nabiał

Relatyw nie do końca rozumiesz o co chodzi z nabiałem. To, że część osób nie toleruje laktozy z powodu braku laktazy to wszyscy wiedzą. Jeżeli kolega nie tolerowałby w ogóle to już dawno by to wiedział. Inną sprawą jest, że w środowisku część osób uważa, iż po mimo normalnego trawienia laktozy, nabiał powoduje zatrzymanie śluzu, zapychania kosmki [...]

[...] jej trawieniem. Natomiast gromadzenie śluzu, to osobna kwestia, jaka oczywiście nie ma związku z nietolerancją laktozy, ale ma związek z inną substancją, jaką także zawiera nabiał, a jaką jest kazeina, nie chodzi tutaj o kazeinę micelarną. Ta naturalna kazeina, jaka występuje w nabiale z tego, co czytałem jest bardzo śluzotwórcza. Jednakże [...]

unikac: bialego pieczywa,wypiekow,slodyczy,tlusty mies,smazenia spozywac: olej lniany,oliwe z oliwek,tluste ryby,warzywa,chleb razowy,kasze,brazowy ryz,chudy nabial,mieso drobiowe ,jaja

wiek - 17 waga/wzrost - 102/188 staż treningowy - 1,5 roku cel cyklu - wzrost siły stosowane suplementy - mono, cm3, bcaa dieta - jem normalnie, na obiad to co będzie, nabiał... finanse na cykl - do 200zł Ogólnie chciał bym wiedzieć co mam brać zaraz Proszę o sugestie/porady ;] Zmieniony przez - Lysy0 w dniu 2010-03-04 20:03:34

Ryż , kurczak , warzywa ,makarony,nabiał , ryby i inne mięsiwa .Posiłki co 3-4 godz.

[...] marchew itp. ale nie zwykły trzcinowy). Eliminacja soli, ew. czasem szczypta do smaku. Ograniczenie kofeiny do absolutnego minimum (najlepiej 0). Eliminacja mleka ( nabiał tylko 100g twarogu dziennie ) Dbać o wątrobę, nie obciążać jej nadmiernie dietą Zakaz alkoholu Zakaz ostrych przypraw i produktów np. chilli Odsłonięta twarz, by żadne [...]

Zboża w jaki sposób mogą na to wpływać? Nabiał wiadomo dużo osób mówi : "wapń wapń!" pij mleko będziesz miał mocne kości :) większej bujdy nie słyszałem szczerze :)

"Jak wykazały badania Steinmana, stężenie IGF we krwi weganek jest o około 13 proc. niższe niż u miłośniczek nabiału. Lekarz ten stwierdził, że u kobiet regularnie jedzących nabiał bliźnięta zdarzały się pięć razy częściej niż u weganek." AŻ 5 RAZY !!

Daj za te orzechy inne źródło tłuszczów. Jest ich wiele. Ryby, mięsa, nabiał, oliwa, olej lniany. Poza tym nawet jakbyś jadł te 30g orzechów włoskich dziennie, co na pewno nie nastąpi, to wyjdzie niecałe 9,5kg rocznie. 300zł na rok nie jest ogromną ilością. Jak chcesz taniej, to daj za kurczaka wątróbkę, serca, żołądki, udka. Zmieniony przez - [...]

Aha a co do diety glowne zrodla bialka to mieso i jaja Nabial tj sery to bialko drugiej kategorii Bialko jak ja to nazywam trzeciej kategorii, ktorego nawet nie licze w diecie to bialko roslinne

[...] dziennie,z rana przed siłownia i popołudniu przed treningiem kb Co do diety to starałem sie byc dokładny 5 posilkow w każdym przynajmniej 30 g białka dwa ostatnie posiłki same białko o 18 tunczyk z ogorkiem i przed snem serwatka (ostrowia)z diety odrzuciłem całkowicie nabiał zero mleka serkow itp. białko głownie z tunczyka, piersi,sp80,ostrawia

[...] na mnie twaróg źle wpływa, tak jak na dużą część osób, inni mogą czuc się dobrze po produktach mlecznych i nie mieć rzadnych komplikacji związanych z jego spożywaniem, bardzo możliwe, że osoby robiące formę opierając się głównie w nabiał, zrobiliby lepsze postępy stawiając na mięso albo ryby, a dla innychwybór ten byłby zupełnie obojętny.

to zamiast kupować śmieci, zainwestuj tą kasę w zdrową zywność- mieso, rybe, warzywa, owoce, orzechy, oliwe, jakiś dobry nabiał ewentualnie. Twoje odzywianie to katastrofa. pooglądaj sobie diety w dziale, poczytaj tematy podwieszone. zawsze mozna choć w pewnym stopniu poprawić menu, jesli tylko sie chce

Wszystkie źródła makroskładników, które nie wymagają obróbki. Np nabiał wędzone ryby, mięsa, odżywka białkowa, batony białkowe, płatki owsiane, wafle ryżowe, owoce, orzechy, pestki, oliwa, oleje. Plus do tego ew. jakieś posiłki w barze.

Ciężko zakwalifikować ryż, jako źródło białka - a z pewnością nie pełnowartościowego. Dorzuć mięso/ryby/jaja, ew. nabiał w postaci np. kefiru, badź odżywki białkowej.

a jaka byla dieta wczesniej- jaki rozklad btw i kcal? jaja są swietne, ale nie widze ich w rozpisce. twarog to kiepski produkt, podobnie jak caly nabial. generalnie dieta slaba/ brak ryb, roznych mies- akurat na LC z tluszczami mies/nasyconymi mozna poszalec. kcal smiesznie niska. ja sie redukuje na wyzszej ilosci

A kto je dzień w dzień samo mięso :D Chłopie opanuj się. Sam dziennie jakieś max 80g białeczka dostarczam z mięsa, reszta wiadomo - jaja, nabiał, nasiona

Nie trzymam specjalnej diety, po prostu staram się jeść dużo, nabiał, ryby, mięso, makarony, ryże. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych, ze snem różnie, bo czasem siedzę do późna, a wstaje wcześnie, ale przeważnie śpię ok. 9 - 10 godzin. A mógłbyś jaśniej się wypowiedzieć o tym planie, co z nim nie tak? Całość? Czemu jest taki zły? Jedynie jakiś [...]

1) warto urozmaicaćźrodła białka, mogą to być inne mięsa, ryby, jaja, czasem nabiał, podroby, owoce morza 2) nie musisz, w ogóle możesz mieć np tylko 4 posiłki w ciągu dnia 3) Tak, o ile nie będzie to panga 4) Jasne, wołowina jest bdb wyborem. Najlepsza gatunkowa jest polędwica, ale jak najbardziej możesz jeść udziec wołowy. Ponadto nie jedz [...]

Ważne żeby był to pełnowartościowy posiłek węglowodany złożone + białko, a z czego to dostarczysz to Twoja sprawa czy będzie to jakaś ryba/mięso ewentualnie nabiał, podobnie z źródłem ww makaron/ryż/owsiane. Wszystko zależy od Twojego bilansu kcal w ciągu dnia.