nabial

Witam, mam pytanie o kilka produktów na redukcji z CKD, czy zawierają coś, o czym nie wiem i powinienem z nich zrezygnować ? Zaczynam dopiero przygodę z CKD i chcę się upewnić, czy dobrze ją zrozumiałem, jako że jest nieco odmienna od pozostałych diet. Pokaże je na przykładzie posiłków : 1. Jajecznica z 4 jaj na 50g cebuli + 100g pieczarek [...]

Tak wywalilem wszystko. Jem chleb razowy taki kruchy. Warzywa. Owoce głównie cytrusy. Nabiał ryby, indyk, kurczak, jajka wszystko bez tłuszczu albo w sosie własnym. Białe serki, jogurty naturalne. Musli do tego. Myślę że same zdrowe jedzenie ale nie wiem czego ile o jakiej porze. Co po ubieganiu, co przed. Do tego staram sie dużo pić wody. [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Dopiero zaczynam swoją przygodę jeżeli chodzi o aktywność fizyczną. Do rzeczy Wiek 34 lata. Wzrost 171 cm Waga 73 kg Niby waga nie jest tragiczna, ale mój problem to przerazliwa chudość + mega brzuch piwny. Wyglądam zabawnie. Czare goryczy przelala wizyta na lotnisku, gdzie podczas przechodzenia przez bramki ubrany w [...]

Witam Czego powinienem unikać w diecie przy ginekomastii, dodam że mam 17 lat i jestem średnio otłuszczony. Wiele na ten temat czytałem i różne artykuły podają zbieżne informacje, w jednym wyczytałem że nie należy jeść kurczaka a nabiał można, a w innym odwrotnie, ponadto słyszałem że nie mogę jeść soi (akurat co do tego nie mam wątpliwości) i [...]

Witaj Karol. Czego powinienem unikać w diecie przy ginekomastii, dodam że mam 17 lat i jestem średnio otłuszczony. Wiele na ten temat czytałem i różne artykuły podają zbieżne informacje, w jednym wyczytałem że nie należy jeść kurczaka a nabiał można, a w innym odwrotnie, ponadto słyszałem że nie mogę jeść soi (akurat co do tego nie mam [...]

Na swoim przykladzie jestem prawie pewien, że refluu dorobiłeś się przez nabiał w plynach typu jogurt, maślanka itp. Miałem okres gdy przez rok nei zażywałem żadnych supli, po treningu wypijałem litr maślanki morongowskiej straciatella, po jakimś czasie dostawałem okropnych zgag które niszczyly mi cheć do życia. U mnie reflux dało się wyleczyć. [...]

Ciotka no dzięki, przy 70 myślałam, że się ... zesram, ale ok%-) Wszystkiego najlepszego z okazji święta rajstop i goździka8-) Jedzenie mi zbrzydło. Musze jakieś sensowne zakupy zrobić i sensowne jedzenie przygotować, bo powiało prochem i nuda ostatnio. Tylko truskawki jakoś genialnie się wkomponowały do omleta z odżywką\-) [...]

Trudno mi sie przestawic na diete, jestem dopiero poczatkujacy, staram sie jakos ogarnac to, zdrowo sie odzywiam, staram sie jesc warzywa, nabial, nic nie wyliczam, ale stosuje sie do wszelkich wskazowek, dzieki. Bede rozrabial z woda, i bral tak jak mowisz, jak sie obudze, po treningu, i przed samym spaniem ;)

Ryba 3 razy w tyg zamiast kurczaka w tym posilku bez wegli. Warzyw jem wiecej ale w zaleznosci co mam to ciezko mi to bylo uwzglednic w tej diecie, bardziej tak obrazowo to dalem Makaron na durum zmienic? Zamiast masla na sniadanie moze byc pasta z avokado? I Co zamiast kujawskiego, w sensie ze oliwa z oliwek? Nabial codziennie na kolacje

Dziwne zjawisko z tym kwasem moczowym przy takich źródłach białka. Ogólnie nabiał (sery żółte,jajka,mleko,śmietana,masło) nie mają wpływu na produkcję kwasu moczowego. Może podwyższony kwas moczowy jest objawem przeważających procesów katabolicznych (rozpad białek ustrojowych) nad anabolicznymi w Twoim organizmie? Puryny zawarte w kwasach [...]

masło roślinne, grahamki, makaron pszenny, bazowanie na kujawskim, małe urozmaicenie i ilość warzyw to priorytetowo do zmiany/poprawy. Jak często jest nabiał i jak często świeże morskie ryby ?

Faktycznie w niektórych tradycyjnych populacjach prowadzących łowiecko-zbieracki tryb żucia (np. w przypadku Inuitów), spożycie produktów pochodzenia roślinnego było niewielkie, a co za tym idzie podaż skałdników takich jak potas czy witamina C mogło być obnizone, choć nie tak niskie jak Ci się wydaje. Zawartośc potasu w mięsie ryb i ssaków [...]

Ok.. Małe podsumowanko, bo miesiąc pracy nad sobą mi poszedł, wobec tego podzielę się z Wami wynikami, żebyście mi mogłby powiedzieć, czy jest ok, czy coś źle robię i za wolno mi coś idzie...: Waga z ok 65 (hmm w grudniu była ponad 66) na 63,5 (jest stała) Obwód w talii bez zmian 71 Obwód na wysokości pępka z 90 na 88 Obwód bioder z 90 na 89 Udo z [...]

Wrzucam miskę na dziś. Kupiłam olej kokosowy (będę się uczyła z nim łączyć produkty - czy może po prostu zjadać sobie łyżeczkę? ). Ograniczyłam nabiał. Mam nadzieje że wszystko dobrze? Chciałabym wiedzieć też jakie dla mnie przy planowanej redukcji będą najlepsze proporcje B / T / W ?? i Liczba kalorii?? bo dalej nie wiem niestety. Dziś w planach [...]

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 2 Trening ponad 1h wfu - siatkówka. Poziom i intensywność tak żałosna, że bardziej się pocę przy rozciąganiu. Dieta Jak już pisałem, dzisiaj masakra. Ułożyłem jakieś posiłki z tego co było - prawie sam nabiał i makaron ;/ Posiłek 4 jem o 16:30. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b915920a89741dcb772d7749ab0f0d8.png [...]

wcale nie piszę o diecie, bo szczerze powiedziawszy jak tak patrzę po dziennikach, to niektórzy początkujący żywią się lepiej. Opieram się na podstawach a nie liczeniu co do grama : jaja, mięso, ryby, dużo warzyw i owoców, nabiał i sery, dużo wody, trochę orzechów i innych zdrowych tłuszczy. Jaką szybkością? do czego? na krótkie dystanse potrafię [...]

Paru wypisek nie było bo czasu nie stykło, potem była przerwa wyjazdowa, potem chorobowa którą dzisiaj kończę. Coś tam się niby dzieje, ale postanowiłam zmienić trening. Na dłuższą metę do FBW zaczęło mi się dawać we znaki - dużo za długie i takie przynudnawe jednak. Więc, mimo żem leszczyk postanowiłam zaszaleć i rzucić się na trening wujka [...]

Nie musisz - dałam odżywkę w pierwszym posiłku, bo po kościach czuję, że wsadziłabyś tam jakiś biały klajster vel 'nabiał' ;-) Ważne, żebyś w pierwszych 2 tygodniach tzymała białko na poziomie 170-180g, żeby możliwie szybko nakręcić metabolizm, a do takich wartości ciężko dobić bez odżywki @-)

1700kcal, 120g białka, 130g węglowodanów, reszta tłuszcz. Naucz się jeść wartościowe produkty, a nie pasteryzowany nabiał i puszki. Jakiej odpowiedzialności? Chociażby MORALNEJ. To jest forum sportowe, dla ludzi, którzy do sylwetki dążą wieloletnią ciężką pracą, a nie głodzeniem się.

dont, zainspirowałaś mnie tym plackiem z bananem;-) Tydzień 7/1 TRENING *rozgrzewka ok. 10 min bieg *interwały 30/30sec x9 *ok. 20-25min bieg Przeniosłam interwały z orbiego w teren, stąd wróciłam do 9 choć powinnam już 11..Więcej zwyczajnie nie dałam rady, ale myślę, że bardziej efektywnie było;-) Chyba czas na endomondo..:-) DIETA Suplementy: [...]