY Wszyscy zawodnicy startujący w tej kategorii [...]

MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Ms.Shape 1. Urszula Strasińska (75) 2. Katarzyna Dziurska (43) 3. Klaudia Ziółkowska (45) 4. Małgorzata Jasińska (70) 5. Justyna Soja (38) 6. Sylwia Dec (76) GRATULUJEMY Wszystkie zawodniczki startujące w tej kategorii Ms.Shape Małgorzata Jasińska (70) Daria Warnke (31) [...]

/SFD/Images/2015/5/19/97496d5d1b6a4b0087cc44de2ee93a28.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Ms.Shape 1. Urszula Strasińska (75) 2. Katarzyna Dziurska (43) 3. Klaudia Ziółkowska (45) 4. Małgorzata Jasińska (70) 5. Justyna Soja (38) 6. Sylwia Dec (76) GRATULUJEMY Wszystkie zawodniczki startujące w tej kategorii [...]

/SFD/Images/2015/5/19/d2ce970693024288ba11bd40f71b6f5c.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Athletic II 1. Michał Krajewski (58) 2. Kamil Majak (30) 3. Damian Półtorak (91) 4. Łukasz Jakubowski (53) 5. Paweł Głuchowski (17) 6. Mateusz Trela (96) 7. Marek Michałek (83) GRATULUJEMY Wszyscy zawodnicy startujący [...]

/SFD/Images/2015/5/19/9976e28524f1473fa3acd7a1dd7f5f1f.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Athletic I - układy dowolne! 1. Piotr Wolniak (4) 2. Michał Rurarz (66) 3. Kamil Akielaszek (78) 4. Jacek Patorski (15) 5. Dariusz Rożnowski (7) 6. Wawrzyniec Staszkiewicz (13) GRATULUJEMY [...]