nabial

Witam mam na imię Michał i mam 19 lat. Mój wzrost to 180 cm i ważę 70kg.Sprzęt jakim dysponuje to jakaś stara ławeczka, hantle 2x15kg, sztanga 25kg, drążek, i piłka do fitnessu. Interesuje się bardzo sportem i dietetyka wiec z posiłkami nie mam problemu ale nie obejdzie się bez porady profesjonalisty.Jem od 2 -2,5g białka na dzień: [...]

Przecież nie musisz określać twarogu do spożycia w ciągu dnia. Jednego dnia zjesz jaja, drób, ryby, innego wieprzowine, nabiał, podroby.

Witam serdecznie. Piszę tutaj, ponieważ mam nadzieję bo wiem, że znajdę tutaj osoby kompetentne, które nie wyśmieją a zechcą pomóc. Zacznę od tego, że mam 18 lat i jestem chory na neuropatię. Wzrost 173 cm i waga około 62 kg. Mam dość duże ubytki w sile w porównaniu z rówieśnikami, nie podniosę więcej niż 40 kg, ale słabe mam szczególnie nogi. [...]

patryk - naturalny jest ok, jednak na koncowej redu nabiał lepiej odłożyć całkowicie michal - nie ma nic zlego w owocach, rano czy potreningowo bardzo dobra opcja, wszystkie ktore wymieniles są ok a truskawki są prozdrowotne jagody zresztą te

Wyszło mi, że mam takie zapotrzebowanie, żeby utrzymać wagę: Współczynnik BMR 1658.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2569.98 Węglowodany 55% 1413.49kcal = 353.37gram Białko 15%% 385.5kcal = 96.38gram Tluszcz 30% 770.99kcal = 85.67gram Dieta, która jest możliwa dla mnie do zrealizowania, głownie nabiał, owoce, kurczak, ryż i jajka. Suma dobowa: 3445 [...]

Parówki raczej out.(nie wiadomo co tam w środku siedzi) Owoców raczej ograniczaj w godzinach popołudniowych, więcej warzyw za to. Podnieś białko do 180-200g. Szukaj raczej białka pełnowartościowego mięso/ryby/nabiał. Zdrowe tłuszcze włącz do diety bo tu widać, że parówki stanowią połowę tłuszczy.Oliwa/orzechy/oleje. Do 3000-3200 kcal możesz dać na [...]

No mało kto zwraca na to uwagę czym jest karmione zwierzę, a to wpływa na nas, innej jakości jest nabiał od krowy co je trawę a innej od takiej co je ziarna, niby szczegół, ale jak ktoś je dużo i często to ma znaczenie

Różnie można. Ginekomastia nie jest czynnikiem, który powoduje wybór danej diety a nie innej. Niech stara się spożywać jak najmniej źródeł estrogenów jak np nabiał, soja, drób. Przede wszystkim cierpliwość i czas. Jednak jeżeli jest to rzeczywiście gino to pewnego poziomu nie przeskoczy a wtedy pozostanie już tylko chirurg. Chociaż z tym bywa [...]

może to osobniczo zależy :-D ja miałam zakaz na nabiał przez jakiś czas taki zupełny. kombucha jak pilam to nie liczyłam

Czy białka z produktów zbożowych wliczać w bilans makroskładników? Przykładowo moje zapotrzebowanie to 220g białka więc ma to być białko tylko z takich źródeł jak nabiał, jaja, mięso czy razem z białkiem np. ze zbóż?

+ 1L wody, 2x pokrzywa+ skrzyp+ mięta + odżywka białkowa, olej z wiesiołka, wit C1000 + pomidory, sałata, ogórek, cebula + 2 h spaceru ;) jeśli chodzi o moją odżywkę białkową. dziś odpuściłam nabiał zupełnie, ale niestety czułam się wciąż fatalnie, moja odżywka jest na bazie serwatki i zastanawiam się czy nie stąd biorą się moje małe problemy [...]

Witam, miski nie będzie wczorajszej i dzisiejszej, bo mam chory żołądek, wczoraj byłam w pomocy lekarskiej, dostałam zastrzyk rozkurczowy i przeciwbólowy oraz receptę na lek Pantopraz, ponoć te bóle z nadkwasoty są. Miałam też biegunkę :-? dokupiłam też BIOTYK i piję gastrolit, który znalazłam w domu, bo czuję się odwodniona. Jadłam głównie [...]

Dobrze Ci idzie, ale może być lepiej :-D Widzę, że miłością darzysz nabiał (ser, jogurt), ale z klajstrowatych jogurtów o lichej wartości odżywczej zrezygnuj. Ser raczej tłusty niż chudy wybieraj. Pilnuj, aby w KAŻDYM posiłku były B, T, W. W ostatnim tylko B i W. Myślę, że przydało by się więcej mięska w menu. Warzyw zielonych nie wliczasz. Chyba, [...]

Mathilda łączę się w bólu, ja też nie znoszę piersi i już czasem nią rzygam. I odkryłam ostatnio pierś z kurczaka, sprzedają te mniejsze partie z piersi np w lidlu, polędwiczki czy jakoś tak, fakt nie jest to free range, ale odskocznia od czasu do czasu. To mięsa jest bardzo soczyste. A że tak spytam czemu ciągle jesz pierś? może nie codzień, ale [...]

Witam wszystkich, po dłuższej przerwie powracam do prowadzenia dziennika. Nie będę zakładał nowego bo nie ma po co skoro tego nikt nie usunął ;]. Dużo od ostatniego wpisu się nie zmieniło, krótko powiem że okres od kiedy skończyłem trzymać dietę był dla mnie ciężki i miło go nie wspominam(problemy żołądkowe - biegunki, zgaga, złe samopoczucie, [...]

Dziewczyny a jakie śniadania nosicie do pracy?Chodzi mi o te które wykluczyły gluten i nabiał? Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-07-01 18:11:53

[...] Pytanie tez, czy zyjesz w chronicznycm stresie? to sie bardzo ladnie odbija na zoladku i na jelicie, doswiadczylam na wlasnych bebechach. Co mi pomoglo - wykluczenie nabialu, glutenu , dalej pomoglo mi odbudowanie flory jelitowej, mozesz kupic bakterie kwasu mlekowego, dopoki nie ogarniesz tego, czy mozesz nabial, czy nie. co do enzymow - [...]

Dziękuje baardzo za odpowiedź, odstawiłam już ten taki 'najbardziej' popularny gluten, w sensie ten o którym istnieniu wiedzialam odrazu, doszukuje go coraz w przyprawach i tak dalej, ale jakoś sie udaje. Trochę się boje odstawić go tak konkretnie, konkretnie, bo cały czas mam nadzieje, ze moze moje hashimoto to 'tylko' ostre zapalenie, chociaż [...]

Hej:) okazało się że niestety moja odpowiedź nie się nie zapisała w wątku:( Dziękuję za wskazówki, faktycznie przyznaję bez bicia, że nabiał jest moją piętą achillesową... staram się trzymać jednej porcji ale zdarza się, że żeby dobić białko np. plackami, czy pastą z makreli dodaję twarogu (dziś kupiłam półtłusty). Ale jestem tego świadoma, a to [...]

Siemanko Giszman. Gdzieś w temacie na forum jeden z użytkowników powiedział, że nabiał tj. głównie twaróg i serek wiejski nie jest dobrym źródłem białka. Chciałbym żebyś Ty wypowiedział się na ten temat. Jak podchodzisz do tego źródła białka. Czy faktycznie różni się aż tak radykalnie w jakości białka od innych? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdro.