na stres

[...] dietę i część chudego sera zastąpiłem jajkami. Co do kwestii braku przyrostu masy, to może być wiele innych przyczyn niż błędy w diecie, np. za ostre treningi, stres, brak snu itd. Brak przyrostu masy stanowi u mnie pewien problem, tym bardziej, że kiedyś nie miałem z tym żadnych problemów, ale to jest osobna kwestia. Zmieniony [...]

[...] na tej linii, obserwując prawiego pomocnika i jego zachowanie Najlepszy byl moment kiedy pierwszy raz dostałem piłke i odegrałem na wolne pole to kumpla. Poleciała pochwała, stres kompletnie minął. Po 10 minutach zaczeło mi sie wydawac ze to on patrzy na mnie a nie ja na jego. Po 20 minutach miałem piękne wrażenie ze gra non stop lata moją [...]

[...] znów jest odwrotnie. W książce Artura Mizielińskiego wyczytałem kiedyś takie zdanie : " Kulturystyka to bardzo obszerna dziedzina nauki, trening, odżywianie , regeneracja, stres i dużo innych czynników to wciąż rozwijająca się nauka ". - i to zdanie powyżej to jedyne co pewne w kulturystyce i to się nie zmienia. Pozdrawiam Rufi.

[...] Widziałem natomiast kilka, które temu zaprzeczały. Polecam większą ilość posiłków, dla organizmu te 5000 kcal dostarczane by zwiększyć masę to już jest wystarczający stres, nie ma sensu jeszcze bardziej go stresować dając to w 3 posiłkach... To jest ogólnie ciekawy tekst, jeśli już ktoś nazywa się ekto... [...]

[...] dnia. 3. Jak już coś zjesz na lewo, to nie rób z tego tragedii, bo tylko wpędzisz się w złe samopoczucie (poczucie winy), a to nie służy niczemu. Organizm odbierze to jako stres i - w skrajnych przypadkach - może nawet zwolnić metabolizm. Załóż sobie, ze za każdą lewiznę zapłacisz rachunek na siłowni (dołożysz ciężarów, przebiegniesz kilometr [...]

dzieki za pomoce, tylko chyba bardziej od masy zalezy mi na tkance tluszczowej i rozbudowaniu "szkieletu" 1. bardzo duzo jem, nie patrzac co (stres, brak czasu, pracoholizm) 2. sztanga lezy zakurzona w szafie 3. mam duzo sily i jestem dosyc odporny na dlugotrwaly wysilek fizyczny, miesnie tez sa w miare ksztaltne, tylko male 4. szkielet [...]

Taaa..., tylko że jak koleś pójdzie do takiego psychologa czy psychiatry, to ten powie mu po prostu, żeby się mniej stresował i po wizycie. Ewentualnie jeżeli będzie chciał od niego wydębić trochę kasy, to będzie mu kazał do niego regulanie przychodzić i spowiadać się z tak intymnych rzeczy jak np. częstotliwość masturbacji. Trzeba samemu sobie [...]

Wraz z przedłużaniem się redukcji, przemiana materii zaczyna zwalniać, organizm przestawia się na tryb oszczędny i coraz trudniej jest nam go zmusić do wydatkowania energii, a wszelkie metody intensyfikacji wysiłku czy dodatkowe restrykcje energetyczne wydają się odbijać jedynie na naszym samopoczuciu i naszej kondycji psychofizycznej. Stres [...]

[...] tłuszczem to już głębsza sprawa - bo się często okazuje że trening i dieta są dopięte na tip top a tu dalej lipa. I sie okazuje że to jednak kwestie życiowe rzutują na taką a nie inną reakcję organizmu - stres, niedostateczna ilość snu, brak uporządkowania w planie dnia itd. Bardzo trudny temat do ugryzienia przez internet - a nawet na żywo.

PSYCHIKA 1) nadgorliwosc - stres jest glownym motorem walki ale tez glownym przeciwnikiem wzrostu. Osoby nadgorliwe powinne przed treningiem uspokoic sie wrecz - na pewno nie brac pobudzaczy, ALC czy tyrozyna lepiej sie sprawdza. Jako ze maja tendencje do zbyt ciezkich treningow powinne tez zapewnic sobie antykataboliki jak BCAA i glutamine. Na [...]

[...] jak do 10mg metanabolu lub nawet jak syberyjski łącznik, co ma plaster słoniny i runo leśne na przejście tajgi testowałem na sobie 3 miesięczne całkowite opier... się, stres i braki dietowe w postaci gorszego jadła ale: Brałem proteiny i aminokwasy +mzb i nic więcej aby poziom zjadanych białek dobrej jakości był 180g dziennie PODSUMOWANIE: [...]

No niestety Cyborg jest o wiele bardziej doswiadczony i to niestety zaowocowalo. Dodam tylko jeszcze , ze doszedl do tego na pewno stres przed pierwsza tego typu gala, no i w narozniku Materli nie bylo zadnego Polaka o czym pisal Kimura.

[...] z Minotauro... Cyborg to znakomity, twardy fighter. Z dobrą stójką i parterem, a przede wszystkim z dużym doświadczeniem. Walczył na wielu światowych galach , a Michał dostał dopiero pierwszą szansę. Prawdopodobnie zjadł go stres, bo inaczej nie potrafię wytłumaczyć sobie jego nieprzemyślanych wejść w nogi, czy chaotycznych ataków w stójce...

[...] na kilometr szybciej biegal niz teraz jak robi cardio wzystko przez mase miesniowom a jakis wiekich ciezarow tez nie dygam,z tescia tez nie schodze od paru lat przez stres ktory naprawde spadki robil(ze szok), taki ze bez lekow nassenych bym nie usnal przez kilka dni....wiec nie znajac dnia i godziny bede cwiczyl poki nog i rak nie [...]

Nadwaga, nieodpowiednia dieta, aktywność fizyczna - masz jakąś? Regeneracja, sen, stres. To są główne czynniki ale na pewno nie wszystkie, duży wpływ mają też uwarunkowania genetyczne. Niemniej przy zadbaniu o powyższe powinien się znacznie poprawić, faktycznie masz bardzo niski.

Trenowanie na sportowo ma więcej wspólnego z ulica niż sam combat czy kravka. Kto nie startował nigdy w zawodach to nie wie jakie to przeżycie, stres i emocje, na ulicy jest podobnie. Żaden teatrzyk, złote serie itp. do tego nie przygotują nie mówiąc już o ich zastosowaniu ćwicząc tylko bezkontaktowo.

Jeżeli po kofeinie masz podwyższony stres to nie stosuj pobudzaczy przed startem. Wystarczy glukoza lub carbo. Nitrobolon z kolei "pompuje" mięśnie więc na dłuższy dystans pływacki nie będzie odpowiedni. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-13 20:40:29

Ale ogólnie pomaga Ci w pracy, no bo przecież test wpływa pozytywnie na regeneracje, stres? Czy coś innego miałeś na myśli?

[...] diet oraz wyrzeczeń spadłem do 82 kg. No ale się ... ożeniłem, rzuciłem papieroski, które przez okres studiów popalałem, praca za biurkiem, a przede wszystkim duzy stres i wskazówka idzie w górę. Mam nadzieję ze coś z tych moich wysiłków będzie, bo sam ze soba się źle czuję. Troche mi brakuje wiedzy na temat żywienia, ale mam nadzieje [...]

Czyli jednym slowem z nici z plaskiego brzucha..no cuz chyba zaczne sie przyzwyczjac do kola ratunkowego na moim brzuchu :/ Najbardziej dziwi mnie fakt ze stres i zla dieta maja tak duzy wplyw...i fakt ze nie jestem w stanie z tym nic zrobic....:( Najgorsze jest to ze mam 178cm wzrostu i 68kg wagi i opone na brzuchu ;/ .......ehhhhhhh......Ale [...]