nabial

Miska na jutro + kilka pytań: 1. Czy mogę od czasu do czasu wino czerwone wytrawne na diecie redukcyjnej? A jeżeli tak to czy normalnie się je wlicza do miski? 2. Czy mleko ryżowe,migdałowe itp jest liczone jak nabiał? Czy można więcej wypić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f896da7e88f0488f906893f5b1cba9cf.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-30 [...]

Wino czerwone, wytrawne raz na jakis czas nie zaszkodzi ;-) Jesli dobrze pamietam, to Arphiel kiedys miala w podpisie slowa autorstwa Obliques "wina w ilosciach rozsadnych nie wliczamy, nierozsadnych nie pijemy" :-) A mleko ryzowe i migdalowe z wydzielina gruczolu mlekowego ssakow nie ma nic wspolnego, wiec to nie jest nabial :-)

Daj na początek 120b/130ww i resztę tłuszczu do 1700 kcal. POkaż ten trening Zyrafki, jeżyki to allachy. Nie masz problemów ze wzdęciami? Ogranicz nabiał do jednej porcji dziennie lub - jeszcze lepiej - wywal go na jakiś czas na stałe. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-01 23:13:42

27.04.2013 - DT Menu: http://img5.imageshack.us/img5/5497/dieta20130427.png Trening: http://img823.imageshack.us/img823/3027/treningi27042013.png Opis: Menu: Po delegacji weekend przyszedł bez większego entuzjazmu... Omlety, rybki, a wieczorem piwko... To chyba będzie tak krata na lato co Kuba ma w garażu... Ostatnio brak motywacji... [...]

Kopia z dziennika: 27.04.2013 - DT Menu: http://img5.imageshack.us/img5/5497/dieta20130427.png Trening: http://img823.imageshack.us/img823/3027/treningi27042013.png Opis: Menu: Po delegacji weekend przyszedł bez większego entuzjazmu... Omlety, rybki, a wieczorem piwko... To chyba będzie tak krata na lato co Kuba ma w garażu... Ostatnio brak [...]

Obecnie wyeliminowałem nabiał z diety, ale kiedy jeszcze jadłem sery i inne przetwory mleczne, to mozzarella 3-4 razy w tygodniu, czasem rzadziej, zależnie od apetytu. Co do mąki: ja kupuję mąkę firmy Melvit żytnią razową, typ 2000. To chyba lepsza opcja niż Lubella.

Czyli co mam zmienić żeby przybrać trochę na masie?? Wszystko :P A na poważnie to jak na taką aktywność fizyczną i zapewne typ budowy - ektomorfik, to dostarczasz zdecydowanie za mało kalorii, do tego fatalnej jakości. Braki właściwie wszystkich podstawowych składników odżywczych. Musisz poczytać tematy podwieszone o odżywianiu i układaniu diety. [...]

Ja również bez nabiałowo, wodę ten badziew (nabiał) trzyma pod skórą. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-05-03 21:06:41

napisałem Ci przykładową dietę, opieraj ją na w/w produktach, nie na bułkach ani szynce. Ty chcesz budować masę! Teraz musisz zrezygnować z kanapeczek na rzecz michy ryżu, a szyneczke zastąpić kawałem krowy. Rozłóż ok 5-6 posiłków w taki sposób, aby zgadzały się wartości odżywcze (pierwszy akapit mojej wypowiedzi). Może być 7:00, 11:00, 14:00, [...]

Witam wszystkich, W połowie lutego tego roku przeszedłem zabieg resekcji rękawowej żołądka z powodu znacznej otyłości. Od tego czasu udało mi się zjechać ze 135kg do 108kg przy 188cm wzrostu. Znacznie spadł mi BF jednak również zauważyłem spory spadek masy mięśniowej. Mój lekarz prowadzący powiedział, że mogę zacząć trening na siłowni, oczywiście [...]

[...] z nich znalazlem rowniez wypowiedz zony Roberta , ktora jest odpowiedzialna za jego diete. Do tej pory spotykalem sie z opiniami/sugestiami zeby spozywac przetwory mleczne/nabial gdyz dostarcza jak wiadomo duzych ilosci bialka. Zona Lewego stanowczo odradza spozywania przetworow mlecznych mowiac wprost , ze staraja sie ich unikac i jesli jest [...]

niekoniecznie każdy nabiał będzie dobrym źródłem wapnia. ;-)

Dodam tylko jeszcze informację, którą przekazałam również Panu Łukaszowi. Odkąd pamiętam miałam problemy trawienne, na które byłam leczona non-stop przez kilka lat od czasów szkoły średniej. Antybiotyki na helicobacter pylori, leki na wrzody żołądka, później dwunastnicy, na przewlekłe zapalenie żołądka, przez kilka lat codziennie chlałam mleczko [...]

Ograniczam jak się da. Ale nie wykluczam ze względu na zdrowie. Choć kości są feeee. To czasem się zmuszam. Jogurty po prostu uwielbiam - to dla mnie danie i najlepszy deser zarazem. Ale już kiedyś czytałam gdzieś, że dziewczyna o figurze X (klepsydra) powinna ograniczać nabiał. Nie wiem ile jest w tym prawdy?

Ogólnie dorośli powinni ograniczać nabiał. Ryby nie mają kości, więc nie ma problemu! Jedz ryby morskie, są bardzo zdrowe, możesz przyciąć węgle na rzecz białka i tłuszczy, bo masz stosunek btw tak na oko 1.4:0.8:3.1, niekorzystny na redukcji po prostu.

Tak się wczytuję w te produkty zawierające FODMAP i trochę zgłupiałam odnośnie nabiału. Po mleku czuję się ewidentnie źle. zaostrza mi objawy jelitowe i te spowodowane endo. Ale po serze żółtym tego nie zauważyłam. Nie wiem też jak podejść do masła i śmietany, tym bardziej, że w Ladies traktujemy jedno i drugie jako tłuszcz a nie nabiał. Wydaje mi [...]

jak juz wybierasz twaróg , to jedz półtłusty albo tłusty , chociaż ogólnie jestem zdania ze nabiał "fuu"

Jak masa to licz tylko zwierzęce plus nabiał, jajka Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-05-06 16:54:30

Czyli nabial mam wykluczyc? Bo uzywam czasem masla troche do smazenia, jakiegos serka do posmarowania kanapki i mleka rano do platkow i do kawy. Rozumiem, ze to za duzo?

Wywal serki, jogurty, mleko do płatków. Chcesz jeść nabiał - ok, ale wybieraj produkty dobrej jakości.