nabiał

To już czas, żeby wyeliminować nabiał. Owoc jeszcze niech zostanie rano do śniadania.

nie odpowiadam jak coś było wałkowane milion razy %-) pisałem ja i Tadziu, ale wpisz np nabiał + estrogeny w wyszukiwarce.

[...] wątku by ograniczyć węgle z glutenem...a makaronów pełnozirnistych i kasz różnorakich mam w chałupie tyle że sklep mogę otwierać. Ale cztery tygodnie muszę odpuścić.Podobnie nabiał. Jedyne co mogę to ryż brązowy i kasza gryczana. Powiem że na 100% pewna nie jestem bazuję na tym co przeczytałam o nadczynności tutaj.Na razie dobre i to. Zastosuję [...]

masz nabiał i fruktozę w diecie, będziesz nadal trzymał dużo wody na sobie, to nieuniknione. Raczej postaw na węgle złożone + mięso/ryby + warzywa, bo warzyw masz za mało w diecie.

masz nabiał i fruktozę w diecie, będziesz nadal trzymał dużo wody na sobie, to nieuniknione. Raczej postaw na węgle złożone + mięso/ryby + warzywa, bo warzyw masz za mało w diecie. nie spamujmy w wątku pytań do Mariusza na Twoje pytanie odpowiem w moim dzienniku - link w stopce, zapraszam

masz nabiał i fruktozę w diecie, będziesz nadal trzymał dużo wody na sobie, to nieuniknione. Raczej postaw na węgle złożone + mięso/ryby + warzywa, bo warzyw masz za mało w diecie. warzyw w mojej diecie idzie naprawdę sporo, nie wliczam ich do bilansu, więc w rozpisce są tylko symbolicznie tu masz przykład szamki do pracy [...]

warzyw w mojej diecie idzie naprawdę sporo, nie wliczam ich do bilansu Są jakieś powody-przesłanki ku temu? Pytam z ciekawości, bo kazali mi kiedyś liczyć. Kapusta marchewce nierówna :-) nabiał to tylko ser na noc Myślałeś nad fermentowanym nabiałem? Kefiry, jogurty?

W kazdym badz razie juz sie poprawilem, wczoraj tylko do sniadania poszla szklanka mleka. Definitywnie juz odstawilem nabial. Tylko zastanawia mnie jak to wkoncu jest w posilku potreningowym, czy rzeczywiscie organizm jest wtedy gluchy na wegle proste, fruktozy, laktozy, etc.?

W kazdym badz razie juz sie poprawilem, wczoraj tylko do sniadania poszla szklanka mleka. Definitywnie juz odstawilem nabial. Tylko zastanawia mnie jak to wkoncu jest w posilku potreningowym, czy rzeczywiscie organizm jest wtedy gluchy na wegle proste, fruktozy, laktozy, etc.? Teoretycznie tak, jednak dla nas ważniejszy jest wyrzut GH po treningu, [...]

W kazdym badz razie juz sie poprawilem, wczoraj tylko do sniadania poszla szklanka mleka. Definitywnie juz odstawilem nabial. Tylko zastanawia mnie jak to wkoncu jest w posilku potreningowym, czy rzeczywiscie organizm jest wtedy gluchy na wegle proste, fruktozy, laktozy, etc.? Teoretycznie tak, nie do końca w przypadku fruktozy i laktozy, jednak [...]

[...] jaja Co lubisz jeść na obiad : łosoś, makarony Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : kawa latte, czekolada Ograniczenia żywieniowe : jarska - jem ryby i owoce morza, nabiał i jajka Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: euthyrox 50mg czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

Witam, chcialbym sie poradzic co do prawidlowego odrzywiania. Mam 23 lata 178cm, 81kg. Suplementy jakie obecnie stosoje wedlog zalecen producenta sa to: n.o.xplode, bialko,aminokwasy,weglowodany,hmb. Trenuje codziennie procz czwarkow czasem dwa razy dziennie ale silowy trening jest jeden dziennie. Rano przed 6 jadam bialko z platkami, sniadanie w [...]

dieta deficytowa w większość niezbędnych składników, brakuje witaminy A, E, D, K, C, potasu, wapnia. selenu, kwasów omega 3... jak intensywnie trenuejsz Twoja forma szybko będzie się pogarszać urozmaicaj dietę, jedz ryby, warzywa, orzechy inne mięsa, nabiał...

ciociu klociu... Ty miałaś nabiał out... Ale nie widziałam byś dostała nakaz jedzenia śniadania bez źródła białka :> To nadal ma być kombinacja źródeł B, W, T... dorzuć tam jajko chociaż :)

to jajka masz też wyeliminowane?? Czy sam nabiał?

tylko nabiał %-)

A z doswiadczenia to te wegle proste, nabial i inne "syfy" trzeba od razu z redu wywalac (nawet jak sie bilans trzyma) czy mozna to zrobic na powiedzmy ostatnie 4 tygodnie?

No to jak się chcesz tak koniecznie bawić... Out idą: - owoce o wysokim IG - miód - standard warzywny przy tarczycy (kapusta...), pomidory, ziemniaki - nabiał we wszelkiej postaci, poza klarowanym masłem - jajca i wszystko, co je zawiera - wszelkie alko - kawa - źródła lektyn (strączki, papryka, pomidory, ziemniaki etc.) - wszystkie ziarna - [...]

bialko w granicach 170 - 180g, tluszczy daj kolo 100 - 110g ( z uzglednieniem nasyconych, wielonienasyconych, jednonienasyconych, z roznych zrodel). Reszte do swojej wyliczonej kalorycznosci daj z wegli. Owoce raczej po treningu staraj sie jesc, lub rano. Nabial sporadycznie - niecodziennie, lepiej mozarelle zamiast twarogu. Daj wiecej warzyw [...]

dzięki wywalam gluten i nabiał, zacznę łykać omege i olej kokosowy. Co do treningów to zanim trafiłam tu na forum, zakupiłam trening z vitalia. pl Do tego 3 x w tygodniu biegam 45-60 min. Może być?