nac

[...] lecytyna 2. 150g mielona szynka, szpinak, 15g orzechy, 15ml lniany, warzywa garlic 3. 200g twaróg półtłusty, 150ml jogurt naturalny, banan, 70g platki żytnie, kakao nac 4. 150g mielona szynka, 100g makaron owsiany, szpinak colostrum 5. 200g wątróbka, 100g basamti, warzywa pomarancza 6. 150g mielona szynka, warzywa, 2 usmażone żółtka jaj [...]

Lordknaga-zawsze mnie rozbawisz..:) Piotra Klojzy nie znasz? Ma ,między innymi tytuł Mr Universe, Mr Europe, startował też w NAC -zajmował miejsca za Głuchowskim i Burdzym, teraz był film z treningu ze Słodkiewiczem -treing nóg. Pojechał zobaczyć , jak jest na zawodach IFBB. ../Content/img/noimage.png [...]

justine jest kozak forma,szacun po tym co przeszedles ladnie sie porobiles . w NAC startowales ?

[...] wpc, 20g rodzynki/żurawina lecytyna 2. 120g kura, 15g orzechy, 15ml lniany, warzywa garlic 3. 200g twaróg półtłusty, 175ml jogurt grecki, banan, 70g platki żytnie, kakao nac 4. 120g kura, 120g basmati, kalafior colostrum 5. udko z kuraka bez skóry, 100g basmati, warzywa bułka z szynką gruszka 6. Omlet na słono: jajo, 40g żółtka, 20g albuminy, [...]

Dzieki za miłe słowa dla staruszka. Scena dopiero 16 listopad. Wypadło na NAC Ale to za sprawa powrotu do zdrowia po wycięciu stawu skokowego. Operacja była 05 luty i 4 miechy poruszałem sie z gipsem,pozniej z wielkim plastikowym butem. Były głowie komentarze i perfidne uśmiechy na salce Ale teraz wszystkie mordy milczą :)) Jedna rada: NEVER [...]

[...] 40min bicycling DIETA 20g wpi 1. Omlet: 110g platki zytnie, 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 40g domowe powidłą, spirulina lecytyna 2. 160g schab, 100g basmati, buraczki nac 3. 180g śledzia w oleju rzepakowym 4. 200g twaróg chudy, 160ml jogurt naturalny, 60g platki zytnie, banan, kakao zupa grzybowa + 1szt ciasta biszkoptowego 8) colostrum [...]

[...] zmiana ułożenia stóp DIETA udca 20g wpi 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 20g rodzynki/żurawina, spirulina lecytyna 2. 160g łosoś,10g orzechy nac 3. 200g twaróg chudy, 160ml jogurt grecki lajt, 60g platki zytnie, banan, kakao colostrum 4. 120g filet z inyka, 120g makaron durum,warzyw 5. 150g udziec z indyka , [...]

[...] NAGRODA GŁÓWNA – 1500 EURO! Sobota 8 Listopada 2014 Hala Sportowo – Widowiskowa ul. Kraszewskiego 8 06-400 Ciechanów Formularz zgłoszeniowy i regulamin imprezy dostępne na stronie www.nac-polska.pl DO ZOBACZENIA Więcej imprez na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2014-11-04 11:23:26

[...] 1 białko, 20g albumina, 20 wpc, 20g rodzynki, spirulina lecytyna 2. 160g łososia colostrum 3. 200g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao nac 4. Preworkout 120g basmati, 120g szynki, brokuły no booster 5. Post workout 35g carbo + 40g wpc + 10g mono potem udko z kurczaka bez skóry, 180g basmati, kalafior [...]

[...] wewnątrz i neutral DIETA 20g wpi 1. Omlet: 90g platki zytnie, 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 20g rodzynki/żurawina, spirulina lecytyna 2. 180g inyk, 30g lniany, brokuły nac 3. 200g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao colostrum 4. 180g indyk, 150g makaron durrum 5. 200g tilapia, 100g basmati, surówka jabłko [...]

Upper POWER Podciąganie na drązku – szeroki nachwyt 4x8 x +35kg Wiosłowanie sztangą nachwyt 4x10 x100kg Wyciskanie hantli 4x8 x50kg Wyciskanie hantli skos dodatni chwyt młotkowy 4x8 x40kg Rozpiętki skos dodatni 3x10 x27kg Unoszenie hantli na boki 3x12 x14kg Odwrotne rozpiętki 3x12-10 Wyciskanie hantli siedząc 3x12 x35kg DIETA 20g wpi 1. Omlet: [...]

sa gdzies juz wyniki z ciechanowa nac ?

Witam! W sobotę startowałem na Międzynarodowym Pucharze Polski w Kulturystyce i Fitness federacji NAC- Ciechanów 2014. W kat. OPEN M.BODY zająłem tam 4 miejsce. Przeżyłem w ostatnim tygodniu naprawdę masakrę po to aby na scenie był wiór i nie mieć flaka na tyłku. Jeszcze w pt miałem wodę podskórną na pośladkach,wyglądało to jak taka stara [...]

[...] DIETA 20g wpi 1. Omlet: 90g platki zytnie, 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 20g rodzynki/żurawina, spirulina lecytyna 2. 180g indyk, 100g basmati nac 3. 180g indyk, 100g basmati owoc khaki 4. 200g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao colostrum 5. 150g mielonego miesa wołowo-wieprzowego, [...]

http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/miedzynarodowy-puchar-polski-nac-ciechanow-2014/

[...] nie jest, no ale widać się jakoś dogadali. W pobliżu niedawno spory klub zamknęli, no i część klientów i trenerów teraz jest na tej mojej) http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/miedzynarodowy-puchar-polski-nac-ciechanow-2014/image/img_6761-2/#.VGB9pVNzMzg Dwa lata temu był mistrzem Polski NAC

[...] + owoc 6. 180g schab, 15 olej, 15g masło orzechowe 7ml tran Trening Upper/Lower by Dorian z podziałem na dni Power % Hipertropy Upper POWER Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 4x10 Wiosłowanie sztangą podchyt 4x 10 pierwsza seria 6-8 Hammer nachwyt jednorącz 4x10 Wyciskanie hanti leżac 4x6-12 Wyciskanie hantli skos dodatni chwyt młotkowy [...]

jedz towar ale jak pisalem potraktuj to jak mocny i toksyczny srodek a nie jak epi. tzn zadbaj wlasciwie o watrobe daj lecytyne w proszku z 2x 5gr do tego nac z 1-2gr.obserwoj co sie dzieje. najgorsze w takim przypadku jest to ze nawet jak dostaniesz gino to nie wiadomo jak z nim walczyc bo nie wiadomo co w srodku siedzi w razie gino trzeba bedzie [...]

[...] workout 40g carbo + 40g wpc + 10g mono 180g indyk, 200g basmati, warzywa colostrum 4. 250g serek wiejski lajt odsączony ze śmietanki, 120g pieczywo razowe, szynka owoc khaki nac 5. 250g twaróg chudy, 175g jogurt naturalny, 70g owasine, kakao cytrynian magnezu 3g 6. 180g schab, 15g lniany, 20g maso orzechowe ornityna NOTE Ustalenia po [...]

[...] NAC Polska, 8.11.2014 Ciechanów Sezon startowy w tym roku zakończony. Teraz odpoczywam i skupiam się na porządnej regeneracji, szczególnie plecy tego potrzebują ;-) W planach dalsza praca nad poprawą sylwetki, wszystko będzie uzależnione od zdrowia, bo przecież ja kaleka jestem ;-)\-) A tak było w Ciechanowie... [...]