Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, teraz kolejna sprawa, aktualnie mam dziennie 4500 kcal. Gdybym chciał przeprowadzić szybką wycinkę, wartałoby przejść na powiedzmy 3400 i przez miesiąc czy dwa tak trzymać? Przy ostatniej redukcji bardzo szybko zeszedł mi fat, dlatego kombinuje, żeby jak najszybciej móc się z powrotem budować :))
albo masa albo rzeźba. aeroby to dodatkowe źródło spalania kcal więc masa będzie szła wolniej a moze i wcale, bez dobrej diety. po co sie na daremno męczyć jak można robić mase a potem wycinke ?przy dobrze dobranej diecie aż tak mocno fat nie idzie. joł/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-10 13:35:16
Najpierw to to popracuj nad ortografia - "żeżba" Opisz się konkretniej. Wiek, staż, waga, jakieś wymiary? To czy zacząć wycinkę określisz sam jak zobaczysz w lustrze, że pod tłuszczykiem kształtują się ładne mięśnie. Zrozum, że trening masowy od treningu "na rzeźbę" różni się bilansem kalorycznym (dieta). Zmieniony przez - [...]
jaka wyczerpujaca odpowiedz ja radzil bym poczekac do wrzesien-pazdziernik bo teraz nie ma sensu robic cyklu masowego... chyba ze chcesz na "wycinke", wiadomo lato, upal, imprezy itp. i spada to nad czym sie tak ciezko pracowalo...
Efedryny nie brałem, w spalacze tez sie nie bawiłem, joszka i gera w mocnych przed treningowkach tylko :) 2 lata temu planowałem konkret wycinkę, jednak plany się zmieniły i nie wykorzystałem tego, a w spalaczu data do września 2019 dlatego chciałem wykorzystać :D Pomijajac juz spalacz, do joszki kawka wskazana? I czy takie dawkowanie moze byc [...]
no jaja jak berety;/ no nic, slyszalem ze ten nowy venom jest g**** wart, potrzebuje jakiegos mocnego spalacza na ostateczna wycinke, nie wiem tylko co mogloby dorownac staremu venomowi
imo rób wycinke rozpisz diete z bilansem lekko na minus i aeroby stopniowo odejmuj kcal, zwięszaj intensywność treningów z supli witaminy,o3,chela mzb wpc do uzupełnienia i zmierz jeszcze raz udo
Sam musisz wiedziec czego chcesz ale na kreatyne jest za późno. L-karnityna sama mało Ci da - bardziej prozdrowotne ma zastosowanie niż jako spalacz. IMO kup sobie TSE albo coś, diete dopracuj i zrób wycinke. Jak staż będzie już większy niż 6 m-cy a efekty redukcji widoczne możesz wziąść krete. Takie jest moje zdanie Pozdrawiam,
Napiszcie mi jeszcze bo chodzi o wycinke co bedzie lepsze do wina, clembuterol czy efedryna czy może jedno i drugie. Jak to rozłożyć na dwa miechy. Co do ankiety to niewiem gdzie ja wypełnić, korzystam ze smartphona.
Dziennik pomoże mu głownie w obliczeniach... Moim zdaniem (sądzę, że nie tylko moim) aby decydować się na "wycinkę" wpierw trzeba zdobyć jakieś odpowiednie gabaryty, żeby to się jakoś prezentowało. Mój zaprzyjaźniony kulturysta swoimi czasy powiedział bardzo fajny tekst: "z chudego patyczka nie wyrzeźbisz posążka kulturysty"
[...] tego bo nie jestes w stanie nawet poczuc, tymbardziej ze organizm sie szybko przyzwyczai do tego stezenia po za tym imo nie ma sensu robic cyklu masowego na efce lepiej zrobic jeden dluzszy po czym walnac konkret wycinke i przystosowac do tego diete srodki itp. jak cos jest do wszytkiego, to jest do niczego, ale to podejscie indywidualne.