nabial

No mleka to w kosmos dowaliłeś...masakra. TO mleko w ogóle to wywalenia, albo max ograniczenia, przy problemach z brzuchem stawiam na zbyt dużą ilość nabiału w diecie - jako pierwsze do eliminacji. Kaka Puchatki, wymienic na odtłuszczone bez cukry, no i te mlekołaki mimo wszystko...są lepsze produkty. Tym bardziej, że coś się dzieje, to do [...]

Po co więc spożywasz to mleko? Wyeliminuj nabiał z rana lub całkowicie i tyle. Ew. nie jedz śniadań a zrób coś w rodzaju IF. http://potreningu.pl/articles/1836/intermittent-fasting-czyli-przerywany-post--z-czym-to-sie-je Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-07 20:21:13

220g białka przy Twojej wadze to znowu nie była jakaś znaczna ilość. Jeżeli problem z nerkami dotyczył białka to pewnie z braku alkalizowania warzywami a nie samej ilości. Jeżeli chodzi o dietę to za dużo nabiału. Koniecznie zamienić w posiłku potreningowym nabiał na lepsze białko np. mięso/ryba. Pierś smażona w panierce, poważnie?

Jeśli przyczyna tkwi np. w diecie, to żaden antybiotyk nie pomoże. Pomijam już, że trądzik może mieć inne podłoże, np. hormonalne. Warto się udać do specjalisty, ale żeby od razu faszerować się antybiotykami - moim zdaniem nonsens. Przeanalizowanie możliwych przyczyn, w tym diety, powinno być podstawą, a antybiotyki to ostatnie po co powinno się [...]

świeżą rybę , inne źródło białka ( mięso, nabiał też ok )

Siemka, jako zamiennik mnie z możesz jeszcze stosować sery twarogowe czy te skyry nawet, tylko nie wiem jak z twoją tolerancją na nabiał dobrze się po nim czujesz czy nie bo tutaj też dużo od tego zależy, masz jeszcze jajka oczywiście jako zamiennik o ile tam ile tłuszczu się zgadza posiłku a jeżeli tłuszcze też masz mocno ograniczone to zawsze [...]

Wiek : 26 Waga : 66 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pośladki, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust [...]

ogranicz nabiał do jednego pisiłku, nie wliczaj warzyw

Każde inne warzywo będzie dobrym rozwiązaniem. Jedynie uważaj z ilością strączkowych z uwagi na sporą zawartość białek i węglowodanów. Z tańszych źródeł białka serca można zamienić na wątróbkę drobiową lub żołądki. Lub po prostu każde inne mięso, nabiał, jaja, ryby.

Co jeść, aby utyć . Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, żółtek jaj, oliwy z oliwek. . Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory. . Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne (np. makaron z owocami i śmietanką). . Obfite desery. ło koorva, co to??

Ale po co przy dywanówkach jakieś specjalne białka, posiłki okołotreningowe? Jeśli to Twoja aktywność jedyna, bez treningów silowych, to ja nie widzę żadnego sensu zwiększania podaży białka w diecie powyżej 100g, a to bez problemu z diety się wyciąga. Co Ty chcesz tym białkiem karmić? Takie podbijanie na siłę, może się odbić na zdrowiu, a już [...]

jedz normalnie każde mięso, jedz nabiał - mozzarellę, pełnotłuste żółte sery i na przyszłość weryfikuj kto doradza, bo osoba z 27% bf to niekoniecznie nadaje się na wyrocznię. zwłaszcza gdy argumentem jest "ja coś zrobiłem". ;-) Śledzie zamień na łososia czy makrelę, ewentualnie ich świeży odpowiednich, warto byłoby mieć kilka jadłospisów do [...]

Wydaje mi się, że to od zbyt dużej ilości węgli bo kiedyś robiłem masę nie licząc w ogóle makro a tłuszczy na pewno jadłem dużo więcej niż węgli i mimo, że szybciej w pół roku nabrałem dodatkowych kg niż teraz to nie miałem z twarzą tak jak teraz i w ogóle waskularyzacja była bardziej widoczna. Nabiał wtedy jadłem trochę mniej niż teraz - wtedy [...]

więc nic Ci się nie dzieje, poszukaj problemu w diecie np nabiał, ostre przyprawy. Idź do dermatologa po jakąś maść czy cuś i bo sobie krzywdy narobisz jak zaczniesz bezpodstawnie grzebać w hormonach. Gdybyś brał saa, to bym Ci powiedział, że wszystkie mazidła od dermatologa są tyle warte, co i nic, ale jak przy naturalu takie coś się dzieje, to [...]

1. nabiał odstawiasz cały 2. flora i benecol jak najbardziej mogą przez ten czas pomóc w obnizeniu cholesterolu, jesli pozostale zalecenia dietetyczne beda spelnione 3. jaja mozesz spokojnie jesc 4. zboza w diecie antycholesterolowej są wykluczone 5. najlepsza: nutritiondata.com

Dzięki za odpowiedź Możesz jednak mi wytłumaczyć w 2-3 zdaniach dlaczego trzeba odrzucić zboże oraz beztłuszczowy nabiał? chodzi mi o to że nie posiadają one cholesterolu, tymczasem mogę jeść jajka które zawierają go mnóstwo. Czy to nie jest tak ze powinienem na czas zbijania, unikać cholesterolu ile się da? Jeżeli znasz jakieś artykuły w necie [...]

blonnik dostarczysz w diecie z warzyw i owoców. dodatkowo mozesz dokupić Psyllium Husk w proszku. Nie mam w ulubionych linków do protokołu antycholesterolowego, natomiast na czas zbijania cholesterolu nabiał i wszelkie zboża powinny zostac wyeliminowane. Skorzystaj z wyszukiwarki sfd, owe zalecenia były stosowane przez kilka osób i w kolejnych [...]

"Prawdopodobnie nie jestes uczolony na nabiał a raczej na laktozę która sie w nabiale znajduje." skoro kolega pisze ze jest to chyba wie cos o tym? co do zrodel bialka to podobnie jak Andrzey - ryby, jajka, mieso, odzywki bialkowe, warzywa straczkowe - na tym sie opieraj

no.. niekoniecznie mleko czasami pije.. czasami jem żółty ser (to częśćiej niż mleko ) no i.. prawie codziennie jem chudy twaróg godzinke przed spaniem a czy to ma jakieś kluczowe znaczene ? (nabiał itp..) ?

Anubis i przyznaję Ci 100 % racji w Twoim przekonaniu. kk3 Ja jestem zdania że i tak liczy się bilans kaloryczny, bez różnicy czy byś jadł sam nabiał czy same mięso. Oczywiście nie zwracając uwagi na kwestie zdrowotne. A takie rzeczy jak martwienie się o laktozę na stopniu amatorskim IMO są zbędne. (Jeśli są efekty, jeśli nie - trzeba próbować, [...]