nabial

[...] co go karmowski prowadzil. Powiem wam, że juz nim nie ma co gadac...kasza jaglana, piers z kurczaka itd. Cardio z rana i po treningu. Treningi robia do odciecia. Dla nich nabial i pieczywo nie istnieje bo od tego umra. Ten jego ziomek mowi ze 4,5 worka ryzu laduje i jest moc. A jak powiedzialem ze od czasu do czasu jem parowki to myslalem ze [...]

Sol wiemz e zadaje duzo dziwnych pytan ale to ostatnie zdjecie 500g miesa to jakies 100g bialka 100 gram poledwicy i shake to jest 160g go kupy brakuje 100 i tu pytanie czy liczysz bialko z jogurtu, masla orzechowego, puddingu itd ? Sorry z ciekawosci bo ja sie zawsze wkurzam ze mi do tych 230-250g zawsze brakuje:) Co do puddingu pytalem czy [...]

Mi nabial (w wiekszych ilosciach) na redukcji powoduje problemy z spadkiem wagi, dlatego .... jem go mniej.Oczywiscie, ze go nie wykluczam, zwyczjnie nie opieram mojej diety na tym, zeby miec 300g sera codziennie, ale 40g zoltego, 100-200g bialego, mleko, ale nie codziennie, od czasu do c zasu To wystarczy tydzien dwa obserwacji swojego ciala [...]

Sol pytanko o twój fat nite... ...dlaczego ładujesz ok 80% nasyconych i 20% wielonieonasycone? ...wykluczasz tł. jednonienasycone z jakiegoś konkretnego powodu? IMO poszedłbym w strone bardziej nasycone plus "jedynki" (60-40%)a reszta raczej bez zmian ..... chyba ze jeszcze pobawić sie w 40/30/30% i zobaczyc która opcja najbardziej [...]

Ja ze spalaczy mam t5 (30mg efki) i 500ml munstera w pracy ( 150mg kofy) i tyle. Ani t3,ani clen ani dni. Nie będę ukrywał że ruszyło po dodaniu t5. Ale też nie ładuje w siebie bóg wie ile i co. Takie minimum z minimum. Tu akurat nie zawsze o środki chodzi. Na pewno nie im więcej tym lepiej. Ty chodzi aby robić to z głową. Tak sobie ułożyć [...]

Parówki nie mogą mieć mniej niż 5%, a nawet niż 10% to to będzie papier. Jadłem kiedyś takie zrobione tylko z kurczaka. Podobnib2-3%fatu było. Ale faktycznie nie zjadliwe. Albo jeść papier udając że to parówki. Parówka musi mieć trochę fatu. Jak każdy wyrob mięsny. W innym wypadku jest Nie zjadliwe. Tak samo jak nabiał. Jak jeszcze jogurt low [...]

Ja to od paru miesięcy jem Indyka, nabiał, wafle ryżowe, wheya i mrożone truskawki %-) Uwielbiam te produkty i nigdy mi się nie znudzą. Wg mnie największą zaletą dużej wszechstronności jadłospisu nie jest wygoda (bo dla mnie to w ogóle nie jest wygodne, jem dwa posiłki dziennie i zawsze czekam na nie z niecierpliwością) a prewencja przed [...]

A pomimo tego że lc , to nie zmienia faktu że nadal.można jeść na wypasie. Pieczone Udka że skórka. Burgery każdego dnia z serem. Czy wszelkiego rodzaju pieczone parówki i kiełbaski. /SFD/2017/6/11/a7d3dfa1d1e34af98d3c85c092869c33.jpg /SFD/2017/6/11/ddbcb74a00d144d29daa58b5f2a0194c.jpg Wpływ na formę? Jakie znaczenie ma czy wypijemy w ciągu dnia [...]

Gluten, laktoza, konserwanty i cyklaminian sodu, tłuszcze nasycone, tłuszcz palmowy, fruktoza, cukry proste, nabiał Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-25 06:50:34

Gluten, laktoza, konserwanty i cyklaminian sodu, tłuszcze nasycone, tłuszcz palmowy, fruktoza, cukry proste, nabiał Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-25 06:50:34 I pewnie jeszcze parę innych rzeczy by się znalazło. A teraz jakie ich spożycie - nie jako wpływ ma nadmiar czy jaki wpływ może mieć nadmiar na osoby chore (!) bo tym się bardziej [...]

Przeglądam twoją redukcję z 2015 roku i w pewnym momencie wywaliłeś nabiał. Z tego co napisałeś w 3-4dni formą znacząco się poprawiła. Czy robiłeś to też później i czy wywalenie serów i mleka też ma u ciebie pozytywny wpływ na sylwetkę, czy wystarczył sam twaróg itd ? (woda, fat) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-24 21:31:21

Ja się muszę pochwalić, że w końcu u mnie ruszyło z tłuszczem. Wywaliłem całkowicie nabiał, znowu liczyłem makro po staremu (tak jak jest na mfp), robić tygodniowe ładowania (hc, lw) i w ciągu 3 tyg spadło mi więcej fatu niż przez ostatnie 3 miesiące. Dobrze jest jak nie idzie korygować i zmieniać po 2-3 tyg coś. Zmieniony przez - fitness [...]

Jeśli chodzi o szame. Wychodzę z założenia że nie trezba wywalać wszystkiego i bazować na waflach ryzowych i suchej piersi. Taki jest standard. Imo Wystarczy wywalić te rzeczy- jeśli wiemy jakie to rzeczy- które powoduja np. Trzymanie wody czy jakieś problemy trawienne. Ja wywalam tylko nabiał. Tj. Ograniczam do min. I gluten. Reszta wpada jak [...]

Makro miazga. Szkoda że od dzisiaj nabiał out. Przecież takiego loda sobie oyebujesz i masz 30g wegli. 60g białka. I mniej jak 5g fatu.

Makro miazga. Szkoda że od dzisiaj nabiał out. Przecież takiego loda sobie oyebujesz i masz 30g wegli. 60g białka. I mniej jak 5g fatu. Czyli ser też out ? Czy tylko twarogi, jogurty ?

Jak to co ma w sobie kurczak czego nie ma wołowina i indyk? Tłuszczu ma mniej!! A tłuszcz to wróg gorszy niż ISIS, Trynkiewicz i Putin razem wzięci Tak samo z owocami. Po co owoce? Fruktoza przecież. Gainerem lepiej dopić albo Kinder Bueno zjeść No faktycznie. Jeszcze dochodzi białko nie na mleku, tylko na wodzie bo laktoza. Wszelkiego rodzaju [...]

Jak wyżej. Izolat. Wph czy inne. Strata kasy.....i to dużej. No chyba że to te kilka dni do zawodów. I ktoś wie, że wpc trzyma wodę lub eliminuje nabiał całkowicie.

Jak wyżej. Izolat. Wph czy inne. Strata kasy.....i to dużej. No chyba że to te kilka dni do zawodów. I ktoś wie, że wpc trzyma wodę lub eliminuje nabiał całkowicie. Dzięki. Tak myślałem. Lepsze BV rozumiem ma marginalne znaczenie? Zmieniony przez - duże_BLAU! w dniu 2019-03-02 11:19:19

Nie gotowy, ale dojdzie bps,kilka sesji SFP, nisko fat, plus nabiał out..... no i woda do spuszczenia - wtedy powinno być już ok.

Solaros z powodu laktozy napewno nie bo nie jadlem w ogole nabialu w ten dzien ,tym bardziej ze nabial jem normalnie prawie codzienie i po prostu nie mam z tym problemow. No z posilkami przesadzalem bo nutella , tu zaraz owoce ,zaraz mc donald :)) Ale kiedys tez robilem cheat day-e i tez mialem bole jelit itp ale takiej biegunki to nie mialem ,coz [...]