ok, dzieki ,to ze wode tesc zatrzymuje to wiem jestem ciekaw tylko ile mi zostanie po kuracji a ile zejdzie bo kolezka jest jeszcze na kuracji i nie wiem jak po niej jest
paradoksalnie duza ilosc wypijanej wody powoduje jej szybszy obieg i wydalanie wiec nie trzeba martwic sie o jej zatrzymanie zatrzymac wode moze dyza ilosc ww i sodu (soli) na treningu najlepsze izotoniki lub zwykla woda jednak glownie nalezy ja uzupelniac PO treningu
Oczywiście nawodnienie jest bardzo ale to bardzo istotne i tutaj chodzi o dostarczanie ogólnej ilości płynów a nie tylko samej wody bo do podaży płynów wliczasz wodę, herbatę ,kawę ,jakaś woda która pochodzi z absorpcji podczas obróbki na przykład ryżu kaszy makaronu woda z owoców itd. pasuje przynajmniej te dwa litry płynów na dobę przyjmować a [...]
Z jednej strony, patrząc pod kątem składu w tego typu napojach energetycznych mam z reguły tylko wodę, kofeinę, troszkę witamin i ewentualnie dwutlenek węgla. W zasadzie nie ma tutaj nic, co może uznać na niezdrowe w racjonalniej ilości. Kofeina wydaje się najbardziej wątpliwa. Będzie pomocna w niektórych przypadkach, ale bez wątpienia nie przy [...]
na początek po prostu koszulka (bawełniana) i krótkie spodenki, jak Ci się spodoba, to będziesz musiał sie zaopatrzyć w szczękę, taśmy i rękawice bokserskie ale to nic pilnego aaa, no i wode sobie weź koniecznie no to do jutra w takim razie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-07-07 19:13:47
akurat po treningowo gainer jest rozwiazaniem dobrym. po prostu jedni ciagna wode na cyklu kreatynowym inni nie, ty nalezysz do tych co maja ten problem. i obecnie dopiero ten stan minie po jej odstawieniu
[...] nawet powyżej 15, czy spuchniesz trudno ocenić, po monowodzianie niektórzy tak mają, możesz więc wziąć jabłczan który podałem stronę wcześniej, po jablczanie nie spotkałem się z opiniami by wystąpiła retencją wody, ale każda kreatyna działa tak samo, wiąże wodę, z wodą nie ma co przesadzać, pij tyle ile odczuwasz pragnienia nic na siłę.
pije wode po treningu ok 0,5 litra (nie wiecej) i jak wroce do domu to tez tam pare lykow wypije, podczas niema kiedy a co jest dobre na wzmacnianie stawow? bo jak np kucne za nisko to kolana dzien pozniej bolą Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-02-26 20:17:43
kiedy pijesz wodę po posiłku, prowadzisz również do "rozepchania" się żołądka, przez co później będzie się wzmagał apetyt dokładnie jak przedmówcy - najlepiej pić między posiłkami, a ja polecam jeszcze szklankę wody na czczo i przed posiłkiem (żeby "zapełnić" żołądek - jeśli się odchudzasz)
Ale daj spokoj takimi duperelami zaprzatac sobie glowe? Jesli masz diete ok, jesz duuuuzo warzyw, to pij zielona, czerwona, wszystko. Na treningu pij poprostu wode zrodlana, albo izotonik.
Masz na myśli retencje wody ? Każda kreatyna wiąże wodę takie jej zadanie, jabłczan to nic innego jak mono + kwas jabłkowy, sporo zależy od diety w sprawie retencji
jedz ta metkę jak chcesz i tak g**** z tego bedzie,skoro nie potrafisz tego zrozumieć dietę masz jak 50-60 kilogramowa kobieta trenująca na siłowni,a ty chcesz taką dietę do saa mieć,daj pan spokój zatrzymasz wode która po cyklu spadnie i wrócisz do stanu wyjścia.zdrowia.
Tak woda tlenowa? Nikt nie jest w temacie?! A pomyś troche w jaki sposób tlen zawarty w wodzie miałby być dostarczany do płuc skoro wode połykasz i z przełyku płynie prosto do żołądka. Ponadto warto wspomnieć że zbyt dyżo tlenu także jest toksyczne (Odkryto to po uszkodzeniu płuc wywołanym przez atmosferę 100% tlenu podawaną wcześniaką do [...]