na sen

[...] laty lek­ko­atlet­ka, która jest człon­kiem MKOl od 1998 roku. Jak przy­zna­ła, ceni sobie wszyst­kie prace skła­da­ją­ce się na wy­sta­wę i pa­trzy na nie z ogrom­nym sen­ty­men­tem i wzru­sze­niem. - Można po­wie­dzieć, że to daw­nych wspo­mnień czar. Do­dat­ko­wo, w tym roku bę­dzie 50. rocz­ni­ca tak uda­nych dla mnie igrzysk w [...]

Czystej nie pijam wogule jedynie drineczki :P a zaraz se *******ne jacka na lepszy sen i lepsze wchłonienie tabsów

[...] między 15 a 21. Ja miałem tego typu problem przez wiele miesięcy, rzadko kiedy nie budziłem się w nocy aby przejść się do WC (na pewno miało na to wpływ duże spożycie płynów w i po treningu, które miałem do późnych godzin wieczornych). W każdym razie pomogło mocne ograniczenie płynów do 2h przed snem, biorę też melatoninę, która pogłębia sen.

Biniu, dużo czasu poświęciłem na analizę kwestii BCAA i "postu" i niestety nie umiem znaleść odpowiedzi. Okno żywienia mam: 16.00-18.00 Sen: 18.30-2.00 Trening: 5.00 (czyli jakies 11 godzin przed posiłkiem). Zdaję sobię sprawę, że najlepiejby było, aby trening poprzedzał okres jedzenia, natomiast aktualnie tak jak jest musi pozostać. Stąd pytanie: [...]

[...] - trening z BCAA - 10gr. Bezposrednio po proste węgle i chude białko. Makroskładniki raczej zbilansowane, białko dosc wysoko. Okno karmienia kończe cos przed 22. Pozniej sen 22 lub 23 do 7.30. Biniu prosze doradź cos bo chciałbym zrobic nareszcie jakis krok do przodu - z siłą. Nie chce schodzić z j/nj bo lubie to i nie chce tracić tej [...]

[...] (5 kyu) (tak miedzy nami to aikido to jest pic na wode fotomontarz, jesli chodzi o ulice, chyba, ze sie trenoje 30 lat, to moze, moze, ale po rozmowach z wieloma mistrzami, sen-sei i wlasnych doswiadczeniach, dochodze do wnisku, ze jesli ktos cwiczy aby umiec sie "trzaskac" ( a mysle, ze kazdy w podswiadomosci tak mysli, mimo celow- [...]

no wlasnie od jutra bierzemy sie z 7 za dzial no jestem wczoraj sen 12h dzisiaj 11h od srody odpoczelem od silki to jutro wejde tam na pelnej bombie i rozpiernicze wszystko haha predko skapowales pisal o tym w spamie nawet ja pisalem Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-24 15:34:59

[...] ziemniaki, płatki owsiane/ryżowe, trochę owoców i warzyw. Małymi kroczkami przyzwyczajaj organizm, bez uregulowanego żarcia nie podołasz chorobie ani treningom. To samo sen> To nienormalne spać dzień w dzień tyle, znajdź sobie jakąś robotę na pół etatu, skupisz się na czymś innym niż tylko złe myśli, życie nie może składać się tylko ze [...]

a co do GHB "GHB zwiększna ilość dopaminy w mózgu, wywołując sen w małych dawkach, relaks bądź euforię w większych. Ogólnie efekty są bardzo podobne do alkoholu, trwają dłużej i występuje mniej nieprzyjemnych skutków ubocznych. Przedawkowanie charakteryzuje się śpiączką (coma), z której bardzo trudno się wybudzić (śpi się 3-4 godziny po czym [...]

[...] wymagała jedynie przyzwyczajenia ciała do pozycji bardziej równoległej względem podłoża i zwyczajny „grind” przed każdym treningiem, tak wersja na kółkach długo spędzała mi sen z powiek. Niemal rok byłam o przysłowiowy włos od pełnego powtórzenia, przejrzałam chyba wszystkie tutoriale i tipy w internecie. Wiecie, kiedy się udało? Kiedy już [...]

odin jedz na wyspe tanna http://tv.wp.pl/opis.html?pr_tele_id=3503316316 idz do lekarza bo sen to podstawa bo sie przekrecisz szybko

[...] trenowalem 5x w tyg, teraz 3x w tyg wydaje sie byc za duzo, choc to moze wina progresu rocznego i wzrostu obciazen, ciągła ospałość, po kawie czuje sie jak naćpany, sen czasem do 15h na dobe (ostatnio w środę spałem od 6 rano do 19) jest mega lepiej ze stanem skory, choc to ostatnie 2tyg kuracji, a mi ciagle wyskakuja jakies pojedyncze [...]

takie foty jak ta pierwsza sa super, lata 70/80 takie byki na venice beach i kazdy sie za nimi ogladal, to bylo zycie, prawdziwy amerykanski sen :-)

Dzieki wielkie Michalek83 za odp! duzo wyjaśniłes :)!! co do włosów - trochę spędza mi to sen z powiek. Powiem szczerze ze tego sie troche obawiam i blokuje mnie to psychicznie przed zaczeciem.Czytalem duzo w necie i na forum, jednym włosy lecą, drugim nie... czytalem duzo postow z pytaniem o to czy poleca wlosy jest wiele ale zazwyczaj [...]

[...] sobie,bo męczyło mnie już wcinanie twarogu przed snem i faktycznie miałem wrażenie,jakbym gorzej wtedy spał-nie wiem-placebo???Ale spróbowałem jeść muesli przed snem i jakby sen był lepszyMyślę,że warto.Innym powodem,dla którego przerzuciłem się na węgle przed snem,są poranne treningi,pracuję zmianowo,więc czasami trenuje rano,Filleborn w nowym [...]

jasne że chce wole z taką wiedzą do piachu iśc przynajminej lepszy sen będzie a na poważnie to najszerszy też jest doiyebnay móf ;*

wkurviłem sie, musze wiebać propa na dobry sen

[...] przyjemna kąpiel, rozgrzało i przyjemne uczucie po wyjściu z kąpieli taka charakterystyczna mgiełka;-) potliwość wysoko bo uzupełniłem po zawodach sporo płynów%-) dobry sen naprawdę całą noc przespałem gdzie ostatnio rzadko mi się zdarza. Rano wstałem bardzo świeży bardzo fajny produkt i kolejna kąpiel leci po zawodach w Opolu;-) na dniach [...]

no kooorwa tex nie wiem co sie dzieje, miska fakt jest dopieta, nawet lepiej niz dopieta, chyba tren dziala, sajdow jakos mocnych nie mam, sen sie poprawil, mocz ciemny w hvj wkoorwiam sie milosiernie ale tez dobrze zna sie na zartach, znajomi moga mi cisnac ze szok i sie nie wkoorwiam ale slowo od obcej osoby i jest dym mega indyk sie robi :D:D

Facetowi żona zaczęła mówić przez sen. Jakieś jęki i imię Rysiek Niewątpliwie doprawiała mu rogi i facet szybko doszedł do takiego samego wniosku. Aby to sprawdzić, pewnego dnia udał, że wychodzi do pracy, po czym schował się w szafie. Patrzy, a tu żona idzie pod prysznic, układa sobie włosy, maluje się, perfumuje i w samej koszulce nocnej wraca [...]