nabiał

Ok, rozumiem :-) Całkowicie z mojego odżywiania wykluczyłam nabiał - już sporo czasu nie jem nabiału. Zastanawiam się, czy dobrze zrobiłam, czy może jednak powinnam wprowadzić produkty nabiałowe do swojego odżywiania. Jak sądzicie? Wykluczyłam nabiał, ponieważ byłam podatna na to, co powiedzą "fit" ludzie, więc skoro oni mówili, że nabiał jest [...]

Ok, rozumiem :-) Całkowicie z mojego odżywiania wykluczyłam nabiał - już sporo czasu nie jem nabiału. Zastanawiam się, czy dobrze zrobiłam, czy może jednak powinnam wprowadzić produkty nabiałowe do swojego odżywiania. Jak sądzicie? Wykluczyłam nabiał, ponieważ byłam podatna na to, co powiedzą "fit" ludzie, więc skoro oni mówili, że nabiał jest [...]

[...] uogólnieniu. Natomiast skoro jakiś produkt szkodzi, jak Deja wyżej napisała - odstawić i obserwować. Nie boję się żadnych produktów. Owszem do niedawna bałam się jeść np. nabiału bo ludzie z branży fitnessu skoro mówią, że nabiał jest niezdrowy, nie powinno się go jeść to ja go nie mogę jeść - w głowie miałam cały czas takie myśli, ale teraz [...]

Tak jak wcześniej pisałam, chcę trochę zmienić swoją dietę i wprowadzić do niej nabiał. Z tego względu mam do Was pytanie, co sądzicie o takim posiłku potreningowym: płatki jaglane/owsiane + banan + jogurt grecki naturalny (konkretnie chodzi mi tu o Tolonis, ma bardzo dobry skład: mleko odtłuszczone pasteryzowane, żywe kultury bakterii [...]

[...] dla mnie lub lepsze dla Ciebie. Zapisz to sobie na kartce i powieś na ścianie. Myślę, że w ten sposób nie zadasz już więcej pytania o śniadania. Nie możesz jeść ryb, mięsa, nabiału. Co więc chcesz jeść innego niż jajka? Przecież nie ma cudów na świecie. Nikt tutaj nic nie wymyśli. Rozumiem, że dla każdego jest lepsze coś innego :-) Po prostu [...]

[...] objawy pojawiają się nawet drugiego dnia po spożyciu alergenu (alergia IgG zależna typu 3 - opóźniona), a w przypadku nietolerancji może czasem minąć kilka godzin. ►A co do nabiału, to długi czas go nie jadłam (bo zwracałam uwagę na to, co ludzie z fit branży mówią - że nabiał jest niezdrowy, trzeba go unikać itd), ale teraz postanowiłam [...]

Zdecydowanie. Natomiast u mnie brak problemów z laktozą, ale kiedyś...ktoś mądry kazał mi odstawić nabiał (z racji laktozy) i po powrocie do jedzenia nabiału (bardzo rzadko) mam kuku...bo nawet małe porcje wywoływały ból brzucha, teraz już ok. Więc, jeśli ktoś problemów nie ma - to nie widzę potrzeby korzystania z produktów bezlaktozowych. [...]

Skąd pomysł żeby jeść je codziennie? Dieta powinna być urozmaicona. Jaja, nabiał, orzechy zawierają sporo alergenów.

Skąd pomysł żeby jeść je codziennie? Dieta powinna być urozmaicona. Jaja, nabiał, orzechy zawierają sporo alergenów. Bo bardzo je lubię, dlatego jadłam codziennie :-D Nabiału nie jem, a orzechy jem ale nie w jakiś dużych ilościach. Ogólnie dietę mam urozmaiconą, ale mam takie posiłki które już od dłuższego czasu pozostają niezmienione i mi się [...]

[...] słonecznika, pietruszka, dynia czy pasternak). Cenowo też korzystniejszy. Ostatnie pytanie: Czy adresujesz w jakiś sposób niedobory wapnia spowodowane wykluczeniem z diety nabiału? Stosuję olej rzepakowy oraz kokosowy. Ryby jadam, najczęściej mirunę. Marchewkę też czasem jem :-) Nie zauważyłam negatywnych skutków odkąd odstawiłam nabiał, ale [...]

[...] coś Wam to powie, ale oto mój wynik z badania: BMD zmierzone w Kręgosłup AP L1-L4 wynosi 1,004 g/cm2 przy T-score -1,5. Czy moglibyście mi poradzić co mam zrobić w mojej sytuacji, jak doprowadzić kości do prawidłowego stanu? Całkowicie wykluczyłam ze swojego odżywiania nabiał - czy powinnam go znowu wprowadzić, aby dostarczać organizmowi wapń?

Jaki był powód eliminacji z diety nabiału? Wydawało mi się, że byłam po nim opuchnięta, miałam wzdęcia, a poza tym nabiał nie jest polecany, raczej zaleca się go unikać w odżywianiu.

W tym temacie nie pisaliśmy o tym, że nabiał zaleca się unikać. Tylko w określonych przypadkach i wtedy jest to konieczne. Dla osób zdrowych zdecydowanie nie.

A więc Waszym zdaniem powinnam wprowadzić w mojej sytuacji nabiał do diety?

Jeżeli nie ma ku temu przeciwwskazań zdrowotnych, to zdecydowanie warto jeść nabiał. Kilka wypowiedzi wyżej pytałaś o to samo. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-16 11:57:40

Ludzie „ fit celebryci „ będą gadać co chcą byle błyszczeć . Jeżeli dobrze tolerujesz nabiał to nie widzę powodu żeby go całkowicie eliminować z diety

Nabiał zatrzymuje wodę w organizmie? przecież to stek bzdur. Przerabialiśmy już temat nabiału, niektórzy ''fit'' celebryci nie mają zielonego pojęcia o dietetyce, oni są jedynie od wywoływania sensacji, a to nie ma nic wspólnego z faktami. Ludki którzy są w nich zapatrzeni nie pokuszą się o sprawdzenie tego, tylko będą wierzyć w obiegowe teorie na [...]

Wprowadzasz wszystko co fit celebryci napiszą? Gdyby teraz któryś z nich napisał, że jednak 1kg nabiału, to strzał w 10, jadłabyś? Ludzie...miejmy nieco rozumu. Skoro na Ciebie nabiał źle nie działał (a wspominałaś kiedyś, że dobrze go tolerujesz z tego co pamiętam), to po kiego czorta to usuwać? Jadłaś w olbrzymich ilościach?

Jadłam przede wszystkim jogurty naturalne (ale nie w jakiś olbrzymich ilościach, przeważnie wpadał jeden jogurt dziennie). Potem jak usłyszałam, że nabiał jest niezdrowy całkowicie usunęłam go z odżywiania. Z tym zatrzymywaniem wody w organizmie to trudno mi określić, bo nie zwracałam wcześniej za bardzo na to uwagi, a co do cery to niestety [...]

Nic się nie stanie jak po treningu zjesz nabiał. Przecież nie będziesz tak jadła za każdym razem.