na stres

a) kondycja - stres w pierwszej walce zabierze Ci 90% kondycji, więc musisz mieć jej jak największy zapas b) sparingi - najlepiej 1:1, jeden kolega sędziuje a reszta kibicuje, będziesz miał psychiczny przedsmak zawodów c) sparingi - jak najwięcej, o czasie walki dłuższym niż walka na zawodach ze zmieniającymi się w połowie czasu przeciwnikami [...]

[...] sztangi .(...sam sobie podaje w garażu) A co do zatrzymania ,dobrze że wystartował tak szybko i się udało-- bo byłby kłopot :-)) ,prawa ręka została z tyłu i dużo wysiłku kosztował docisk ,dużej na klacie i nie wiem czy sztanga byłaby w górze Wiem że Fan ma więcej siły niż na te 130 kg ,lecz zawody to zawody,stres i frycowe robią swoje |-)

[...] alkoholu wróciło do poziomu pierwotnego. -Utrzymanie zdrowia, witalności i prawidłowej funkcji jelit. Wpływ częstotliwości i objętości przyjmowanego pokarmu oraz potworny stres, który przeżywają atleci, mogą mieć zgubny wpływ na układ trawienny. Na szczęście jest glutamina! która powoduje, że wszystko jest pod kontrolą, a poszczególne części [...]

Ameba, jogging owszem, ale ściąganie sie to juz inna para kaloszy, za dlugi stres, a w sprincie to nawet oddechu nie zdążysz dobrze złapać a już jesteś na mecie

Slayerek, biegalam i 400m, ale tego nie lubilam i w sumie wyladowalam na 100m przez plotki , przynajmniej to bylo ciekawe No wlasnie ameba ten stres... zupelnie nie dla mnie i remis.... tak glupio Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-12 22:42:53

Koleżanko, ja i stres - nie ma takiej możliwości dziś sobie przeczytam pracę z raz lub dwa i to musi wystarczyć, bo jutro trening i nie ma czasu na siedzenie nad tym i nie było nigdzie zadnego błedu

[...] spodziewałbym się po tym że nagle wstaniesz mega wsypany. Wbrew niektórym opinią nie działa to też usypiająco, nasennie. Co warto? Jako że mało snu i dużo wysiłku to spory stres dla organizmu co skutuje podniesionym poziomem kortyzolu i obniżonym poziomem testosteronu. Warto suplementować podstawy jak magnez, cynk czy też spore dawki witaminy [...]

[...] natomiast wysoki, nadmierny przeszkadza. W takiej sytuacji moze być wysoki. Jeśli insa nisko, to automatycznie katecholaminy jak adrenalina, noradrenalina, to hormony walki, stresu. Stres = wysoki kortyzol. Wspomaga to spalanie tłuszczu, ale nie działa selektywnie na tkankę tłuszczową. Dlatego nie spotkasz wielkich "koni" na IF, są ludzie tak [...]

[...] produkcja, wówczas tłuszcze Ci wyżej jej nie podbiją, ani tribulus nie. To podniesie/pomoże w przypadku gdy miałeś wyższy i spadł z różnych powodów - przetrenowanie, stres, choroba, złe odżywianie itd. A jeśli Twój naturalny poziom to te 18 czy 20, to powyżej tej granicy tłuszcze ani jakieś podstawowe suple nie podniosą za bardzo. DAA i [...]

[...] wodę, odstawiłeś więc wróciło. Wizualnie na minus. Kwestia tego co jeszcze robiłeś w tym czasie, jadłes tak samo ok, ale czy trening się zmieniał, czy jakieś inne czynniki - stres, brak snu, choroba itd. W tym czasie się działy? MIszcz - tak zawsze jak jesteś chory to jesteś popuchnięty, chyba ze masz mega gorączkę i się pocisz i nic nie jesz. [...]

Dzień 18.04.2020 , nie zbyt dobra noc , mało spałem choć rano czułem się dobrze , zrobiłem 40min. Cardio i potem trening Push , niestety albo brak Snu , stres lub spadek wagi i siła poleciała , ciężar sprzed tygodnia na płaskiej mnie zgniótł i musiałem walczyć żeby zrzucić ze siebie sztangę , jednak brakuje tego partnera treningowego :) jutro [...]

Dzień 26.01.2020 - bardzo bardzo ciężka noc , w ogóle nie mogłem spać , stres i nerwy siedziały w głowie :( , rano wstałem pół żywy , zrobiłem 30min. Cardio , ogarnalem się i poleciałem na trening pleców i bicepsu , ciężki trening bo nie mogłem się skupić. Później pół dnia leżałem w domu bo wolne w pracy , wieczorem na dłuższy spacer z psem i tak [...]

[...] wody i było 125,3kg. Cały szczęśliwy skorzystałem z WC i oczekiwałem na pierwszy start. Nie było żadnej rewelacji ale miałem tylko bandaże zaliczone 225kg (zapas na 20-30kg stres), WL 152,5kg a w MC sumo 270kg (zapas na 20kg ale miałem luźny kaftan). Sytuacja domowa zmusiła mnie do zaprzestania startów gdyż miałem pod górkę. Później przytrafiła [...]

[...] było by pewnie najłatwiej Oj nie takie to proste. Chciałem tak zrobić ale moi trenerzy - trudno uwierzyć - odradzili mi taki ruch. Nie można narażać silnej woli na tak duży stres. A mówiąc serio to głód nikotynowy uruchamia w mózgu te same ośrodki, które odpowiadają za łaknienie. I nie chodzi o to, że czułbym zwiększony głód. Mój mózg by go czuł [...]

[...] 14 km. Po biegu posiłek i powrót do LCHF. Nie chciałbym wychodzić z cyklu dla głupiej przyjemności za stołem. Poza tym nie chcę przyzwyczajać Grubego do sytuacji leczenia stresu jedzeniem. I tak ten stres drastycznie odbija się na funkcjonowaniu mojego organizmu. Wybrałem takie wyjście jako najmniejsze zło. Prawdopodobnie mam we krwi sporo [...]

[...] Ewolucyja zadbała o to, żeby proces pozyskiwania energii z węglowodanów był maksymalnie efektywny. Co jeść? Oleje w trakcie dużego wysiłku - średni pomysł. Organizm w stresie (a takie obciążenie to stres przez duże S) lubi pozamiatać i na wszelki wypadek opróżnia układ pokarmowy z treści. Wszelkimi możliwymi sposobami. Stąd np. biegunka [...]

[...] tygodniu :-) Także delikatnie, ale nawet dobrze się to złożyło bo w pracy meksyk w tym tyg. Po całej Holandii mnie ciągają heh, jutro jeszcze mam jakieś kursy, a to zawsze stres jest :-P Dodatkowo coś naciągnąłem w przedramieniu i trochę pobolewa, ale pracuję nad tym i na przyszły tydzień chyba będzie "gotowe". Także ten deload nawet dobrze że [...]

[...] sie z tego, ze sa to miesnie zwykle bardzo (przesadnie) napiete, ktore wlasciwie rzadko kiedy rozluzniamy. A sa napiete, bo to jest pierwsze miejsce, w ktorych gromadzi sie stres, napiecie, pospiech, itp. - zupelnie naturalna reakcja organizmu. Nie tylko cwiczenia, ile wlasnie zmiana codziennych nawykow,co jest w sumie trudniejsze. Ale zareczam, [...]

[...] lipca zrobiło się 68 po koniec stycznia... Ale mówię k***a nie poddam się ja pokaże jeszcze na co mnie stać :). Na początku lutego ciężko zachorował mój ojciec, wiadomo stres, siedzenie w szpitalu itp ale nie dałem się po raz kolejny ! Miesiąc delikatnych treningów aby stawy i mięśnie się przyzwyczaiły do wysiłku. W marcu wróciłem do Pure i [...]

najwazniejsze, ze zamiast ulac sie jak swinia, to nieco polecialem w dol, z dwoja zlego lepiej w te strone:-) zazwyczaj jak mam lekki stres to mnie ciagnie do zarcia, tym razem jednak byl na tyle silny, ze po prostu nie jadlem:-) 2-3 tygodnie i powinno byc juz "pełniej" :-)