nabiał

[...] Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: mięsa/ryby/jaja/podroby/orzechy/nasiona/pestki/nabiał/oleje(oliwa/kokosowy/awokado) Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są [...]

[...] Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: mięsa/ryby/jaja/podroby/orzechy/nasiona/pestki/nabiał/oleje(oliwa/kokosowy/awokado) Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są [...]

[...] wydłużony MPS, w nocy. Teraz już nie ma takich wariacików, bo wiedza jest większa. Nie musisz jeść twarogu, jeśli Ci nie smakuje. Możesz jeść inne źródła białka, inny nabiał (też dłużej stymuluje proces syntezy bialek miesniowych), który Ci smakuje, możesz zjeść serek wiejski który już masz w sniadaniu (i chyba lubisz). Po treningu warto [...]

Jak 4 lata to wszystko już powinno wrócić do równowagi. Z tymi hormonami to o tyle jest skomplikowana sprawa, że objawy wskazujące na nadmiar estrogenu wcale nie muszą świadczyć o konieczności jego obniżenia, bo problem może być taki że innych hormonów jest za mało albo regulacja cyklu szwankuje. Endokrynolog to dobry pomysł. A jeśli chodzi o [...]

Tak dokładnie, mięsa, jaja, nabiał ale wlasnie twarogi czy te skyry ewentualnie chociaz z nimi bym nie przesadzal, w jednym posiłku styka, chyba ze zle sie po nich czujesz jak ja to bym wywalił calkowicie. Odzywka białkowa dobrej jakości, ryby i to by było chyba tyle. Co do ilości to zwyczajnie jest pewien pułap ktory jestes w stanie wykorzystać [...]

Tutaj zrodla pokarmowe powinny byc dobrane w taki sposob, aby nie sprawialy nam problemu. dla jednej osoby 200 g platkow to standardowy posilek, a mnie by po takiej ilosci rozeralo na strzepy8-) bo platki po prostu mi nie sluza i bym ich nie strawil. trzeba patrzec calosciowo na posilek jak miks nabial plus owsiane nie bedzie prowokowal wzdecia, [...]

Siemka, jako zamiennik mnie z możesz jeszcze stosować sery twarogowe czy te skyry nawet, tylko nie wiem jak z twoją tolerancją na nabiał dobrze się po nim czujesz czy nie bo tutaj też dużo od tego zależy, masz jeszcze jajka oczywiście jako zamiennik o ile tam ile tłuszczu się zgadza posiłku a jeżeli tłuszcze też masz mocno ograniczone to zawsze [...]

J/w mięso najgorszę, a tak to nabiał można robić na wiele sposób, czy to serki wiejsk, twarogi, jakieś koktajle z nich robić.

Nabiał nie będzie miał istotnego znaczenia pod kątem wpływu na retencję wody w naszym organizmie. Śmiało można wkomponować go w swoją dietę, bez względu na cel jaki obraliśmy. Uwagę sugeruję zwrócić na całość diety, ilość sodu, potasu, ilość płynów jakie spożywasz w ciągu dnia, oraz ich jakość. Również przetworzone produkty, które będą źródłami [...]

[...] powoduje retencję w tym samym stopniu? Czy nie mam czym się przejmować i brać naturalne diuretyki pokroju pokrzywy albo ekstraktu? Jeżeli masz jakąś alergie/Nietolerancję na nabiał to może powodować stany zapalne a stany zapalne mogą wpływać na zwiększona retencje. Aczkolwiek jezeli czujesz się po nim dobrze, nie masz żadnych dolegliwości to nie [...]

[...] wystarczy. Z reguły zalecana ilość to 2 gramy na kilogram masy ciała. Śmiało więc możesz uzupełnić je odżywką białkową, jak nie masz czasu, czy ochoty zjeść mięso, rybę, nabiał, lub jajka. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

bierz twarog bo tansz bo kazeina jest najlepszym bialkiem ,i masz wapn i wiedz jedno ze nawet w czasie odchudzanai twarog/nabial jest potrzeby

BPL-G: teoretycznie niby mam mniej zrodel bialka do wyboru, ale jakosc ciezej mi o wegle szczerze mowiac. Wegetarianizm nie jest zly, zreszta widac po moim profilu (zaraz zaktualizuje), ze jak na brak regularnych cwiczen, niewielka kase na suple, tak raz na 6 miesiecy, i diete trzymana taka bardzo scisla od moze 6 miesiecy to osagi nie sa zle. Tym [...]

[...] laktozy nie ma ona żadnego wpływu na kompozycję ciała. Co prawda od jakiegoś czasu się w to już nie zagłębiałem, jedynie pośrednio w aspekcie ewentualnego pozytywnego wpływu nabiału na redukcję tkanki tłuszczowej (a więc odwrotnie do tego co się ogólnie sądzi). Jedyne negatywne opinie o laktozie jakie czytałem były argumentowane "bo [...]

[...] po prostu lubisz. Lepiej jednak już dac w to miejsce jogurt naturalny, kefir, (to jest dobre na trawienie i ma duzo mniej laktozy niż mleko), no i oczywiście spozywac inny nabiał jak twaróg itp. A jak wapnia jest srednio w diecie, (a faktycznie na redukcji dobrze jest spozywac go wiecej) to zamiast pic duze ilosci mleka,lykaj go w tabletkach [...]

powinien byc piatek 365 dni w roku,wedle katolickich praw. Mysle nad wprowadzeniem soi noi ryb,prucz tego nabial,powinno byc si.

-------------------------------------------------------------------------------- mam kilka pytan odnosnie calego cyklu i diet z nia zwiazana, wiadomo ze chodzi o dobra forme i osiagniecie celu, natomiast aspekty zdrowotne diety schodza troszke na poboczny tor. lece teraz gh 5dni on 2 dni of 4iu cala dawka w nocy ok 3 godz przed pobudka 1-5 [...]

Avangard dokladnie jaki nabial masz na mysli ?

Co do tego naturalnego, to nie szkodzi, mleko ma dużo wartości, jeśli ma się dostęp do takiego naturalnego to można z tego skorzystać. Nabiał większość ogranicza, gdyż dużo dziewczyn skarży się na puchnięcie od nabiału. W twoim przypadku i z twoimi problemami to poczekaj może jakaś szefowa się wypowie, bo szczerze nie pomogę już w tym :-)

mozesz teraz ryz spoko na koniec zostaw sobie orzechy i nabiał i oczywiscie wszelkie gluteny ;-)