nabiał

ja radze zrobic tak jak ja zawsze robie - mianowicie tydzien przerwy od silowni - mozesz nawet isc na jakams impreze wyluzowac sie napic zabawic itd. po tygodniu wracasz , cwiczysz tydzien lub dwa lajtowo ( mniejsze ciezary , mniej serii ) a potem na pelnym furgocie cisniesz z ogromna motywacja ! co moze jeszcze pomoc ? kreatyna-zwykly [...]

[...] bialko+ wegle zlozone (ryz, kasza)+ warzywa+ tluszcze IV: gdzie bialko? ma byc to samo co w II posilku V: na noc twaróg+ oliwa powywalaj te poprzetwarzane cuda- czekolady, nabiał, fety, owoce. produkty nabialowe to kiepskie zrodlo bialka. za to węgle- laktoza. w sniadaniu i obiedzie dawaj wegle zlozone. jak masz tluszcze w plynie, to nie musisz [...]

czyli bez zmian ... to co tniemy? i gdzie? Fela wloz na przysiad 80% swojego maxa i zrob maksymalna ilosc przysiadow jakie dasz rade i powiedz mi ile ci wyszlo Noo ale to juz niedlugo i nabial wejdzie Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-27 15:14:37

te 3 tabsy to jak kot naplakal jak masz jesc po 3 tabsy to lpeije nie jedz wogole bierz okolotreningowy 10przed/10na po co po jedzeniu bialko? ukladaj poislki bialko (mieso/nabial) + reszta bialko z prochu jako uzupelnienie diety -> tj. w porach kiedy nie masz innego wyjscia & po treningu tez bialko nie 3 tabs aminokwasow!

1. pisząc o posilkach nie kwestionuje ich smaku- to sprawa indywidualna. mnie chodzi o fakt, że KAŻDY posilek ma zawierac pelnowartosciowe bialko, zdrowe tluszcze i warzywa (2 ostatnich nie ma jedynie okolotreningowo). zrodlem węgla mają byc węgle ZŁOŻONE !!! nabial na redukcji minimalizujemy- najlepiej jedynie do twarogu na noc+ oliwa to ze ci [...]

[...] spokojnie mógłbym ze dwa posiłki wywalić, teraz się przyzwyczaiłem do 3 dziennie i jeść te 6 x to jem na siłe, czekam na ocenę, dla mnie każda dieta podobna, wywaliłem nabiał (jaj nie odpuszczę w innych dniach), do sałaty musze mieć jakiś jogurt 0%) resztę nabiału mogę odpuścić i planuję pierwszy raz w życiu naszykować w któryś dzień tatara [...]

[...] trenerów nie ma co liczyć, gdyż oni nie zwracają uwagi chłopakom jak robią MC z kocim grzbietem :(((( ale to taka dygresja. W zasadzie od początku mam odstawiony nabiał i gluten z racji problemów z wzdęciami, jelitami etc. Do tego dołożyłam enzymy trawienne- które bardzo pomogły oraz bakterie probiotyczne. Po ok 3 tygodniach sprawa z [...]

poradzę potreningowo dawaj ziemniaki włącz sok pomidorowy do diety wapń ryby, nabiał , ser żółty żelazo produkty zbozowe warzywa

Dzięki. SOG nie chce wejść... Nabiał jem/piję codziennie. Produkty zbożowe to owsiane np.?

Ciemne jest cacy. Ale prawdziwe nie żadne barwione. Na noc jem twarożek z cebulą + czosnek. Są tacy co mięso preferują. Dobrze wychodzi... PODOBNO nabiał na noc zalewa.. może nie dotyczy to wszystkich, mnie napewno nie. By nie było nie jestem ekto.

a myślisz, że od samej zmiany proporcji coś ruszy? to ja Ci udowodnię: jajko 7g ser biały i twaróg 53g (ze względu na to, że jest to nabiał nieprzetworzony, nietknięty żadną chemią i innymi świństwami w dzienniku biorę go jako ser twarogowy tłusty) makrela 25g migdały 8g mięso 21g z tego jest 114g dochodzi jeszcze białko z kaszy, chleba i [...]

Nie pisze bo mi wstyd i juz,czytam regularnie cwicze i niby diete trzymam.Piguly nie biore 10 dni i mam wrazenie ze bardziej puchne,mysle ze hormony nadal szleja.Nie wiem kiedy dostane nastepny okres,bo caly czas mam jakies plamienia.Jak bylam mlodsza jakos inaczej reagowalam na hormony,jednak z wiekiem jest inaczej.waga 73kg ale kurcze pas [...]

Odnośnie diety zgodnej z grupą krwi wypowiadałem się dość obrazowo w temacie: http://www.sfd.pl/Grupa_krwi_A-t677762-s2.html Jeśli chodzi o nabiał - to jednak mleko w naszej diecie w początkowym okresie życia pojawia się, ma jednak inny skład niż mleko krowie. Nie mam sprecyzowanego zdania na temat nabiału. W tym temacie na poprzedniej stronie [...]

Nabiał jest ważny w diecie ale w ograniczonych ilościach Czy sniadanie to najważniejszy posiłek dawniej tak sądzono najważniejszy bedzie potreningowy dla sportowców.

mariolka08 wiem co to znaczy też miałam takie problemy, zaczełam powoli wywalać z diety to co najprawdopodobniej mogło być przyczyną na początku całkowicie odstawiłam nabiał( do tej pory nie jadam ani grama), następnie warzywa strączkowe wszelkie, makaron- który zawiera glutaminian sodu- na który jestem najprawdopodobniej uczulona ( Ty może też), [...]

A wiecie, że mnie do nabiału nie ciągnie prawie wcale? Kawę piję tylko czarną z wodą z kranu, żeby była chłodniejsza I jak mam dodać jakiś nabiał do potrawy jak wczoraj, to jakoś mi głupio

przod ud to czworogłowe tyl nog to dwoglowe, pewnei robilas prostowania i uginania na klatke -wyciskanie na ławce poziomej/skośnej na braki tez dobrze, dobrze standardzik dostałaś, wkrecaj sie dbaj o oddech zwiekszaj ciezar co trening, za jakies 4 tygodnie podrzucimy ci inny trening ,twoj trener bedzie mial pierwsze zaskoczenie PS staraj sie [...]

mogłabyś mi nakreślić, które produkty są zaliczane do tych, które drażnią jelita? z pewnością nabiał, znowu...

Od dziś już nabiał dozwolony ?? a i drugi protokół znaczy kortyzol wchodzi ?? czy to jeszcze nie

świetnie, wiedziałam, że tak będzie. teraz będzie mi dużo trudniej, wręcz cholernie trudno, bo: 1. nabiał dawał aż 350 kcal 36g białka i 20g tłuszczu 2. migdały jakieś kolejne 200 kcal i 20g tłuszczu nie wiem czym to nadrobię, nie stać mnie na wydawanie 25zł tygodniowo na zamiennik jakim może być np. tuńczyk. szlak niech to trafi Iza mogę wstawić [...]