nabiał

Możesz być uczulony na nabiał, w czym to w ogóle nie przeszkadza w budowaniu masy mięśniowej.

Miałem to samo, ogranicz nabiał do minimum i zacznij jeść płatki owsiane zmielone z odżywką białkową to przejdzie

A jestes pewna ze nie masz żadnych alergii? Wywal z miski chleb i nabial

[...] to kwestia alergii... Wrzucam jeszcze raz rozpiskę, może tym razem będzie więcej widać (muszę jakoś met. prób i błędów to wykombinować). Całkowicie mam wyeliminować chleb i nabiał (w sensie twaróg półtłusty który często jadam?). Jajka, jogurt naturalny też?Jasny gwint, trudne to będzie :/. Płatki owsiane, orkiszowe rozumiem, że mogę jeść? [...]

Przy takiej aktywności nie schodziłbym aż tak nisko z kcal. Tuńczyk w oleju jak i w ogóle tuńczyk to taki sobie produkt i za często bym go nie wrzucał, jak rozpiskę urozmaicasz to nie wygląda źle, jedynie źródła tłuszczu bym nieco urozmaicił o tłusty nabiał, mięso, migdały, orzechy brazylijskie, awokado.

rafał o pomidorze i ogórku już tutaj było a czy ktoś z was słyszał o czymś takim jak pomidor + nabiał powodujące wytrącanie się jakiś kryształów i osadzanie ich w stawach co podobno powoduje ich osuszenie i zwiększeni tarcia?

Słuchajcie, czerpię białko głównie z mięsa, jaj i odżywki białkowej, ale to tylko po treningu. Słyszałem, że nabiał jest ok, ale lepiej stawiać na to co przedstawiłem no więc Twaróg raz na jakiś czas będzie ok?

Diety jako takiej sztywnej nie mam. Zdrowo sie odzywiam ... kurczak,tunczyk,ryby,ryz,kasza, warzywa,nabial itp. Staram sie jesc jak najwiecej poniewaz i tak nie mam tendencji do tycia. Tescia juz zaczalem wiec sama metka jak narazie odpada, jednak zastanowilem sie nad tym czy loczyc na piereszy cykl cypio i metke i stwierdzilem ze pijade na samym [...]

Nabiał dalej out;-)

[...] się z Szefowymi, że trzeba dostarczać naturalne białko a odżywką ratować się w ostatniej chwili jak nie możesz dobić do bilansu albo czasem lepiej ją zjeść niż złej jakości nabiał czy coś podobnego. Kiedyś jadłam częściej bo myślałam że robie dobrze, a to jednak nie tak działa :) Słodkość to też kwestia względna, dla jednej będzie za słodkie, [...]

Na szczęście nie muszę wsuwac tyle białka i nie mam zakazu na nabiał więc puki co bez odżywki sobie radzę, choć czasem jest trudno

[...] dietę ale nie taką straszną myślałem żeby ograniczyć tłuszcze i codziennie jeść taki serek który zawiera 50 g białka a tak poza tym to wszystko normalnie. ja ogólnie lubię nabiał więc myślę że na dzień będzie ok 100 g białka) i moje pierwsze pytanie czy jest taka możliwość że po cyklu skóra zacznie zwisać ? a po 2 uprawiam sport który kosztuje [...]

Masz szansę na sporo fatu, bo nabiał to laktoza, czyli cukier mleczny.

Wlasnie dzis czytalam, ja bylam pol wege bo mimo ze nie jadlam zwierzatek to kocham skorzane buty ;( a straczki srednio mi sluza, tak jak nabial niestety

Wlasnie dzis czytalam, ja bylam pol wege bo mimo ze nie jadlam zwierzatek to kocham skorzane buty ;( a straczki srednio mi sluza, tak jak nabial niestety #-P

[...] białka na kg masy ciała? Na cyklu jesteś czy jak? Na masie jesteś a szamiesz twaróg chudy jednocześnie z pełną śmietaną, słodkimi płatkami i taką ilością odżywek? Ja rozumiem że masa jest klasa ale imo obciąć białko i węgle, a dać więcej białka zwierzęcego - mięcho i nabiał. Nawet koksiarze budują sylwetkę na mięsku a nie 150 g piersi dziennie;)

[...] nie serwuję sobie deserów, ale raz w miesiącu pieczemy ciasto Ograniczenia żywieniowe : mam podejrzenie na alergię pokarmową, wiem, że to nie jajka, ale może to być nabiał lub gluten. Muszę to jeszcze sprawdzić. Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] tkanki tłuszczowej. W każdym razie ja widzę w tym same plusy, a co do produktów to wszelkiego rodzaju mięsa i oleje się będą nadawały, a już trochę mniej orzechy/nasiona czy nabiał, czy warzywa. Chociaż i tak wydaje mi się że gdy zje się potrawę z mała ilością ww to też efekt będzie dobry. A poza tymi aminokwasami są jeszcze jakieś produkty? [...]

[...] odrobinie szczęścia zacznę. Mniej więcej to jest tak, że: 1. rano jajka i mięso 2. w szkole jajka i mięso, pomidory 3. obiad mięso, czasami zupa jakaś 4. kolacja jakiś nabiał 5. grejfrut (czy jak to się tam pisze) Wymiary: wzrost: 180 waga: 99.4 pas: 103 udo: 70 góra 65 środek klata: 115 barki: 127 bicek: 41 talia: 92 biodra: [...]

[...] za co z góry dziękuję. Problem z dietą jest taki że praca nie pozwala mi jeść systematycznie i twardo trzymać się tej diety. Jem sporo i konkretnie. Mięsko, ryż, warzywa, nabiał i tłuszcz są praktycznie zawsze. Nie liczę kalorii bo nie mam głowy do tego ani czasu. Spory wysiłek fizyczny wymaga ode mnie sporej ilości kalorii. BMI według [...]