nabial

mi odkad Obli kazala odstawic nabial stalam sie mega pracowita kuchareczka :D

ja gdy odstawiłem twaróg ogólnie nabiał to poprawa duża ;-) może u Ciebie też przełoży sie na korzyść, ale musisz organizmowi troche dac czasu czyt miesiąc np.

Ciekawa jestem do jakiego wniosku dojdziesz po odstawieniu twarogu ;) też jestem ciekaw :) ja gdy odstawiłem twaróg ogólnie nabiał to poprawa duża ;-) może u Ciebie też przełoży sie na korzyść, ale musisz organizmowi troche dac czasu czyt miesiąc np. tak jak pisałes już wcześniej, ten sport wymaga czasu i to sobie wbiłem na amen :D

A jak sprawa ma się z mlekiem ? Mogę pić po treningu czy raczej odpada ze względu na laktozę ? Generalnie lubię wszelki nabiał i mleko ale bardzo często czyta się, że laktoza przyczynia się do otłuszczania i innych problemów. I jeszcze ,bo przeczytałem na forum, że ww z mleka są prawie, że natychmiast zamieniane w tłuszcz, to prawda ? A jak ma [...]

Dlatego właśnie pytam o mleko ,czy się nadaje. A ono ma średni ig więc dziwne że pojawiają się twierdzenia o jego natychmiastowym odkładanie się w tkankę tłuszczową. Bo tak poza tym, że czasem jakiś owoc zjem to jedynym cukrem prostym jaki dostarczam jest raczej ten z nabiału, wszelkiego rodzaju słodycze,miód, cukier biały itd. odstawiłem i dobrze [...]

A kto je dzień w dzień samo mięso :D Chłopie opanuj się. Sam dziennie jakieś max 80g białeczka dostarczam z mięsa, reszta wiadomo - jaja, nabiał, nasiona

dziękuję bardzo za konkretną odpowiedź. tylko teraz moje pytanie, skoro 112g białka-448kcal, węglowodany max 80g-320 kcal, czyli mamy razem 778kcal więc zakładając,że moja dieta powinna mieć minimum 1500kcal żeby byłam rozsądna to mam aż 722kcalspożywać z tłuszczu? z czego głównie mogę go czerpać? Właśnie z tłuszczy. Chcesz spalać tłuszcz, wiec [...]

W 100% poprawilo mi sie gdy za rada Obli wywaliam gluten i nabial. Poprawa nastapila z dnia na dzien, dla mnie to byl cud, ze mozna tak normalnie funkcjonowac.

DT Trochę się podziało w tym tygodniu i nie było ani treningów, ani wypisek, ale już kuweta ogarnięta, więc wracam do regularnych wypisek. Jest taka sytuacja, że będę mieć przez najbliższy min. miesiąc dużo czasu na treningi. Za namową Kokosika zmieniam dietę na bardziej zbilansowaną. Przez najbliższy tydzień (poza świętami, gdzie planuje jeść [...]

Super, dzięki za odp Jakby jeszcze ktoś mógł pomóc: czym w razie co zastąpić jogurt naturalny? Co kilka dni po większej ilości nabiału też czuję się niedobrze, ale nie mam pomysłu czym mógłbym zastąpić, a coś płynnego musi być, żeby była odpowiednia konystencja. Spróbuję z mlekiem (choć to też nabiał), woda raczej mi się nie widzi :/

po treningu nie ma co za dużo go dawać, te 20-30 min optymalnie, starczy. Co do rozpiski wyżej to jako tako idealna ona nie jest, posiłki z samej piersi z warzywami to może nie tyle błąd przy dzisiejszych trendach, ale nie wydaje mi się też by ta makrela w 200g porcji miała aż tyle tłuszczu, chyba że w lidlu czy tam biedronce są specjalne [...]

no ja wywalilam gluten i nabiał, mleko pije bez laktozy raz dziennie do kawy, reszta wg listy :)

Układałam 30%białka, 30% tłuszczy, 40% węglowodanów wedle wskazówek z artykułów działu ladies :) Nabiał lubię i dobrze toleruję, więc raczej nie widzę problemu

orzechy, tłuste ryby, pełnotłusty nabiał, oleje, wiórki kokosowe, awokado, tłustsze mięso, jajka...

Przyjrzyj się diecie a te 120 zł przeznacz sobie na dobrej jakości tłuszcze. Omega 3 , Olej lniany , orzechy włoskie etc. Odstaw nabiał. Jeśli uważasz że to głupota przynajmniej odstaw na okres 4 tyg i zobacz jaki da to efekt. Spalacz chociażbyś kupił najlepszy dostępny nic Ci nie da. Dlaczego ? Bo bez diety i koksem nic nie zwojujesz. Tłuszcz [...]

Piotrkowicz to w ogóle jest ufo bo je twaróg i pije kefir - ale jak to że pro nabiał?! hehe :D

Nabiał itp. to dodatki na masie. Andrzeja Kołodziejczaka hejtowali za to że jego posiłek potreningowy to właśnie był makaron/ryż z twarogiem przez jakiś czas, a jak napisał że to dobre źródło białka nawet i po treningu to już w ogóle oburzenie znawców w uj.

Te posilki nabiał + miod sobie zamień na cos innego , zostaw sobie jakas ilosc nabialu ale nie przesadzaj no i miod same proste raz kiedys mozesz zjesc po treningu ale takto raczej unikaj daj jakies zlozone

Pełnowartościowy posiłek. Jaja, czy nabiał zjedz sobie kiedy chcesz.

No trochę owoców mógłbyś na niego podrzucić %-) Też jedząc kiedyś nabiał wciągałam taką kolację nie raz :-D