nabiał

z tym nabiałem chodzi o nie tyle profil aminokwasowy co wszystko inne co w nim siedzi zawodowcy nie przygotowują się jedząc nabiał, mięso, jajka ryby i odżywki amatorzy/rekreacja bez znaczenia co do FBW to Potr też wg mnie mówił z punktu widzenia zawodnika na pewnym etapie rozwoju liczą się bardziej detale umięśnienia które ciężko osiągnąć bez [...]

[...] robię tak, że jem raz w tyg., góra dwa, ryżowe/chrupkie, częściej zwykłe, ale też nie na co dzień. Morales, czemu twaróg to kiepska jakość?! Tu prawie wszyscy jedzą twaróg na noc, a czasem na II śniadanie. Twaróg jest dobry, ale inny nabiał rzadziej 2-3x w tyg. mleko, jogurt, kefir, maślanka, jeszcze rzadziej troszkę fety/żółtego, jak kto lubi.

[...] jedno z praw termodynamiki. DIETA WEGETARIAŃSKA Sądzisz, że wegetarianie nie jedzą mięsa? Zalezy, kogo zapytasz. Wegetarianie"lacto-owo" jedzą jajka, ale nie jedzą nabiału. Wegetarianie "pesco" jedzą ryby, nabiał i jajka. I wreszcie ostatni, choć nie najmniejważni "veganie" -prawdziwi wegetarianie, którzy nie jedzą zadnych produktów [...]

Lena, ja tak sie zastanawiam o co Ci chodzi. Obserwuj siebie, co Ci sluzy, od czego tyjesz, od czego nie i tyle. Ja, pewnie inne dziewczyny tez, nie rezygnujemy z roznych rzeczy, bo tak 'kazali' tylko dlatego, ze czity w postaci lodow etc., nabial etc. nam nie sluza w redukcji, ja np. nie przepadam za smakiem owocow.

spodnie tez zaraz zaczną na Tobie wisiećja jakoś ostanio na żadne mięcho nie moge patrzećcos ostatnio na nabiał mnie wzięło

[...] marzec przerwa, od końca marca do teraz hst. dieta jest 100% , przez cały czas kiedy ćwiczyłem nad nią pracowałem. byłem zawsze endomorfikiem ale od kiedy odstawiłem mięso i nabiał wszystko ruszyło do przodu,więc teraz mi bliżej do mezomorfika. mam 182 cm i ważę 80 kg, zawsze wazyłem 85-87 bez zbytnich miesni , teraz waże 80 z jakąś tam mała [...]

[...] produktu na pare tygodni, zmiana diety jest zawsze szokiem dla organizmu i nawet rzeczy, wcześniej konsumowane bez wyraźnych objawów, nagle staja sie problemem. Szczerze, nabiał jest na pierwszym miejscu wsrod powodow wzdec. Co do treningu to zobacz sobie cos takiego jak sklecilam do konkursu [...]

[...] wiec poszukam sprzętu w ndz wieczorem. Jeśli nie potrzebnie się ponad godzinę katuję to się cieszę... Mam jeszcze problem z wydętym brzuchem-i niechodzi tu o twaróg czy inny nabiał... Zaczyna się już od owsianki i jajec rano. Poprostu wywala mi brzuchol i wyglądam jak dziecko z KambodżyCzy te problemy mogą mieć coś wspólnego z ilością białka w [...]

na naszym poziomie żaden nabiał nie przeszkadza Jak będziesz chciał odsłonić prążki na udzie czy tricepsie to wtedy go odstawisz Nie kombinuj na razie z treningiem, to tez nie ma aż takiego znaczenia. będzie dobrze, na matmie proste zadania dadzą bo to pierwszy raz

Tak się zastanawiam... Czy białko ostrowi jako że bądź co bądź klasyfikuje się w kategorii "nabiał" może przeszkadzać w redukcji?

[...] tłuszczowych, oraz utwardzonych lub przegrzanych tłuszczy roślinnych, dietę opieramy wyłącznie na najprostszych produktach takich jak: -Białe mięso, ryby(świeże), jaja, nabiał(bez tłustych serów i mleka), wołowina- źródła białka -Oleje nie rafinowane(szczególnie oliwa z oliwek extra virgin, olej rzepakowy, olej lniany) orzechy, nasiona, [...]

[...] redukcja,dlatego mało węgli) Ile wychodzi ci białka na dzień? (białka mi wychodzi coś kolo 160) W posiłku przed-treningowym skupłabym sie na białku, odrzuciłabym banan i nabiał. Najlepiej daj: kurczak/indyk/chuda rybka i makaron razowy/ryz/ewentualnie soczewica. (no tak ale potreningowy mam już dosyć syty 200g kuraka i 50g ryżu ;/ więc co [...]

[...] białka na dzień? Na moje oko masz za mało białka, ale podlicz je i podaj jeszcze swoje parametry. W posiłku przed-treningowym skupłabym sie na białku, odrzuciłabym banan i nabiał. Najlepiej daj: kurczak/indyk/chuda rybka i makaron razowy/ryz/ewentualnie soczewica. Masz mało zdrowych tłuszczy: oliwa z oliwek/tran. Dodaj do obiadu np. oliwe [...]

to do mnie? oj, nie pamietam, chyba zwykla maka, ale na 100% mozna dac razowa, bo czemu nie . biszkoptowy, bo sie ubija bialka osobno i jest puszysty. wiecej nie pamietam, tu jest przepis jakis http://gotowanie.onet.pl/34062,0,1,omlet_biszkoptowy,ksiazka_przepis.html kurcze, lipa z ta zupka, bo akurat wywalilam nabial i mleka nie pije. tzn. [...]

[...] wszelakie białka słabo mi wchodzą, czy to koktaile czy mięso, mogę tylko małe ilości, jedynie wersja z muesli jako tako, wędliny i jajka, kiedyś jadłam jeszcze nabiał, ale zrezygnowałam bo ponoć jest zły, wiec tylko sporadycznie coś małego acidofilnego, bardzo lubię, ale staram się nie jeść wszelakie owoce i batony muesli, nie [...]

Erni334 troche bredni nastulales (ale tylko w niektorych sprawach) :) Pierwsza faza nie trwa ile komu pasuje, a juz na pewno nie wiecej niz tydzien (chyba, ze mowimy o wyjatkowych sytuacjach). Dukan udostepnia test, ktory pozwala orientacyjnie zaplanowac dlugosc faz. Zazywyczaj 2-5 dni {a to, ze w sieci ludzie wiedza lepiej i tak doradzaja + cala [...]

[...] 40% Aktywność w ciągu dnia: Ćwiczę na wf chodziłem na piłkę ręczną Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od niedawna siłownia 3-4 razy w tyg Odżywianie: lubię nabiał i go w dużych ilościach spożywam. Mięso też;) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nic;p Stan zdrowia: mam nadcisnienie ale to przy moim [...]

[...] białku, ew. + warzywa, to tzw. proteinowa Dukana? Moja koleżanka ze zdecydowaną nadwagą (chyba genetycznie) na niej jest, schudła 13 kg, ale jada dziwnie: mięso, przeróżny nabiał (też jog. owocowe light), do tego warzywa w jakimś tyg. tak, w jakimś nie. ZERO tłuszczu (oliwa, orzechy wykoszone), węgli też nie. Ruchu nie ma, bo "ten doktor [...]

[...] ale np. dziennie: duża pierś z kury, 3-4 jaja, 2 serki wiejskie, whey raz albo dwa razy, plus to co z innych posiłków - w których też trochę białka jest , czasami dodatkowo nabiał jeszcze jak wstaję o 5 i idę spać o 24 to dużo posiłków wychodzi i białka jeszcze więcej. w ogóle zowu spuchłam, na 4 maja mam umówioną wizytę u endokrynologa- bo [...]

w badaniach wykorzystuje sie wlasnie mleko albo chudy nabial i spelnia swoje zadanie niestety nie podaje sie raczej pochodzenia pokarmow (to nie skladniki np suplementow) dla pewnosci mozna jak ja wykorzystywac HMB jako zrodlo Ca lub chelaty Albionu